Uma memória espuma colchão pode causar dor lombar devido a várias razões, tais como o seu colchão é muito mole ou muito firme, ele afunda ou quedas de mais, não fornecem o apoio adequado, você colocou o colchão errado cama fundação ou base, o colchão não dar-lhe uma boa postura durante o sono, ele não pode alinhar seu ombro e pescoço perfeitamente com o travesseiro, ele não se ajustar ao seu peso de corpo e forma, o colchão não é compatível com todas as posições de dormir, etc., Neste artigo, você pode aprender como é o colchão de espuma de memória causando dor nas costas.razão 1: o colchão é demasiado macio ou demasiado firme Se estiver a utilizar um colchão, conhece a firmeza do factor comum. Determina o quão macio ou duro é o colchão. Principalmente, dois tipos comuns de firmeza estão disponíveis no mercado, tais como suave e firme. Algumas pessoas gostam de colchões macios e outras preferem colchões firmes. Às vezes, a firmeza pode ser uma das principais razões para causar a sua dor na parte inferior das costas.,se estiver a utilizar um colchão demasiado firme, este não se afunda o suficiente e sente desconforto e dor nas ancas, costas, coluna, pescoço e ombro. Por outro lado, se o seu colchão é demasiado macio, não consegue segurar a sua coluna na perfeição e alinhá-la numa posição errada que pode causar dor na parte inferior das costas.solução 1: Escolha a firmeza certa do colchão, pelo que terá de escolher a firmeza certa ao comprar um colchão novo. Aqui estão algumas dicas úteis para você escolher a firmeza perfeita de seu colchão.,colchões macios os colchões macios são perfeitos para dormentes laterais porque remove a pressão sobre as ancas e os ombros enquanto dormem de lado. É por isso que um dormente lateral pode obter mais conforto e apoio perfeito para as costas & coluna vertebral na posição de dormir lateral. Os sleepers leves e slim sleepers podem usar o colchão macio para um melhor alívio da pressão, conforto final, e grande apoio nas costas. Não utilize colchões macios se tiver um sono pesado superior a 200 lbs. Ele pode afundar mais e alinha sua coluna incorretamente e causar dor na parte inferior das costas.,os colchões de espuma de memória média firme são adequados para quase todos os tipos de dormentes, tais como travessas laterais, costas e estomacais. É perfeitamente adequado para pessoas no 100-200 lbs. Se preferir dormir nas duas posições laterais e nas traseiras, os colchões médios e firmes são perfeitos para si. Você pode verificar a lista de melhores gel Colchões de média-firma. Além disso, verifique a lista dos melhores colchões de média empresa com menos de 300 dólares.colchões firmes se dormirem no estômago, dormirem na mistura ou dormirem com mais de 200 lbs, os colchões firmes são perfeitos para si., Pode dar apoio adequado e alinha perfeitamente a coluna vertebral de dormentes pesados acima de 200 lbs. Para dormentes de estômago, o colchão firme fornece um melhor suporte e não cria dor nas costas., Você pode conferir alguns populares confortável empresa de colchões que estão de acordo com pesados dormentes: Clássico Marcas de Gel Fresco de 14 Colchão, Ssecretland de 14 Polegadas Híbrido Colchão, Ashley Carrilhão de 12 Polegadas Híbrido Colchão, Lúcido 12 Polegadas Híbrido Colchão, Linenspa de 12 Polegadas Gel Espuma de Memória Híbrida de Colchão, Sweetnight de 12 Polegadas Gel de Memória Espuma Colchão,
Solução 2: Faça o Seu Colchão Firme Macio
Se você estiver usando uma empresa de memória espuma colchão e provoca dores nas costas, você pode torná-lo macio através dos seguintes métodos abaixo.,coloque uma cobertura de colchão macio e confortável no colchão de espuma de memória existente. Ele vai fazer o seu colchão firme mais suave e lhe dá conforto desejo e reduzir a sua pressão ao longo das ancas, coluna, costas e ombros. Existem muitos tipos de coberturas de colchões disponíveis no mercado. A partir de minha pesquisa pessoal, eu recomendo que você escolha os 3-4 polegadas de espuma de memória toppers para melhor conforto e sono., Você pode verificar os top-rated toppers mais populares confortável Zinus chá verde Espuma Colchão de memória Topper e gel de Linenspa infundido espuma de memória Topper Colchão De Espuma.se estiver a utilizar um novo colchão de espuma de memória, este irá amolecer ao longo do tempo. Você pode torná-lo mais suave andando, deitado, rolando, saltar, etc por 20-40 minutos em seu colchão. Embora este método Faça com que o seu colchão firme seja mais macio, pode prejudicar a espuma do colchão e os materiais internos. Recomendo que siga o método topper.,a espuma de memória depende da temperatura. Se você aumentar a temperatura do seu quarto 25 ° C, ele vai amolecer o seu firme colchão de espuma de memória. Esta é outra forma de converter o teu colchão mais macio.Solução 3: Se estiver a utilizar um colchão de espuma de memória macia, pode torná-lo firme utilizando os seguintes métodos simples:pode tornar o seu colchão macio mais firme, colocando-lhe uma tampa firme., Existem vários tipos de toppers firmes disponíveis no mercado, tais como latex Dunlop ou Compact wool topper, etc.
