4,88 milhões de americanos com mais de 50 anos sofrem de olhos secos. Deste número, 1,68 milhões são homens e 3,2 milhões são mulheres. o olho seco é causado pela produção inadequada de lágrimas ou pela incapacidade do corpo de produzir lágrimas da consistência correta e maquiagem.o resultado? As pessoas que sofrem de olho seco muitas vezes relatam a sensação de que há algo em seus olhos juntamente com queimadura ou picadas. Seus olhos também podem parecer vermelhos e até mesmo exibir uma descarga pegajosa.,estes sintomas desagradáveis podem tornar as tarefas diárias mais difíceis e conduzir a olhos facilmente fatigados e visão turva, especialmente quando se utiliza um computador ou leitura.
felizmente, você tem opções quando se trata de formas de ajudar ou até mesmo prevenir olho seco. Leia mais para saber mais sobre 15 remédios naturais para olhos secos que você vai ver claramente e sem desconforto.as simples alterações alimentares podem mitigar o impacto do olho seco. Para um, incorporar mais peixe oleoso em sua dieta pode ajudar., Estes incluem menu vezes, tais como:
- Atum
- Salmão
- Sardinha
- Truta
- Mackeral
Estes peixes pack um poderoso ácido graxo ômega-3 soco que pode ajudar os seus olhos ficar lubrificada e menos irritada.adicione estes alimentos à sua dieta, mas e se não aguentar peixe? Não te preocupes! A natureza fornece muitas maneiras de obter mais omega-3s em sua dieta. outras fontes de ácidos ómega-3 incluem: óleo de linhaça e sementes de linhaça moídas., soja e canola) nozes e ovos completados com gorduras ómega-3 sementes de Chiia óleo de Palma estes alimentos irão ajudar a reduzir a irritação ocular enquanto aumenta a produção de lágrimas. Deve também considerar tomar um suplemento de ácido gordo ómega – 3 se tiver dificuldade em incorporar um número suficiente destes alimentos na sua dieta.
3. O que você coloca em seu corpo importa
além de desossa em seus omega-3s, você precisa evitar determinados alimentos e medicamentos. Afasta-te dos alimentos processados.,alguns antidepressivos alguns medicamentos sobre a bexiga hiperactiva alguns medicamentos anti-náusea alguns medicamentos anti-náuseas alguns medicamentos anti-enjoo alguns medicamentos anti-enjoo alguns medicamentos anti-enjoo alguns diuréticos diuréticos Se está a tomar medicamentos e também está a lutar com olhos secos, deve a si mesmo falar com o seu médico.
eles serão capazes de identificar problemas potenciais para que você possa passar pelo olho seco e tomar sua vida de volta.,
beba
quando se trata de remédios para os olhos secos, a água potável e manter-se bem hidratada representa outra estratégia importante. Muitas pessoas esquecem-se de beber água suficiente. E quando sentes sede, já é tarde demais porque estás desidratado.em vez disso, obtenha uma aplicação que o lembre de beber outro copo de água ou de colocar um alarme no seu relógio. Aponte para oito a 10 copos de água durante todo o dia. Além disso, incorporar alimentos ricos em água em sua dieta, tais como melancia e pepinos.como vai saber se está ou não bem hidratado?, Quando urinar, o líquido aparecerá límpido ou amarelo pálido. Mas se for amarelo ou laranja, tens de aumentar a ingestão de água.pensa que a qualidade do ar está suja ou poeirenta dentro da tua casa ou escritório? Sujeira e poeira podem ter um impacto na saúde dos olhos ao longo do tempo.
mas você pode mudar a qualidade do seu ar através da compra e utilização de um limpador de ar. Lembre – se apenas de mudar os seus filtros de limpeza de ar de forma regular para evitar recircular a sujidade captada no ar.
6., Os sistemas de aquecimento doméstico representam a némesis dos seus olhos secos. Infelizmente, são difíceis de evitar no mundo de hoje. Por isso, faz um favor a ti próprio e volta a pôr humidade no ar.
Você pode neutralizar os efeitos do ar excessivamente seco usando um humidificador. Ou, considere colocar uma panela de água perto de um radiador ou aquecedor, o que levará a resultados semelhantes.
diminuir o Calor ou A/C
E enquanto estamos no tópico do ar interior, é hora de desligar o aquecedor durante o inverno e A/C durante o verão. Por quê?, Porque está a mumificar a tua casa e os teus olhos.
não só você vai usar menos eletricidade e deixar uma pegada de carbono menor, mas seus olhos vão agradecer.qual deve ser o aspecto dos níveis de humidade? Para uma óptima saúde ocular, Aspire entre 30 e 50 por cento de umidade no ar interior da sua casa. 45 por cento permanece perfeito com qualquer coisa abaixo capaz de causar olhos secos, bem como irritação do nariz e garganta.
