20 maneiras que o seu telemóvel prejudica a sua saúde

possuir um telemóvel é um facto da vida para a maioria de nós, mas a conveniência de ter um mundo de informação ao nosso alcance tem um preço. Trabalhamos depois de acabarmos de trabalhar. Estamos contactáveis 24 horas por dia. Às vezes parece que estamos sempre de serviço. E o seu iPhone não está só a inundá-lo com e-mails pós-trabalho do trabalho. Também tem efeitos negativos na sua saúde.,tanto quanto um smartphone é uma ótima maneira de manter sua vida organizada e em Linha, os smartphones também foram ligados a problemas de humor e sono por pesquisadores da Universidade de Gotemburgo. E a diversão não fica por aí. O seu telemóvel também pode estar a causar estragos na sua saúde física de muitas maneiras. As boas notícias? Os 50 truques geniais para melhorar a sua vida ainda podem ajudar a neutralizar os efeitos negativos do seu vício em tecnologia.,

o peso da cabeça a olhar para o ecrã do telemóvel durante todo o dia pode colocar muita pressão no pescoço e na coluna vertebral e levar a uma condição chamada tech neck. Para mais informações sobre esta doença infeliz, veja o que é Tech Neck e tem-no?

agora, você provavelmente sabe que a luz azul saindo da tela do seu celular podem interferir com o seu sono., No entanto, você pode não perceber que os cientistas da Universidade de Granada, em Espanha, têm ligado perturbações do sono como as causadas pelo seu telefone para a obesidade e diabetes. Estas perturbações impedem o seu corpo de produzir ghrelin e leptina, duas hormonas da fome que o ajudam a regular o seu apetite durante as horas em que está acordado., E não é só olhar para o seu telefone antes de adormecer que causa essas interrupções—qualquer luz que o seu telefone emite enquanto dorme, seja a partir de uma notificação ou do relógio na tela, pode mexer com as hormonas que o seu corpo precisa produzir enquanto está dormindo. Então, antes de ir para a cama, desligue o telefone e certifique-se que sabe os 20 hábitos nocturnos garantidos para ajudá-lo a dormir melhor.,
wordpress/wp-admin/

Digital multitarefas podem parecer eficazes, mas pode ser, tornando-nos menos focado no longo prazo. Um estudo da Microsoft mostrou que a média de atenção dos participantes foi de apenas oito segundos. Um peixe dourado tem uma atenção de nove segundos. Este intervalo de atenção reduzido é um novo desenvolvimento, e é mais pronunciado em pessoas que são “pesados multi-screeners.,”No ano 2000, antes do advento dos smartphones, os humanos podiam prestar atenção a algo por 12 segundos. Se sentes que a tua mente já não é tão afiada como era, rouba estes 16 segredos de saúde Mental de génios famosos.

além de encurtar o seu tempo de atenção, mídia multitarefa pode alterar a estrutura física do seu cérebro, pesquisa publicada na revista PLoS One sugere., As pessoas que se envolvem em uma maior quantidade de multitarefas de mídia na verdade tinham menor densidade de matéria cinzenta na porção anterior do córtex cingulado de seu cérebro, que está ligada à diminuição do controle cognitivo e regulação sócio-emocional.

não só pode muito tempo no ecrã Alterar a estrutura do seu cérebro, como também pode mudar a forma como pensa., Pesquisadores de Dartmouth compararam as pessoas que lêem livros físicos com uma passagem contra as pessoas que lêem em telas, e descobriram que as pessoas que lêem em uma tela não são tão boas em reconhecer conceitos abstratos nas passagens que lêem.

os telefones celulares estão envolvidos em 27% dos acidentes de automóvel nos Estados Unidos, de acordo com o Conselho de Segurança Nacional., E as maneiras como um acidente de carro pode mexer com a sua saúde, assumindo que você sobrevive, são demasiado numerosos para listar.

o tamanho do seu telemóvel pode afectar o quão assertivo é, de acordo com pesquisas da Harvard Business School. As pessoas que usaram dispositivos menores no estudo continuaram a esperar em seu assento por um pesquisador para voltar para eles, em vez de ir para a recepção e obtê-los como instruído. As pessoas que usavam dispositivos eletrônicos maiores adotaram uma abordagem mais assertiva., E infelizmente, a má postura causada por curvar-se sobre pequenos dispositivos eletrônicos é apenas um dos 15 hábitos diários que estão matando sua confiança.

Primeiro o telefone deu tech pescoço, e agora ele está dando mensagens de texto polegar, uma lesão de esforço repetitivo causado pelo excesso de mensagens de texto., Os Smartphones não são particularmente ergonómicos, e usar demais pode causar-lhe alguma dor no polegar que pode torná-lo menos dextro, pelo menos por enquanto. Felizmente, o seu polegar só precisa de descansar para recuperar, por isso, se encontrar a sua dor, guarde o seu telemóvel e considere uma das 50 Melhores Maneiras de relaxar com o seu parceiro em vez disso.

