” het belangrijkste doel van vasten is de vraag: Waar wil ik mee gevuld worden?”
Wat is vasten?
“vasten” is iets – meestal eten en/of drinken – gedurende een bepaalde periode onthouden. Eeuwenlang hebben mensen van alle religies gevast om spirituele redenen. Christenen hebben bepaalde manieren van vasten ontwikkeld, en er zijn bepaalde dagen en seizoenen waarop het gepast is om te vasten., Daarnaast zijn er speciale christelijke doeleinden voor vasten.
waarom snel? Leegmaken en afhankelijkheid
gedurende mijn leven ben ik bezig geweest met vasten als een spirituele oefening. Door de jaren heen, heb ik gevast voor zo kort als een maaltijd, en zo lang als een week.ik leerde voor het eerst over vasten in 1976 in Tanzania, van een gebedsgenezer genaamd Edmund John. Deze genezer had een proces van drie dagen, en dag twee was altijd een volle dag vasten. Met andere woorden, voordat je handen op je gelegd voor genezing, je vasten voor een dag., Er was een diepe boodschap hier: je leeg jezelf van voedsel, voordat je gevuld bent met de Heilige Geest en met genezing.
dit idee van ledigen is voor mij een centraal onderdeel geworden van vasten. We kunnen ons Filippenzen 2:7 herinneren, Jezus “leegde zichzelf” (NRSV, ESV) in zijn incarnatie. Zo is het met vasten: ik maak mezelf leeg van iets, om ontvankelijk te zijn voor iets anders. Wanneer ik vast, voel ik mezelf ontvankelijk voor een nauwere relatie met God; open om vervuld te worden met de Heilige Geest.
in verband hiermee impliceert vasten een houding van vertrouwen en afhankelijkheid., Men is afhankelijk van God om dat te vullen wat leeg gelaten wordt. Dit is misschien een beknopte definitie van geloof: afhankelijkheid van de Schepper om te vullen en te voorzien wat nodig is.
hoe te vasten
Identificeer een doel:
De eerste stap voor een vasten is het onderscheiden van uw reden/doel voor vasten. Vasten jullie om jezelf leeg te maken? Om je relatie met God te versterken? Vasten jullie om solidair te zijn met de armen? Of voor een heilige dag zoals Aswoensdag of Goede Vrijdag? Het doel van je vasten verduidelijken is van cruciaal belang. Het creëert een kader voor uw ervaring.,
Commit to a Time period:
Als u net begint, is vasten voor één maaltijd een goed tempo om te beginnen. Je zou bijvoorbeeld een licht ontbijt en diner kunnen eten, maar snel voor de lunch. Een andere optie is om te vasten van zaterdagavond tot zondagochtend, het breken van uw vasten met zondag Heilige Communie. Veel christenen beoefenen dit soort vasten het hele jaar door.
in de Heilige Week, sommige vasten van Palmzondag tot Goede Vrijdag. Maar als uitgangspunt, stel ik voor dat je begint met een vasten op witte donderdagavond, en doorgaan tot Goede Vrijdag., U kunt uw vasten breken met licht voedsel om 3 uur ‘ s middags op Goede Vrijdag – De tijd dat Jezus zijn laatste adem uitblies aan het kruis.
overweeg vloeistoffen:
voor de meeste vasten is het raadzaam om sommige vloeistoffen te consumeren. Water, natuurlijk. Voor een langere vasten, wat sap (geen toegevoegde suiker, en sterk verdund met water). Groentebouillon of kruidenthee zijn andere opties, weer zonder suiker en verdund met water. Men mag geen cafeïne of alcohol drinken tijdens het vasten. Echter, als u verwacht een cafeïne hoofdpijn, kunt u wensen om een zeer kleine hoeveelheid koffie of thee te drinken., Vergeet niet dat een vasten niet bedoeld is om slopend of zelf misbruik te zijn.
Tips for vasten
vermijd televisie:
Het kan ons verbazen hoe prominent voedsel op TV te zien is, vooral op commercials. Als je toch besluit om TV te kijken, Wees je hiervan bewust. Aan de andere kant, je zou kunnen gebruiken uw snel als een kans om ook snel van media, elektronica, of ruis.
oefening:
Ik adviseer om door te gaan met wat voor normale oefeningen u al doet., Ik had ooit een student die aerobicslessen gaf, en ze vroeg zich af of ze lessen moest annuleren tijdens haar vasten. Ik stelde voor dat ze haar schema hield, en het bleek dat ze in staat was om al haar lessen te voltooien. Nogmaals, vasten impliceert afhankelijkheid van God; God zal de energie en kracht leveren die je nodig hebt.
bid tijdens honger of zwakte:
op een gegeven moment zult u zich waarschijnlijk hongerig en / of zwak voelen. Dit is misschien het moment om solidariteit aan te boren met degenen die geen voedsel hebben. Ook is dit een tijd om terug te komen naar vertrouwen en afhankelijkheid van God., Je zou kunnen bidden: “Lieve God, geef me de energie voorbij mijn eigen fysieke staat, op dit moment.”In essentie is dit een definitie van genade. Als wezens hebben we grenzen. Maar met genade, doen we een beroep op macht die van buiten komt in tegenstelling tot van binnen. Met andere woorden: genade is iets goeds dat ik nodig heb, dat ik mezelf niet kan geven.
vul de tijd met andere activiteiten:
mensen zijn vaak verbaasd over hoeveel tijd ze besteden aan het bereiden van voedsel, eten en opruimen. Tijdens een vasten wordt al die tijd open. Voordat je vasten, beslissen hoe je een deel van die open tijd te vullen., U kunt deelnemen aan gebed, meditatie of spirituele lezing. Bijvoorbeeld, bid voor de hongerigen. U kunt van plan een daad van dienst, zoals het dienen in een pantry of schuilplaats. Nogmaals, we keren terug naar het thema van het vullen van dat wat leeg is gemaakt – in dit geval, tijd.
de zegeningen van vasten
Ik raad u ten zeerste aan een doel voor uw vasten te bepalen. Wees hier opzettelijk over, en doe het vooraf. Op die manier kan je activiteit tijdens je vasten in lijn zijn met het doel. Met andere woorden, hoe meer Intentie je hebt voor het vasten, hoe vruchtbaarder je vasten zal zijn.,zonder intentie kan men in de verleiding komen om rond te zitten en zich slecht voor zichzelf te voelen. Men zou kunnen denken: “als ik aan het vasten ben, zou ik me slecht moeten voelen.”Maar geen slecht gevoel is niet het doel van vasten; dat is gewoon een bijwerking die gebeurt als je lichaam eraan gewend raakt. Het belangrijkste doel van vasten is de vraag: “Waar wil ik mee vervuld worden?”
in mijn ervaring heeft vasten geleid tot een aantal prachtige verrassingen. Ik ben vaak verbaasd dat ik tijdens het vasten gevuld ben met energie. Of op zijn minst, gevuld met genoeg energie om mijn gebruikelijke activiteiten te onderhouden., Bovendien ben ik verrast door een gevoel van sereniteit tijdens het vasten. Ik nodig je uit om zelf te vasten en zelf verrassingen te vinden.dit artikel is gebaseerd op Matthew Kozlowski ‘ s interview met Jacques Hadler in 2016.