o chá é muitas vezes considerado medicinal. Dores de estômago? Bebe chá de gengibre. Insónia? Bebe chá de camomila. Dor de garganta? Bebe chá preto com um pouco de mel. Com propriedades curativas que podem acalmar a maioria das doenças físicas e até mesmo reduzir o risco de doenças crônicas—como câncer, inflamação, diabetes, e doenças cardíacas—a longo prazo, os benefícios do chá têm sido aproveitados por séculos.,
mas embora tendamos a pensar no chá como mais curativo do que dizer, a cafeína indutora de energia ou bebidas açucaradas do mundo, ainda há algo a ser dito para o lema nutricional atemporal de “tudo com moderação.”Porque surpreendentemente, até o chá pode causar efeitos colaterais.especialmente se estiver a beber demasiado.isto parece-te, aficionado de chá? Estes 10 sinais subtis podem apontar para um pouco de tempo de chá a mais.está a sentir-se stressado ou inquieto.,
Você pode beber chá para realmente combater sentimentos de stress, ansiedade ou inquietação, mas se você esteve bebendo muito ultimamente, você pode notar um aumento desses sentimentos.embora possamos pensar no chá como mais uma bebida do que o café, o chá ainda contém naturalmente cafeína. Como tal, assim como com uma sobreindulgência de café, beber muito chá pode exacerbar sentimentos de ansiedade, inquietação, ou estresse.,
assim, quanto chá é muito chá para evitar adicionar ao seu stress? É menos sobre copos e mais sobre quanto cafeína está em seu chá. Desde que você Tape sua cafeína em menos de 200 miligramas por dia—o que, dependendo do chá, não deve ser mais do que três chávenas—seus níveis de ansiedade deve ser nivelado para fora.
não está a dormir bem.,
Embora seja verdade que alguns chás são formulados para fácil sono, outros—como chás preto, por exemplo—geralmente contém mais cafeína do que os outros.estudos de
mostram que 200 miligramas de cafeína até seis ou mais horas antes de dormir podem ter um impacto negativo na qualidade do sono devido à forma como a cafeína inibe a melatonina, a hormona indutora do sono., Claro, depende da pessoa, metabolismo, e quanta cafeína você está consumindo de outras fontes também.
chá pode não ser a única fonte de culpa. Se você está bebendo mais de três xícaras de chá por dia e ainda obter fontes adequadas de cafeína em outro lugar, há mais de uma chance de seu sono será impactado.se você vai beber até três xícaras de chá por dia, você vai querer ter certeza que essa é a sua única fonte de cafeína para o dia. Caso contrário, pode dar por si a dar voltas e voltas.,estás a ter azia.
Se você tiver azia a cada vez que você saciar sua sede com chá, de manhã copo pode estar agravando o pré-existentes refluxo ácido. Mas mesmo que não tenha refluxo ácido, a cafeína no chá pode causar sintomas de azia relaxando o esfíncter que bloqueia o esófago do estômago.,
com o esfíncter relaxado, ácidos do estômago podem fluir de volta para o esófago, causando os sentimentos quentes e ácidos associados à azia.se notar uma correlação directa entre o consumo de chá e a azia, poderá querer reduzir a sua ingestão.
Existem muitas vantagens em ser um bebedor de chá, no entanto. Aprenda a aproveitar o poder do chá para perder peso!
tem dores de estômago frequentes.,
Sua mãe lhe ter dito que o chá de gengibre pode ajudar a reduzir os sintomas de uma dor de estômago e náuseas, e, se assim é, ela estava certa. Mas isso é mais uma prova para a ginger do que o próprio chá. Na verdade, na outra extremidade do espectro, muito chá também pode causar dores de estômago e náuseas.as folhas de chá contêm taninos, que fornecem o sabor seco associado ao chá. Os taninos são compostos amargos e adstringentes e muitos deles podem causar estragos na barriga., (Mais especificamente, os tecidos do seu aparelho digestivo.se tiver dores de estômago após beber chá, pode querer comer uma torrada ou queijo. Taninos ligam-se a proteínas e hidratos de carbono, por isso, comer juntamente com o seu chá pode ajudar a aliviar os sintomas de náuseas ou dores de estômago.está a sentir tonturas.,
a Menos que você está bebendo um monte de cafeína, você não deve sentir tonturas direito depois de uma xícara ou duas de chá. Mas, muito consumo de cafeína-quer seja de chá ou café—pode definitivamente fazer com que você se sinta tonto e tonto.Normalmente, as pessoas só comunicam este sintoma se tiverem excedido seis chávenas de cafeína. Se você manter o seu chá bebendo até não mais de três copos por dia, tontura não deve ser um problema para você.,tem dores de cabeça frequentes.
