os exercícios de Kegel para mulheres grávidas
Ele suporta o assoalho pélvico, músculos, órgãos como a bexiga, uretra, útero e útero, bem como de órgãos como a vagina e o reto. Esta é uma das áreas mais afetadas pela gravidez devido ao aumento de peso do feto em desenvolvimento no útero da mãe.por outro lado, os músculos desta área são o último músculo no abdômen inferior e formam o que muitos chamam de “ponte suspensa” ou “rede”., É muito difícil exercer esta área devido à sua forma e localização, mas você pode exercer esta área graças ao exercício Kegel.o exercício de Kegel antes, durante e após a gravidez ajuda a fortalecer estes grupos musculares e a reduzir os problemas que surgem nesta fase. Saiba mais sobre seus principais benefícios.
ajudar a reduzir a incontinência urinária devido ao enfraquecimento do piso pélvico e ao aumento da pressão sobre a bexiga pelo feto, as mulheres grávidas começam a notar episódios de incontinência urinária., Isso ocorre após um esforço simples ou mínimo, onde a urina involuntariamente “vaza”.em muitos casos, a tosse é suficiente para um episódio de incontinência. É aqui que trabalham os exercícios Kegel para mulheres grávidas. O exercício Kegel pode ajudar a fortalecer os músculos e reduzir o impacto deste problema.um forte músculo pélvico do chão consegue evitar esta pressão excessiva do útero para a bexiga. Portanto, é uma alternativa muito útil.um dos benefícios dos exercícios de Kegel é fortalecer o períneo localizado entre a vagina e o ânus., Portanto, quando a força é aplicada durante o parto vaginal, esta área é menos provável de rasgar. Em alguns casos, é mesmo possível “escapar” do processo de episiotomia.a episiotomia consiste numa incisão na área perineal. No entanto, os médicos não recomendam isso, com algumas exceções que indicam um parto rápido, como o ombro do bebê ser beliscado ou o bebê ter um ritmo cardíaco anormal.a incontinência Fecal é um tópico que é mencionado tanto para mulheres grávidas como para pessoas em geral. No entanto, é muitas vezes um problema para as mulheres grávidas.,este desconforto resulta de resultados semelhantes à incontinência urinária. O peso do feto afecta as paredes intestinais e exerce pressão sobre as fezes. Além disso, o esfíncter anal não tem força muscular suficiente para ser controlado.neste sentido, os exercícios do kegel podem ajudá-lo a controlar a função rectal. Tente fazer isso regularmente. Você verá os benefícios gradualmente.
a prevenção do prolapso
o prolapso uterino ocorre como resultado do enfraquecimento dos músculos do pavimento pélvico e dos ligamentos na mulher., Isso pode fazer com que o útero divergir para a vagina, bem como várias doenças.recomenda-se que os exercícios de Kegel reduzam o risco destas situações. Você também deve ter em mente que a gravidez não causa apenas Prolapso. Existem outros gatilhos, tais como para o excesso de peso, tosse crônica, e prisão de ventre.os benefícios dos exercícios de Kegel para mulheres grávidas incluem o fortalecimento do piso pélvico e órgãos associados. É necessário aconselhamento profissional, pois é uma área muito importante para o desenvolvimento da gravidez.,fale com o seu obstetra e peça-lhes para explicar como fazer este tipo de exercício. Você pode até mostrar alguns exercícios no escritório para que ele possa validá-lo, se necessário.