15 znaków powinieneś iść na terapię dla par

z parami spędzającymi więcej czasu razem niż kiedykolwiek wcześniej, napięcia mogą łatwo wzrosnąć. Ponieważ nie wiemy, kiedy skończy się dystansowanie społeczne, zdecydowanie w Twoim najlepszym interesie jest załatanie spraw ze swoim partnerem, aby zapewnić spokojną atmosferę w domu. Szanse są oboje mają trochę więcej czasu na ręce, więc teraz jest idealny moment, aby dać swój związek remont, lub nawet po prostu dostroić., I choć może nie być w stanie zobaczyć się z doradcą małżeńskim osobiście w tej chwili, wirtualna terapia par jest nadal opcja należy rozważyć.

większość ekspertów sugeruje proaktywne uczestnictwo w terapii par lub przy pierwszym znaku, że coś jest nie tak. Genesis Games, LMHC, mówi: „nie musisz czekać, aż osiągniesz swój punkt krytyczny, aby szukać terapii dla par. Terapia par jest najbardziej skuteczna, gdy zapobiegawcze, a nie reaktywne.”Nie ma wstydu prosić o małą pomoc, zwłaszcza jeśli to uratuje twoje małżeństwo w dół linii., Znaki ostrzegawcze mogą być trudne do wykrycia, więc skontaktowaliśmy się z ekspertami ds. relacji, aby sporządzić listę pewnych oznak, które powinieneś szukać porady małżeńskiej. A dla bardziej profesjonalnych porad małżeńskich, są to najlepsze porady małżeńskie 50 wszech czasów, według ekspertów ds. związków.

Jeśli czujesz, że twój partner cię słyszy, ale nie słucha tego, co mówisz, jest to wyraźna wskazówka, że nadszedł czas na terapię dla par. Podczas gdy zostałeś poddany kwarantannie razem, prawdopodobnie robisz więcej rozmów niż zwykle—jeśli okaże się, że twój partner zaczął cię dostroić lub uspokoić, zamiast oferować prawdziwą pomoc, pojawia się problem.,

„wiele problemów wynika z tego, jak komunikujemy się z naszymi partnerami lub odwrotnie, jak się nie komunikujemy”, mówi dr Chris Leeth. „Przytłaczająca większość problemów, które widzę sprowadza się do bardzo jasnej kwestii, która jest bardzo skomplikowana przez komunikację, a następnie przyćmiona emocjami.”

jeśli jest jeden ważny punkt, na którym kończy się każda rozmowa, argument lub dyskusja, rozsądnie byłoby zarezerwować sesję JAK NAJSZYBCIEJ. „Jeśli wrócisz do tego samego początkowego urazu lub rany, bez względu na temat, Twój negatywny taniec staje się wzorcem i trudno jest się przebić i zrobić coś innego”, wyjaśnia Melissa Divaris Thompson, LMFT.

, Elder uważa ,że ” pomocne jest, aby terapeuta przeprowadził Cię przez problemy z korkami, aby pomóc zmienić wzorce rozwiązywania konfliktów, w które się angażujesz.”

może być trudne, aby utknąć w środku z kimś na kilka tygodni, nawet jeśli go kochasz., Kilka irytacji tutaj lub tam jest rozsądne, ale jeśli okaże się, że twój partner jest stale pocierając cię w niewłaściwy sposób, bez względu na to, co robią, powinieneś skontaktować się z terapeutą.

„bardzo wywrotowym znakiem, że doradztwo małżeńskie może być dobrym pomysłem, jest to, że osoba zaczyna czuć urazę do swojego partnera”, mówi Leeth. Ale niechęć może być trudna do zidentyfikowania. „Niechęć wkrada się bardzo powoli. Znak, że może to być przesiąkanie jest, jeśli zaczniesz się łatwo irytować (i konsekwentnie) z partnerem,” mówi., Więc jeśli zapytają cię, czy chcesz oglądać telewizję, zrobić razem kolację lub zrobić coś innego jako para, a twoją reakcją intuicyjną jest westchnienie i żałowanie, że nie robisz czegoś innego, prawdopodobnie potrzebujesz pomocy z zewnątrz.

„dla niektórych par media społecznościowe nie stanowią żadnego problemu”, wyjaśnia Leeth. „Dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że obie osoby zgadzają się co do roli, charakteru i korzystania z mediów społecznościowych.,”Wydaje się, że dotarcie do byłych stało się zjawiskiem podczas kwarantanny, co może sprawić, że media społecznościowe staną się bardziej lepkim tematem.

