alguns produtos hortícolas são deliciosos e outros produtos hortícolas estão a sarar. Estes tubérculos são os dois! Continue lendo para saber sobre os 5 melhores benefícios para a saúde de inhames e batatas doces…
há muitos vegetais que comemos só porque sabemos que devemos. Só porque são saudáveis. Só porque a pesquisa mostra que temos de os comer.as batatas doces e os inhames não se incluem nesta categoria., Ninguém tem de forçar ou convencer-te a comer um inhame ou uma batata-doce. Acho que seria difícil encontrar demasiadas pessoas que comem vegetais só porque são saudáveis. Na verdade, eu não acho que eu estaria exagerando se eu dissesse que sempre que você vê alguém comer uma batata doce ou um inhame, eles estão comendo — a saboreando com gosto — porque é delicioso.é uma grande vantagem que estas deliciosas batatas apareçam em muitas listas de “alimentos saudáveis”!mas … são muito saudáveis., Sim, eles estão lá em cima com couve e espinafre…
primeiro, deixe-me deixar claro que inhames e batatas doces não são a mesma coisa. Eles vêm de duas plantas totalmente diferentes. Digo isso não porque ele realmente faz muita diferença quando você for comprar, cozinhar, ou comê-los, mas simplesmente porque eu tenho sido questionado sobre isso antes, então eu pensei que se você alguma vez se perguntou, você também vai saber…
Se eu fosse forçado a fazer uma escolha entre um inhame e a batata-doce, eu poderia ir para o inhame, porque inhame são consideradas ervas Chinesas (Shan Yao)., Esta erva é grande para a energia – eu realmente amo, amo, amo as minhas ervas chinesas, e eu gostaria de ensiná-lo sobre eles, por isso chegar nos comentários abaixo com quaisquer perguntas.
uma das minhas coisas favoritas a fazer é ensinar os meus clientes a cozinhar com ervas chinesas — e isso requer muito pouca habilidade de cozinhar. Tudo o que você precisa é o conhecimento sobre qual erva usar para o quê e quanto tempo para cozinhá-lo. Então, você pode jogar algumas varas de uma erva incrível em sua comida normal enquanto está cozinhando e… oh meu … os resultados de cura são tão incríveis!,honestamente, eu nem acho que a maioria dos supermercados sabe a diferença entre inhames e batatas doces e eles apenas empilham os dois juntos, por isso não se enlouqueça. Eles são ambos incríveis em capacidades de cura e no gosto.continue a ler e eu conto-lhe os meus 5 benefícios de saúde favoritos de inhames e batatas doces.se comer os alimentos e ervas certos para o seu corpo e circunstâncias únicas, pode curar-se. Tudo o que precisas é da informação correcta. E estou aqui para te dar., Então, leia e aprenda mais maneiras que você pode facilmente começar a curar-se com as minhas 6 frutas e vegetais favoritos que estão na temporada durante o final do verão. E, se você quiser aprender mais sobre a cura quaisquer que sejam suas preocupações específicas, eu adoraria ajudá-lo a criar um plano de estilo de vida saudável especificamente para suas necessidades únicas, então inscreva-se para uma consulta gratuita por telefone e podemos conversar sobre isso.
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Aqui estão os 5 melhores benefícios para a saúde de inhames e batatas doces
Antes de eu chegar às razões que você deve sair e comprar algumas batatas doces e inhames, deixe-me dizer-lhe que a minha verdadeira razão número um é o gosto. Inhames e batatas doces, quando preparados corretamente, são suooo delicioso. Eles são versáteis o suficiente para usar em ambos os pratos doces e saborosos, e eles podem ser comidos para o café da manhã, almoço ou jantar., Então, deliciousness aparte, aqui nós vamos com os 5 melhores benefícios para a saúde de inhames e batatas doces …
inhames e batatas doces são grandes para a sua digestão
há alguns alimentos que são bons para a prisão de ventre. Há alguns alimentos que são bons para a diarreia. Mas, não há muitas coisas que você pode comer que são boas para ambas as extremidades do espectro. Inhames e batatas doces são bons para ambos! O amido em batatas doces e inhames é facilmente digerível e porque há um alto teor de fibras neles, eles também são bons para um trato intestinal lento.,os inhames chineses são uma erva medicinal chamada Shan Yao. Eu gosto de adicionar algumas fatias desta erva para sopas e guisados para um impulso digestivo extra.um dos meus usos favoritos para batatas doces é numa tigela de pequeno-almoço. A minha taça cremosa de batata doce é a melhor amiga do teu sistema digestivo. Além de saber muito bem e ser tão reconfortante, faz-me sentir incrível. Se eu acordar com um pequeno toque de desconforto digestivo ou se o meu estômago se sentir apenas um pouco “desligado”, eu faço esta tigela.,os inhames e as batatas-doces são alimentos anti-cancerígenos e as batatas-doces são produtos hortícolas anti-cancerígenos. Estes vegetais laranja contêm carotenóides, que ajudam a combater o cancro.os carotenóides são os pigmentos coloridos que conferem aos vegetais de cor laranja e amarela e às frutas as suas cores brilhantes. Beta-caroteno, licopeno e luteína são todas variedades desta substância e são estas coisas que dão às batatas doces os seus antioxidantes e habilidades de luta contra o cancro.,tem havido muita pesquisa mostrando