As Crianças hoje em dia não têm tanta empatia como costumavam ter., Um estudo realizado na Universidade de Michigan descobriu que os estudantes universitários desta década são 40 por cento menos empáticos do que os estudantes universitários eram 30 anos atrás. A causa desta queda acentuada da empatia é presumida como uma combinação de exposição a mais mídia e mídia social, ambas as quais convenientemente carregamos em nossos bolsos o tempo todo.,

Conduz com o telefone na mão não é a única maneira, você está se colocando em risco nas estradas. Um estudo publicado na Revista de Saúde Comunitária que observado 21,760 pedestres em cinco ocupado interseções em Manhattan, constatou que metade das pessoas que estavam atravessando apesar de não Andar sinal, estava usando fones de ouvido, falando ao telefone, ou olhando para um dispositivo eletrônico., Assim, os telefones fazem mais do que tornar as pessoas condutores perigosos: eles fazem pessoas peões perigosos, também.

Apesar de ser a única coisa que mantém você conectado para todo o seu círculo de amigos, seu telefone pode estar causando-lhe a ansiedade social. Para muitos, esta ansiedade pode ser o resultado de sentir a necessidade de responder imediatamente a cada texto, e-mail, ou notificação que você recebe., No entanto, estranhamente, usar o telemóvel por razões profissionais não causou aumento do stress. É bom saber que o teu telemóvel só está a interferir com as coisas que realmente importam!

além de brincar com o seu ciclo do sono, olhar para o seu telefone na cama também pode causar cegueira temporária. Se você se deitar do seu lado no escuro e olhar para o seu telefone com um olho, você pode ficar temporariamente cego. Talvez seja boa ideia parar de levar o telemóvel para a cama.,

Se usar o telemóvel para comunicar verbalmente em vez de através do texto, poderá ser poupado ao polegar de envio de mensagens, mas poderá sofrer “cotovelo de telemóvel”, também conhecido como síndrome do túnel cubital. O tratamento inclui mudar o telefone para o seu outro braço, usando um auscultador, ou melhor ainda, pousando o telefone de vez em quando.,

Você leve seu telefone com você em todos os lugares—a cozinha, o quarto, casa de banho—então, ele deve vir como nenhuma surpresa que a coisa é coberto em germes. E depois pões na cara. Sem surpresa, isto pode ser uma má ideia-afinal de contas, o MRSA superbug foi encontrado em telemóveis. E mesmo que não haja MRSA no teu telemóvel, há definitivamente outros germes não-s0-agradáveis a rastejar naquela coisa.,

Você pode facilmente evitar a temporária cegueira de um olho a partir do seu telefone, mas a tensão do olho é outra questão inteiramente. Entre o tempo que passas a olhar para um computador e o tempo que passas a olhar para o teu telemóvel, é bastante provável que estejas a esforçar os olhos numa base bastante regular.,

Constantemente olhando para o seu telefone pode dar-lhe tech pescoço, mas também pode levar a uma condição dolorosa chamada neuralgia occipital, que é causada quando os nervos occipital na base de seu pescoço fique comprimido de olhar para baixo o tempo todo, causando terríveis dores de cabeça. As boas notícias? As dores de cabeça podem ser curadas. As más notícias? Requer muitas injecções, por isso, tenha cuidado com a sua postura.,

Conectando fones em seus ouvidos e detonação de algumas músicas do seu telefone é uma ótima maneira de bloquear os sons do tráfego em seu trajeto para casa. Infelizmente, também é uma ótima maneira de danificar permanentemente a sua audição. Sempre que possível, resista a esse desejo de transformar as coisas em 11.,

você gostaria de imaginar que os médicos trocando mensagens durante a operação não acontece, mas é, infelizmente, muito uma coisa. Vários médicos foram apanhados na sala de operações a enviar mensagens a pessoas durante o trabalho. E mesmo que não estejam a enviar mensagens, os telemóveis com germes e ambientes supostamente estéreis ainda não se misturam.,

Na adolescência, 48 por cento das pessoas que olhou para o seu telefone por mais de cinco horas cada dia tinha pensado em suicídio ou mesmo fez planos para se matar. É difícil pensar em uma maneira melhor de destacar a necessidade de limitar a quantidade de tempo que você gasta em seu telefone.,

É inteiramente possível para se tornar viciado para o seu telefone celular. A retirada do Smartphone pode causar sintomas físicos como ansiedade, insônia e depressão. Na verdade, aumenta a produção do hormônio do estresse cortisol também, que é cardio-tóxico. Talvez a pior coisa de todas as formas que o seu telefone prejudica a sua saúde seja que é tão difícil desistir. Felizmente, há esperança., Se você acha que tem um problema, descubra 11 maneiras de conquistar seu vício em smartphones.para descobrir segredos mais incríveis sobre viver a sua melhor vida, Clique aqui para se inscrever na nossa newsletter diária grátis!