Kiedy jedna osoba nie zgadza się z tym, jak druga wykorzystuje swoje kanały społecznościowe, może stać się głównym źródłem sporów w związku. „Jedna osoba może być w porządku z posiadania byłych na Facebook, podczas gdy druga nie jest,” zauważa Leeth. „Jedna osoba może myśleć, że media społecznościowe są tylko dla bliskich przyjaciół i rodziny, podczas gdy druga jest znacznie bardziej integracyjna.,”

najlepszym rozwiązaniem jest omówienie granic w poradni małżeńskiej, gdzie terapeuci widzą ten konflikt cały czas i mogą przyspieszyć proces rozwiązywania.

relacja powinna funkcjonować jako system wsparcia dla wzrostu, ale gdy relacja staje się ograniczająca, może szybko rosnąć toksycznie., „Zahamowany wzrost jest wyraźnym wskaźnikiem, że pary potrzebują terapii, aby pomóc im usunąć stare splątane korzenie i gałęzie, które nie podtrzymują życia, te, które czasami wydają się być zdrowe, ale faktycznie wysysają życie ze zdrowych części w czasie”, mówi trener życia Hilary Porta. Jeśli twój partner nie zachęca cię do osiągnięcia pełnego potencjału, ograniczają Cię. Aby uzyskać więcej porad ekspertów, odkryj 17 codziennych nawyków, które utrzymują zdrowe małżeństwo, według terapeutów.

choć ciągłe powracanie do tego samego problemu jest oznaką kłopotów, nie jest w stanie zgodzić się na nic jest zupełnie inny problem. Możesz walczyć o sport, tkwiąc w środku, a może nie zdawałeś sobie sprawy, jak wielkie napięcie wzrosło między wami dwoma, dopóki nie było gdzie uciec—tak czy inaczej, niekończące się kłótnie są niepokojące.,

„Jeśli para nadal walczy, ale nie o pojedynczą kwestię—innymi słowy, znajdują więcej rzeczy do kłótni o—wtedy doradztwo małżeńskie może być w stanie pomóc dowiedzieć się, dlaczego jest tak wiele zamieszania, lub jeśli jedna lub obie osoby chcą nawet kontynuować związek,” mówi Leeth. Umożliwienie bezstronnej partii rozproszonych argumentów może pomóc w ustaleniu prawdziwej przyczyny sporu.

„uwierz lub nie, to lepszy znak, gdy walczysz ze swoim współmałżonkiem niż gdy odcinasz go lub wyłączasz. Kiedy walczysz, to nadal znak zaręczyn”, mówi terapeutka Lauren Cook. Jeśli nigdy nie walczysz ze swoim znaczącym innym, może to być powodem do niepokoju, ponieważ symbolizuje brak troski o związek.,

„Kiedy ludzie stają się obojętni na związek, istnieją powody, które na nim leżą, a te kwestie należy rozwiązać, jeśli związek ma przetrwać i rozwijać się”, mówi Robert Weiss, LCSW. Apatia może być wrogiem namiętności.

„seks jest klejem, który utrzymuje związek razem w trudnych czasach”, mówi Melanie Greenberg, PhD, autor odpornego na stres mózgu., „Podczas gdy wszystkie pary przechodzą sporadyczne suche czary, chroniczny brak intymności może być sygnałem, że coś jest nie tak w związku”, zauważa. Jeśli znajdujesz się awersem do seksu nawet w kwarantannie, gdy nie ma nic innego do roboty, to jest powód do niepokoju. Terapeuta może mieć kilka pomocnych wskazówek, jak rozpalić iskrę i przywrócić intymność do swojego życia. Aby dowiedzieć się więcej o małżeńskim seksie, oto 15 sposobów, w jakie zmienia się Twoje życie seksualne po ślubie.

czasami po prostu wiesz. Spędzanie razem więcej czasu w domu może rzucić trochę światła na problemy, o których nie zdawałeś sobie sprawy. Najlepiej jest uznać te problemy i natychmiast szukać pomocy, nawet jeśli nie czują się jak wielka sprawa.