que comer batatas doces e inhames pode ser particularmente útil na luta contra o câncer de mama.porque as batatas doces e os inhames contêm vitaminas A, B6, C e e são uma escolha saudável na prevenção de doenças. E, com a dose saudável de minerais contidos dentro deles, eles são uma coisa inteligente para comer quando você está olhando para fortalecer o seu corpo.as batatas doces e os inhames podem ajudá-lo a livrar-se do excesso de água.os inhames e as batatas doces são um diurético natural., Então, se você tem algum excesso de inchaço, edema, ou peso da água, em seguida, adicionando estes vegetais à sua dieta pode ajudá-lo um pouco. Em alguns casos, isto funciona tão bem que o corpo pode tornar-se demasiado seco, por isso é inteligente estar ciente do que as suas necessidades são em um determinado momento e se você começar a sentir seco, cortar de volta na sua batata doce e inham um pouco de ingestão.na medicina chinesa a erva, Shan Yao (Chinês Yao) é usada para estimular os rins. Esta é uma das razões pelas quais batatas doces e inhames são tão eficazes como um diurético natural.,inhames e batatas doces podem ajudar na Diabetes estes produtos hortícolas são óptimos na regulação do açúcar no sangue. Tem havido muita pesquisa positiva sobre a adição de batata doce e inhames ao regime alimentar dos diabéticos. Estudos têm mostrado que os açúcares nesses tubérculos são armazenados nos tecidos do corpo e convertidos em energia. E, a fibra ajuda a diminuir a absorção dos açúcares, tornando mais fácil para o açúcar no sangue do corpo para permanecer em um nível saudável.,as batatas doces ajudam a sua pele e o seu cabelo a parecerem Jovens as batatas doces laranja são consideradas um alimento de longevidade para o seu aspecto exterior. Porque eles contêm uma grande quantidade de vitamina E, eles são ótimos para a sua pele, seu cabelo, e suas unhas.as batatas doces ajudam a desintoxicar o corpo e curam o aparelho digestivo e, quando limpa o interior, aparece na pele. Pele mais clara, mais elasticidade, e menos rugas são alguns dos benefícios que você pode esperar quando você adiciona essas batatas à sua dieta.,o beta-caroteno em batatas doces é um antioxidante que protege a pele de radicais livres e danos ambientais.
tantas receitas de Batata Doce/inhames, tão pouco tempo
Se você fizer alguma destas receitas de batata doce / inhames, por favor não se esqueça de me avisar nos comentários abaixo. Adoro ouvir como gostas de uma receita, e adoro responder às tuas perguntas! Se conseguires, tira uma foto e marca – me e põe-na no Instagram.Waffles com bacon de Batata Doce, Waffles com Bacon de Batata Doce, div id=1d29210b2a estas waffles são incríveis., E, se você pode todos os benefícios nutricionais descritos acima, o que o impede?
salada de batata doce saudável
da próxima vez que você começar a fazer uma salada de batata tradicional como um prato de acompanhamento… repensá-la e fazer esta salada de batata doce em vez disso.esta sopa é tão reconfortante e tão curativa!
baixe a sua cópia gratuita do meu Ebook de pele radiante agora!,falo por experiência pessoal, tive problemas digestivos horríveis durante os primeiros 30 anos da minha vida. Sim, 30 anos! Só quando fui apresentado ao mundo da medicina alternativa é que consegui controlar a minha vida e a minha saúde. Eu tinha de saber sempre onde era a casa de banho. Estava a tomar uma tonelada de medicação. Não tinha energia e não dormi. Ugh…Uau, pareço uma grande confusão … Bem, eu estava. Mas tudo isso me levou até onde estou agora. E estou eternamente grato por onde estou agora!,a minha paixão é ajudar-te a curar-te com comida e ervas. É mesmo a minha vocação. Quando eu estava estudando para o meu Mestrado em Medicina Oriental, eu sabia que todos esses incríveis princípios da medicina oriental poderia ser aplicado à comida e usado como agentes de cura diária para tantas pessoas. Eu sabia que se eu combinasse o que eu estava aprendendo sobre as propriedades da comida, ervas, e suplementos com o que eu já sabia do treinamento do meu chef, seria a mudança de vida.e é., O meu treino na medicina oriental e ocidental, combinado com a minha obsessão com comida e culinária, deu-me uma skillset única que ajudou tantas pessoas. E quero ajudar-te. Nada me irrita mais do que saber que estas ferramentas existem, mas que muitos de vós não lhes foram ensinados.todos devem saber curar – se com alimentos, suplementos e ervas. Isto não deve ser um segredo.se comer os alimentos certos e tomar os suplementos certos para o seu corpo e circunstâncias únicas, pode curar-se. Tudo o que precisas é da informação correcta., E estou aqui para te dar.a comida é realmente um medicamento!se comer os alimentos e ervas certos para o seu corpo e circunstâncias únicas, pode curar-se. Tudo o que precisas é da informação correcta. E estou aqui para te dar. Então, leia e você vai descobrir que 4 suplementos você deve trazer em férias. E, se você quiser aprender mais sobre a cura quaisquer que sejam suas preocupações específicas, eu adoraria ajudá-lo a criar um plano de estilo de vida saudável especificamente para suas necessidades únicas, então inscreva-se para uma consulta gratuita por telefone e podemos conversar sobre isso.