ter uma boa noite de sono é difícil o suficiente como é. Mas se tens tendência para suores nocturnos, acordar a meio da noite é um novo nível do inferno. Todos nós nos sentimos um pouco sobreaquecidos à noite—o que é rapidamente resolvido usando lençóis de refrigeração e consoladores. Mas as pessoas que experimentam suores nocturnos transpiram até ao ponto em que as almofadas e Pijamas estão encharcados. Sim, não é bonito., então o que você pode fazer ao baixar o termóstato simplesmente não está cortando? “Se você dormir quente, uma almofada que dorme mais fresco seria um investimento valioso em sua qualidade de sono, que é um investimento em sua saúde”, diz Terry Cralle, M. S., R. N., um educador clínico de sono certificado.almofadas de arrefecimento são uma forma eficaz de evitar o sobreaquecimento do seu corpo, especialmente se estiver a passar pela menopausa ou sofrer de insónia. O que conta como almofada de refrigeração? “Uma almofada que fornece uma superfície fria ou uma superfície neutra em termos de temperatura”, diz Cralle., Essencialmente, permitem uma melhor ventilação. “O fluxo de ar leva à evaporação da umidade, que tem um efeito de resfriamento”, diz ela. como comprar as melhores almofadas de resfriamento as almofadas vêm em uma variedade de materiais. Por exemplo, almofadas de espuma trituradas podem fornecer melhor ventilação do que Almofadas de espuma sólida, diz Cralle. “Eu procuro produtos naturais que são naturalmente respiráveis com tecidos naturais, como o algodão orgânico.Michael Breus, Ph. D.,, um psicólogo clínico especializado em distúrbios do sono, também sugere procurar tecidos macios e respiráveis que realmente torcem a umidade, como algodão ou bambu. Muitas almofadas de resfriamento incorporam espuma de memória e gel, que são ótimos para a regulação da temperatura, mas cuidado com odores de plástico fortes que não vão embora após alguns dias, como eles podem realmente perturbar o seu sono, diz Cralle. “Alguns odores de espuma de memória dissipam-se ao longo do tempo, mas outros não”, observa.,
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Melhor: Coop Bens de Casa Eden Desfiado Almofada de Espuma de Memória
o Melhor Valor: Weekender Ventilado Gel Almofada de Espuma de Memória
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