„uważam, że większość par przyjeżdża na terapię później niż powinna”, mówi Thompson. „Często pary myślą, że przyjście na terapię jest ogromnym znakiem, że mają poważne problemy i że ich związek jest całkowitą porażką., Być może nie byli ze sobą zbyt długo lub czują, że powinni być w stanie poradzić sobie z wyzwaniami na własną rękę.”Im szybciej jednak dojdziesz do terapii, tym mniej prac naprawczych jest do zrobienia. Więc jeśli uważasz, że potrzebujesz porady, po prostu to zrób.

tak, terapia przed ślubem to rzecz—bardzo dobra. Okazuje się, że istnieje powód, dla którego wiele religii wymaga konsultacji przed zawiązaniem węzła., Jeśli planujesz się zaręczyć wkrótce lub twoje małżeństwo zostało przełożone z powodu pandemii koronawirusa, mądrze byłoby wykorzystać ten czas, aby rozpocząć kilka sesji terapii par razem dać swój związek solidną podstawę.

„terapia przedmałżeńska może być szczególnie pomocna”-mówi Thompson. „Pomaga każdemu partnerowi zaaklimatyzować się w idei ślubu, a także określić, jakie są jego intencje i jakie wyobraża sobie życie.”Ponadto proces ten może ograniczyć potencjalne problemy w dół linii., A po poradę na utrzymanie małżeństwa solidne, sprawdź te 21 sposobów na utrzymanie zdrowego małżeństwa

nie ma to jak niekończący się czas jakości z partnerem, aby uświadomić sobie, że nie masz już wiele wspólnego., Paulette Sherman, PsyD, gospodarz podcastu psychologa miłości i autor małżeństwa i prawa przyciągania, mówi, że pary powinny szukać terapii, jeśli czują, że ” rozrosły się od siebie i nie wiem, czy mogą stworzyć wspólną wizję, którą są podekscytowani w przyszłości.”To uczucie często poprzedza małżeństwo rozważające rozwód, ale jeśli szukają pomocy, mają możliwość odbudowania swojego związku.

Kiedy pary zaczynają się spotykać—i bezpośrednio po ślubie—są zakochane w sobie, i wydaje się, że nic nie może pójść źle. Jednak ten słodki, prosty czas dobiega końca, być może szybciej w kwarantannie. Jeśli ta zmiana jest nagła lub trudna dla Was jako pary, z pewnością możecie skorzystać z pomocy z zewnątrz., Sherman mówi, że gdy pary zakończą fazę” zakochanych ” lub zalotów w swoim związku, mogą potrzebować nauczyć się nowych umiejętności, gdy zaczną żyć razem i zaczną pojawiać się bardziej znaczące problemy. Zauważa, że jeśli para zaczyna czuć się bezradna lub rozczarowana, to jest znaczącym znakiem, że powinna być w terapii par.

komunikacja jest kluczem do zdrowego związku, więc jeśli nie wiesz, jak rozmawiać z partnerem, możesz być w trudnej sytuacji. Joy Lere, PsyD, zachęca pary do szukania pomocy, jeśli ” znajdujesz się w posiadaniu myśli, uczuć i reakcji, których nie wiesz, jak zwerbalizować lub boisz się podzielić.”

być może zacząłeś na tej samej stronie i powoli zmieniałeś zdanie, a może nie omawiałeś istotnego tematu, dopóki nie byłeś już żonaty przez kilka lat. Tak czy inaczej, jeśli znajdujecie się na przeciwnych końcach spektrum, możecie potrzebować zewnętrznej perspektywy, która pomoże wam spotkać się pośrodku. „Kiedy w związku istnieje różnica ideologiczna, która uniemożliwia mu dalszy rozwój (np. finanse, małżeństwo, dzieci, emerytura itp.,), „pary mogą korzystać z terapii, według Cassandry Lenzy, LCSW.

jest wiele negatywnych rzeczy na świecie w dzisiejszych czasach—twój związek nie powinien być jednym z nich., Jest prawdopodobne, że na początku związku wszystko, co kochałeś w swoim partnerze, znacznie przeważyło nad ich bardziej wątpliwymi cechami, na lepsze lub gorsze, ale to uczucie mogło się przewrócić na przestrzeni lat. Starszy sugeruje, że pary zapisują się na terapię ” kiedy znajdują się bardziej w refleksji nad negatywnymi cechami i doświadczeniami niż pozytywnymi cechami i doświadczeniami.”