#mude a sua moldura de cama
Se estiver a usar uma moldura de cama inclinada, uma moldura de cama antiga que ensague mais, pode simplesmente mudá-la e usar uma nova moldura de plataforma sólida ou base. Você também pode colocar o seu colchão macio no chão para torná-lo firme.pode tornar o seu colchão macio mais firme utilizando um pedaço de contraplacado por baixo do colchão. Ele vai torná-lo firme instantaneamente e evitar afundar temporariamente.,arrefecer a temperatura do Quarto de acordo com o aumento da temperatura tornar o colchão firme mais macio, pode arrefecer ou diminuir a temperatura ambiente para tornar o colchão macio mais firme. A espuma de memória é sensível à temperatura, por isso, aumentar ou diminuir a temperatura do quarto pode mudar a sua propriedade e firmeza.se o colchão lhe causar dor nas costas, pode simplesmente virá-lo 180 graus para reduzir a possibilidade de criar dor nas costas. Os lados superior e inferior do colchão são diferentes firmeza e você vai se sentir confortável ao virar e rodar.,Razão 2: O colchão não pode dar suporte suficiente para criar dores nas costas, porque o colchão não lhe pode proporcionar apoio adequado às costas, à coluna vertebral, à anca e a outras articulações do corpo.
solução: escolha o colchão que fornece suporte perfeito
o suporte é uma parte essencial de todos os tipos de dormentes, tais como dormentes pesados, dormentes leves, lado& dormentes nas costas, dormentes no estômago, etc. O colchão de espuma de memória que lhe dá falta de suporte pode causar dor nas costas. Você deve escolher um colchão para o suporte certo., Se você tem um sono pesado como mais de 200 lbs, você deve dormir em um colchão que tem espuma de base de alta densidade. Ele lhe dará o maior apoio e evitará afundar e proteger sua coluna e costas.a maioria dos Colchões de espuma de memória utilizam várias camadas para diferentes fins, tais como camadas de espuma de topo para conforto ou sensação, a camada de espuma de base para fornecer suporte adequado, etc. Quando você escolher um novo colchão que tem espuma de suporte de alta densidade, ele lhe dará mais suporte do que outros., Se sentir o seu colchão a afundar-se, deve mudá-lo rapidamente e obter um bom colchão de suporte de alta densidade. Por isso, recomendo que escolha um colchão que lhe dê apoio suficiente. Podes verificar a minha lista de colchões de espuma de memória de maior suporte.