8. Quando em dúvida envolve-se
Sim, nós entendemos. Óculos de sol enrolados podem não estar no topo da sua agenda de moda., Mas eles podem fazer maravilhas para os olhos, protegendo-os de secar ventos e poeira quando você está fora e por aí. além disso, Óculos De Sol em camadas (lâminas, óculos de sol de execução, óculos de beisebol, escudos, óculos de esqui) estão desfrutando de um momento agora, graças a marcas como Oakley, Moncler e Balenciaga. então, por que não abraçar o novo olhar enquanto protege seus preciosos olhos de elementos duros?Proteja esses olhos nas suas actividades diárias, faça questão de evitar que ar sopre de dispositivos como ventiladores, ar condicionado e secadores de cabelo.,locais com muito movimento de ar também podem exacerbar os seus olhos secos. Então, tome precauções para limitar a sua exposição a explosões de ar interior. se gosta ou não da Canção dos Platters, não deixe o fumo entrar nos seus olhos. E evitar sempre o fumo do cigarro, em particular. Pode fazer um número sério em olhos secos.além de causar inúmeros problemas de saúde e de ser muito desagradável, o fumo dos cigarros aumenta consideravelmente as probabilidades de sofrer de olhos secos.,
não se esqueça dos comprimentos
quando as pálpebras ficam irritadas ou inflamadas, elas podem afectar as glândulas que fazem óleo ao redor das bordas dos seus olhos que são cruciais para a produção de lágrimas. Usar uma compressa quente nos seus olhos pode ajudar a limpar estas glândulas e mantê-las húmidas.para uma compressa ocular eficaz, certifique-se de que utiliza água quente e a enrola. Então, coloque o pano sobre seus olhos fechados por pelo menos 60 segundos. Molha o pano muitas vezes porque o calor permanece a chave para este processo.,após a aplicação da compressa, pressione suavemente cada olho após a borda das pálpebras para ajudar a remover os óleos entupidos. Mesmo depois de suas pálpebras e olhos se sentirem menos inflamados e secos, manter-se os compressos para promover a saúde ocular ideal. ao contrário de remédios como colírio, que pode facilmente exagerar, pode aplicar compressas quentes aos olhos duas a três vezes por dia para re-hidratá-los.este tratamento é eficaz quando se trata de prevenir outras condições, tais como blefarite e disfunção da glândula meibomiana ao longo da estrada.,
dê aos seus olhos uma pausa
as tecnologias de hoje estão fazendo um número em nossos olhos. De televisores a computadores, estes dispositivos podem levar à síndrome do olho seco. Uma das razões? Você não pestaneja tanto quanto deveria quando está envolvido nessas atividades. Isso torna mais importante do que nunca fazer intervalos regulares para permitir que os seus olhos descansem. Então, afaste-se da electrónica e dê a esses olhos uma oportunidade de se recuperarem olhando pela janela ou dando um passeio ao ar livre.e para aumentar o factor de resto? Molha os olhos com este tratamento natural para os olhos secos., Desfrute de algum tempo de resfriamento, colocando fatias de pepino hidratante sobre cada olho.
Bust a Move
você sem dúvida ouviu sobre os muitos benefícios do exercício ao longo dos anos. Mas sabias que também pode ajudar com os olhos secos?quando exerce uma actividade física regular, ela conduz a uma melhor circulação em todo o seu corpo (incluindo os seus olhos). Com melhor circulação vem o aumento do fornecimento de nutrientes para os seus olhos. assim, faça um ponto para sair e mover pelo menos três a quatro vezes por semana., Não te esqueças dos óculos de sol enrolados se fores ao ar livre!14. Esteja cansado de colírio
embora esta ponta pareça um pouco contra-intuitiva, pode fazer toda a diferença quando se trata de olho seco. Evite usar gotas para os olhos. porquê? Quando se usa demasiadas gotas, corre-se o risco de lavar componentes lacrimogéneos importantes e naturais, tais como proteínas, lípidos e mucina. Estas ajudam a engrossar as lágrimas e a evitar que se evaporem demasiado cedo.além disso, o uso a longo prazo de colírio pode tornar-se uma dependência física deles., Isso pode “ensinar” seus olhos a parar de fazer lágrimas completamente, o que realmente agrava um problema desconfortável.
gotas secas para os olhos também podem vir com muitos produtos químicos que podem potencialmente fazer com que os seus olhos se sintam pior. Por isso, opte sempre por colírio natural recomendado pelo seu médico.
15. Enquanto dorme à noite, todos os músculos do seu corpo relaxam. Isto inclui as pálpebras. Por outras palavras, dormes com os olhos parcialmente abertos à noite.não admira que acordes com olhos que parecem o deserto do Sahara!, Como é que se contrabalançam os impactos do sono de meia-lidded?
com este remédio para os olhos secos. Tente usar óculos à noite para evitar a desidratação. Géis oculares também representam outro remédio que vale a pena tentar. E faças o que fizeres, não poupes no sono. Você precisa de um sólido oito horas por noite, a fim de promover a saúde ocular ideal.
o que você precisa saber sobre remédios naturais para olhos secos
quando se trata de remédios naturais para olhos secos, você tem mais opções do que você pode imaginar., De simples mudanças dietéticas para compressas de olhos quentes, tome medidas hoje para começar a acalmar os seus olhos.
A última coisa que você quer fazer é ignorar olho seco. Isto pode levar a uma série de sintomas cada vez mais graves, desde a inflamação e visão desfocada até a cegueira nos piores casos.
quer saber mais sobre as causas do olho seco, e como tratá-lo? Leia para o nosso guia completo para olho seco.