Como com a maioria dos sintomas, a cafeína pode ajudar ou prejudicar você. Enquanto alguns chá-hortelã-pimenta, por exemplo—pode ajudar a aliviar a dor associada com dores de cabeça ou enxaquecas, muito consumo de chá também pode, infelizmente, causar dores de cabeça.,se tem dores de cabeça frequentes, tente reduzir o seu consumo de cafeína para menos de 100 miligramas por dia, uma vez que beber chá pode causar dores de cabeça recorrentes.sente-se dependente da cafeína.
o Amor como a cafeína faz você se sentir? A maioria de nós faz, mas se você começar a se sentir absolutamente dependente de cafeína, pode ser um sinal sutil de que você está bebendo muito chá, muitas vezes e muito regularmente.,a cafeína-tanto do chá como do café—é excelente a curto prazo, mas a indulgência regular pode causar dependência de cafeína, que é pontuada por sintomas frustrantes de abstinência. Como mencionado acima, alguém experimentando abstinência de cafeína pode lidar com dores de cabeça, fadiga e irritabilidade geral.
para evitar ser vítima de dependência de cafeína ou de abstinência de cafeína, você pode querer interromper o seu horário de beber chá para permitir que o seu corpo algumas quebras. Afinal, quanto mais tempo você confia regularmente na cafeína, mais difícil será quebrar essa dependência., Na verdade, os sintomas podem até piorar quanto mais forte a dependência.tem uma deficiência em ferro.
além dos taninos no chá de ligação a carboidratos e proteínas, taninos, também se ligam ao ferro. Mas não é necessariamente uma coisa boa, especialmente se você já tem uma deficiência de ferro., Quando os taninos se ligam ao ferro no seu corpo, eles impedem que o ferro faça o seu caminho para o seu trato digestivo, onde o seu corpo normalmente absorveria o ferro. Isto pode levar a uma deficiência de ferro, ou exacerbar uma já existente.
de acordo com a pesquisa, os taninos no chá são mais propensos a se ligar ao ferro à base de plantas, então vegetarianos e veganos são mais propensos a acabar com uma deficiência de ferro, especialmente se consumir muito chá.se seguir uma dieta vegetariana ou vegana, pode querer diminuir o seu consumo de chá.,
está a urinar muito.
Como, um monte. Como com qualquer bebida, Os líquidos fazem você urinar, mas como o café, chá é um diurético, o que significa que ele faz com que você passe mais urina. se está a acordar a meio da noite para urinar, ou se a quantidade de vezes que urina durante o dia está a inibir o seu estilo de vida, pode ser altura de repensar quantas chávenas de chá está a beber.,está desidratado.
Como poderia chá desidratar? Ainda estás a beber líquidos! Certo? Porque o chá é um diurético, ele faz com que você urine mais frequentemente e micção frequente, se não reabastecido com a bebida frequente de água, pode resultar em desidratação. A cafeína no chá aumenta o fluxo sanguíneo para os seus rins, o que, em seguida, envia uma mensagem para os rins para começar a deitar mais água fora.,
claro que depende do tipo de chá que está a beber. Chá preto é geralmente mais cafeína, e grandes quantidades de chá verde e/ou oolong também pode afetar a sua hidratação. Mas com chás de ervas, que são geralmente descafeinados, você é menos propenso a experimentar micção frequente ou ser suscetível a desidratação.quanto chá precisa de beber para ficar desidratado? Bastante. Pesquisas sugerem que uma pessoa teria que beber mais de 500 miligramas de chá—que é mais de seis chávenas—antes de experimentar a desidratação associada à micção frequente.,o resultado final? Não fique com mais de três xícaras de chá por dia e você vai ficar bem!