#Razão 3: o sono no estômago pode causar-lhe dores nas costas
o sono no estômago não é bom para a sua saúde e pode causar-lhe dores nas costas mais baixas. Se está habituado a dormir de barriga para baixo, sugiro que evite esta posição de sono., Quando dormes com o estômago, o colchão de espuma de memória não consegue segurar a coluna, as costas e o pescoço perfeitamente alinhados e causar dores nas costas.solução: tente dormir de lado e de volta se sofre de dores nas costas devido ao sono no estômago, recomendo que mude a sua posição de sono. Você tem que tentar dormir de lado, de trás, e estômago frequentemente. Reduzirá a possibilidade de criar dor nas costas.o colchão de espuma de memória está a causar dores no pescoço?,se estiver a utilizar um colchão demasiado macio, este irá afundar-se mais e não poderá segurar incorrectamente a coluna, as costas e o pescoço e exercer uma pressão adicional sobre estas articulações. Não te dá uma boa postura enquanto dormes. É por isso que pode causar dor no pescoço.o teu colchão de espuma de memória é desconfortável?se o seu colchão for demasiado firme, poderá sentir desconforto durante o sono. Para dormentes laterais, Os colchões firmes são desconfortáveis e às vezes criar dores no corpo e dor nas articulações.quais são as desvantagens do colchão de espuma de memória?,os colchões de espuma de memória macia causam dor nas costas, dor no pescoço e mau para o lado & dormentes nas costas. E os colchões de espuma de memória firme podem causar dor nas articulações e sentir-se desconfortável enquanto dorme de lado. Poucos Colchões de espuma de memória são quentes e não pode passar o fluxo de ar perfeitamente. Você tem que escolher os colchões de espuma de memória que são legais e confortáveis.o colchão de espuma de memória está a causar dores nas costas?quase todas as partes superiores de espuma de memória são macias e confortáveis. A espessura comum do topo é 2 “- 4”., Se colocar uma cobertura de espuma de memória fina no seu colchão demasiado firme, pode sentir-se desconfortável e causar dores nas costas e outras dores nas articulações enquanto dorme em diferentes posições de sono. Além disso, se você colocar o topper e cama em uma estrutura de cama velha que afunda, pode causar-lhe dor nas costas. Eu recomendo que você use pelo menos 3″ espessa espuma de memória topper para o conforto final, bem como grande apoio de costas.o seu novo colchão de espuma de memória está a causar dores nas costas?se comprar um colchão de espuma extra firme ou de memória macia, pode causar dores no corpo, dores nas articulações e dores nas costas., Os colchões de espuma de memória de média empresa são adequados para todos os estilos de sono e fornecer um suporte de costas ideal. A maioria das pessoas comprar colchões de espuma de memória muito macia para mais conforto, mas pode causar-lhes dor nas costas mais baixa após dormir alguns dias sobre ele. Recomendo que use um colchão de espuma de memória de médio alcance que tenha uma camada de espuma de suporte espessa. Algumas pessoas perguntam que o colchão de espuma de memória dói – me as costas; eu acho que eles devem escolher o colchão correto e manter a postura correta de dormir.o colchão de espuma de memória é mau para as dores nas costas?,se for um doente com dores nas costas, deve utilizar um colchão de espuma de memória firme com uma camada de espuma de suporte. A camada de suporte lhe dará o apoio final e manter sua coluna vertebral, costas e pescoço alinhados corretamente e evitar dor nas costas. O colchão de espuma de memória extra macia é mau para as dores nas costas e o colchão de espuma de memória extra firme também é mau para as dores nas costas.quais são os problemas e soluções de espuma de memória para colchões?,o colchão de espuma de memória é altamente confortável do que outros tipos de colchões no mercado, mas pode causar poucos problemas devido à escolha errada ao comprá-lo. A maioria das pessoas erram nos seguintes pontos, tais como a firmeza errada, falta de apoio, espuma fria ou quente. Os colchões de espuma de memória de médio a firme são bons para todos os estilos de sono. Os colchões de espuma de suporte de alta densidade são ótimos para um melhor suporte de costas. Os colchões de espuma de gel são bons para o frio.,conclusão um colchão de espuma de memória pode proporcionar-lhe um sono de sonho com o Suporte de costas necessário, se puder escolher o colchão certo. Depois de ler o artigo, acho que agora está claro sobre espuma de memória colchão causando dor nas costas. Listamos muitos colchões de espuma de memória top-rated e 10 melhores colchões de espuma de memória gel fresco que são seguros para a saúde, aliviar a dor nas costas, dar o conforto ideal, e hipoalergênico.Leia também: um colchão mau pode causar dores no corpo? Tens todos os factos sobre a dor nos ombros quando dormes?, – Obter todos os factos 10 melhores formas de dormir com dores inferiores nas costas é melhor dormir num colchão duro ou macio?como saber se o seu colchão está a causar dor nas costas?