Do lado do Picadeiro | Ilustrado Guia de Exercícios
Primário músculos: Glúteos, quadris, coxas,Secundário músculos: IsquiotibiaisEquipamentos: equipamento do PULMÃO LADO INSTRUÇÕES 1. Mantém-te direito com os pés afastados. 2. Saia para o lado e transfira o seu peso para a perna. 3. Usa o pé dianteiro para te empurrar de volta para a posição inicial. 4. Repita e depois …