inchaço é provocado por indigestão ou gás no estômago e é mais frequentemente associado a um estômago saliente. As mulheres também podem dizer que seus rostos mostram sinais de estar inchados ou usar o termo pés inchados.
” eu nunca tive que lidar com inchaço, mas agora que estou entrando na peri-menopausa, não importa o que eu faça, eu não posso me livrar dele!”partilha Cathy.,Cathy não está sozinha, e ela faz parte de um número crescente de mulheres que estão tentando fazer sentido das mudanças em seu corpo à medida que entram na menopausa.à medida que entra na menopausa, os seus níveis de estrogénio e progesterona começam a diminuir. Os seus níveis de estrogénio podem estar a diminuir a uma taxa muito mais baixa do que a progesterona, causando assim o domínio do estrogénio.este aumento do estrogénio pode então tornar-se uma das principais causas de retenção de água e sal, levando ao inchaço que é mais visível nos tecidos adiposos do abdómen.,uma poderosa combinação de suco de limão, açafrão e gengibre com um toque de pimenta preta é uma ótima maneira de começar o seu dia.embora o suco de limão seja ácido, misturando-o com água e gengibre dá-lhe um efeito alcalinizante sobre o corpo durante a digestão. Agora adiciono um pouco de pimenta preta ao meu tiro matinal. Adicionar uma pitada de pimenta preta ajuda a aumentar a absorção e aumenta os benefícios poderosos da açafrão.quando você começa o dia com esta injeção, você está ajudando as enzimas metabólicas a fazer o trabalho que elas precisam fazer., Isto inclui a eliminação do estrogénio em excesso e, portanto, a redução da diferença na dominância do estrogénio.outros benefícios são: melhoria dos micróbios intestinais naturais, assistência ao metabolismo dos hidratos de carbono (embora tenha em mente que precisa de diminuir a carga de trabalho que coloca no seu sistema digestivo, limitando a quantidade de hidratos de carbono processados que consome diariamente) e uma melhor saúde digestiva global.micróbios intestinais há um subconjunto específico das bactérias intestinais que é principalmente responsável por ajudar a metabolizar o estrogénio.,quando estas bactérias estão fora de equilíbrio, o seu corpo não processa e elimina o excesso de estrogénio de forma eficiente, contribuindo para o domínio do estrogénio e, portanto, levando a mais inchaço e desconforto.dica: invista numa pro-biótica de boa qualidade e tome uma cápsula por dia.
intolerância aos hidratos de carbono
doenças metabólicas que surgem ao mesmo tempo que a menopausa – incluindo gorduras elevadas na corrente sanguínea, bem como metabolismo inadequado dos hidratos de carbono – levam a uma tolerância diminuída à glucose e aumentam o potencial para desenvolver diabetes ou mesmo síndrome metabólica.,como resultado, já não é capaz de comer tantas refeições de hidratos de carbono altamente processadas como antes. Uma boa maneira de medir isso seria cortar todos os alimentos carboidratos por três dias e, em seguida, ver como o seu corpo reage quando você tem uma tigela de massa, ou uma fatia ou dois de pizza.Ponta: da próxima vez que tiver uma refeição de massa, substitua a massa por massa com rúcula ou macarrão com zucchini (arugula) e coloque o molho de massa em cima.enzimas digestivas diminuídas as enzimas digestivas diminuídas as enzimas digestivas incluem sumos gástricos e enzimas libertadas do revestimento intestinal e do pâncreas., À medida que cresce na idade, as enzimas digestivas diminuem. Os sucos gástricos que ajudam na fase inicial da digestão também diminuem com o estresse.os sucos digestivos libertados pelo revestimento intestinal podem ser danificados por hormonas ou medicamentos, e as alergias alimentares também podem tornar as enzimas digestivas menos eficazes.assim, pode estar a comer uma dieta saudável, mas se o seu microbioma intestinal não for tão saudável como deveria ser, pode não estar a absorver os nutrientes dos alimentos que come. Estes alimentos parcialmente digeridos também desempenham um papel no inchaço.,dica: adicionar 1-2 colheres de chá de vinagre de maçã a um copo de água e beber à hora do almoço, hora do jantar ou ambos.que sintomas a menopausa trouxe para a sua vida? Um deles está inchado? Como consegues? Por favor, compartilhe todas as dicas que você achou úteis!