10 Improvável Coisas Que Causam Dor nas articulações
Ago 22, 2018
Quando você pensar em causas de dor nas articulações, a maioria das pessoas ir imediatamente para a idade, excesso de exercício, lesões e artrite.no entanto, sabia que estas dez coisas podem causar ou aumentar a sua dor nas articulações?1. Ansiedade. Embora haja muitos tipos, transtornos de ansiedade compartilham uma característica geral de medo excessivo e como resultado causar distúrbios comportamentais e funcionais., O que você pode não saber é que a dor articular é um sintoma complexo de ansiedade. Há muitas razões pelas quais as pessoas que têm ansiedade sentem dor nas articulações aumentada. A inflamação do Stress é um dos problemas mais comuns dentro do corpo. Citocinas pró-inflamatórias são moléculas que podem ser liberadas por muitas coisas, sendo uma delas o estresse. Quando você tem ansiedade você experimenta estresse de longo prazo, e como resultado, seu corpo continuamente produz essas moléculas de citocina. A inflamação causada por estas moléculas faz com que as articulações incham e, em última análise, leva a mais dor nos seus movimentos.2. Tempo., Se sofre de dores crónicas, como na artrite, pode notar que, quando a pressão no ar muda, o sente nas articulações, sob a forma de rigidez ou aperto. À medida que a pressão atmosférica diminui, os tecidos do corpo podem expandir-se e causar mais pressão nos nervos que controlam os sinais da dor. A pressão atmosférica cai quando um sistema de tempestade se desenvolve. É por isso que as pessoas muitas vezes afirmam ser capazes de dizer quando uma tempestade está chegando porque eles sentem dor em suas articulações., Outra razão que o tempo afeta suas articulações é que as mudanças de temperatura podem causar flutuações nos níveis de fluido, o que pode diminuir a lubrificação das articulações, portanto, causando o aumento da inflamação e dor. Finalmente, quando o tempo fica mais quente, você é mais propenso a ficar desidratado. A cartilagem conjunta em nossos corpos tem um alto teor de água para que quando o seu corpo perde fluido e não é reabastecido, desidratação pode ocorrer. Sem esse fluido nas articulações, é mais susceptível a degeneração e lesão das articulações.
3. Falta de Exercício., Permanecer ativo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater a dor articular e artrite. Sei que pode parecer contraintuitivo, já que mexer muitas vezes faz doer as articulações, porque o farias? Limitar os movimentos enfraquecerá os músculos. Assim, ao exercitar você fortalece os músculos perto de suas articulações e aumentar a sua gama de movimento e flexibilidade.4. Deficiência De Vitamina D. Uma simples deficiência vitamínica pode estar causando sua dor nas articulações., Pode ser difícil alcançar a ingestão recomendada de vitamina D, especialmente se você não fizer um esforço ativo para sair ou comer uma dieta equilibrada. Os pesquisadores dizem que quanto mais tempo você é deficiente em vitamina D, pior a sua dor nas articulações vai ficar. Eventualmente, você pode desenvolver artrite ou problemas ósseos. Apenas 10-20 minutos de luz solar natural pode dar-lhe a vitamina D de que precisa. No entanto, se você não pode sair, outras fontes de vitamina D são alimentos como salmão, cogumelos, atum e gemas de ovos. Os suplementos também são uma ótima maneira de obter a sua ingestão diária de vitamina D.5. Alergias Alimentares., Enquanto as alergias alimentares são bastante comuns em crianças e muitas vezes herdadas, em alguns casos você pode desenvolver reações alérgicas para um determinado alimento mais tarde na vida. Ocorrem reacções alérgicas quando o seu sistema imunitário reage exageradamente a um determinado alimento. Um dos sintomas de uma reacção alérgica é a inflamação, que, em última análise, causa dor nas articulações.
6. Alergias Sazonais. A dor nas articulações é inevitável quando as alergias causam inflamação., Durante a época das alergias algumas pessoas sofrem de inflamação porque o seu corpo está a trabalhar arduamente para eliminar os alérgenos estranhos (pólen, poeira, nozes, bolor e veneno de abelha). Como resultado, esta inflamação causa dor nas articulações. O seu corpo está muito cansado de tentar combater os alérgenos e isso pode causar a sua dor nas articulações para se sentir pior. Tosse, espirros e pieira podem também causar-lhe dores musculares, nas articulações e no pescoço. Clique aqui para saber como gerir as suas alergias sazonais para evitar dores nas articulações.7. cigarro., Até agora, você sabe que fumar cigarros causa muitos benefícios negativos para a saúde. Adiciona dor articular a essa lista! Fumar é viciante porque a nicotina faz com que o corpo libere dopamina, o que faz você se sentir bem. Ela engana o corpo a sentir menos dor no início, no entanto, quando esse sentimento desgasta a dor é muitas vezes pior. Os cigarros também afetam o sistema circulatório do corpo e inibem os nutrientes de fluir para os músculos e articulações. Uma vez que os seus músculos ajudam a proteger as suas articulações, quando não estão a receber os nutrientes adequados, as suas articulações são mais susceptíveis à dor., Dor nas costas e dor no pescoço também são comuns em fumantes devido ao sintoma de tosse que muitos fumantes experimentam.
8. Obesidade. Obesidade significa que o peso corporal de uma pessoa é 20% maior do que deveria ser, e eles têm um índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30. O peso adicionado faz mais pressão nas articulações. Cada quilo de peso que você ganha adiciona 4 quilos de pressão em suas articulações do joelho. É por isso que a obesidade é um fator de risco tão importante para o desenvolvimento de osteoartrite e dor articular.9. Alcoolico., O álcool força o seu corpo a perder água e, portanto, desidrata o seu ligamento e tecidos. Uma vez que as suas articulações dependem fortemente de ter fluidos suficientes para se mover suavemente e funcionar correctamente, fluidos insuficientes nas suas articulações podem causar dor agonizante. Beba com moderação para minimizar a desidratação e permitir que suas articulações funcionem normalmente!10. Depressao., A depressão é definida como tristeza, não estar interessado em atividades diárias, perda ou ganho de peso, insônia ou sono excessivo, baixos níveis de energia, incapacidade de concentração, pensamentos de inutilidade ou culpa excessiva, e ideias recorrentes de morte ou suicídio. Estudos mostram que a depressão diminui o seu nível de tolerância à dor e enfraquece a capacidade de uma pessoa para lidar e lidar com a dor. Uma vez que as pessoas com depressão são incapazes de lidar com a sua dor articular, eles são menos propensos a manter seus regimes de tratamento e manter um estilo de vida saudável., Um estudo de 2016 mediu os níveis de CRP (um marcador de teste sanguíneo para inflamação) de 10.036 pessoas. Das pessoas que apresentaram sintomas de depressão, os níveis de PCR foram 31% mais elevados do que aqueles sem sintomas depressivos. Então, há uma teoria em desenvolvimento de que a inflamação também pode estar diretamente ligada à depressão.