todo mundo está olhando para essa pílula mágica para ajudá-los a perder peso. Mesmo que tal pílula não existe, existem várias ervas que podem ajudar a melhorar o seu metabolismo e ajudar com a perda de peso. Há algumas ervas para aumentar o metabolismo e perder peso. Eles fornecem um efeito termogênico para aumentar o seu metabolismo. Outras ervas reduzem a fome para que você possa naturalmente reduzir o seu consumo de calorias.,tal como acontece com qualquer medicamento ou remédio à base de plantas, estas fórmulas à base de plantas devem ser adequadamente usadas para maximizar os seus esforços de perda de peso, minimizando os efeitos secundários indesejados. Quando ervas de controle de peso são usados em conjunto com um programa de dieta e exercício, a perda de peso é realizável.
como aumentar o metabolismo
o metabolismo é definido como as reacções químicas que permitem ao organismo extrair energia dos alimentos e 
usá-la para alimentar., Simplificando, o metabolismo é a taxa a que suas calorias são consumidas, divididas em energia utilizável, e então usadas pelo corpo. Há várias coisas que podem afectar o seu metabolismo. O seu tamanho corporal, sexo, idade e genes afectam o seu metabolismo.
- massa muscular aumentada-por exemplo, as células musculares precisam de mais energia do que as células adiposas, o que significa que os indivíduos com mais músculo têm tipicamente um metabolismo mais rápido.hormônios sexuais-a testosterona geralmente leva a mais massa muscular e menos gordura corporal, o que significa que os homens muitas vezes têm um metabolismo mais rápido do que as mulheres.,idade-à medida que envelhece, pode começar a perder músculo, o que pode fazer com que o seu metabolismo abrande. Na verdade, o seu metabolismo diminui de 5 a 10 por cento a cada década.
uma das melhores maneiras de aumentar o seu metabolismo e ajuda nos seus esforços de perda de peso é incluir o exercício na sua rotina diária. À medida que constróis músculos, o teu metabolismo recebe um impulso significativo. Tente obter pelo menos 60 minutos de exercício a cada dia para maximizar seus esforços de perda de peso., No início, pode parecer impossível completar 60 minutos de exercício, e é por isso que pode ser melhor quebrar seu exercício em três explosões de 20 minutos.se alguma vez tentou seguir uma dieta rigorosa, sabe como é difícil mantê-la. Uma maneira de garantir que você pode manter uma dieta é preparar alimentos que são deliciosos e nutritivos. Ervas e especiarias não só sabor a sua comida, mas também pode ajudar em seus esforços de perda de peso. Há cinco ervas comuns que podem aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a perder excesso de peso.,Turmérica é uma especiaria amarela brilhante que é amada por seu sabor, cor e propriedades medicinais. O composto ativo da curcumina é curcumina. A curcumina aumenta a perda de gordura, diminui a gordura da barriga e aumenta os esforços de perda de peso. A curcumina bloqueia a síntese de gordura. A curcuma é considerada uma especiaria aquecida, o que significa que aumenta a temperatura do seu corpo para aumentar os níveis de metabolismo.
Turmérica fornece propriedades anti-inflamatórias que reduzem a inflamação sistémica., Também pode suprimir o crescimento do tecido adiposo e regular os níveis de glucose através da redução da resistência à insulina. Finalmente, a curcuma aumenta a produção biliar, que é usada pelo corpo para emulsionar a gordura.o gengibre é uma planta do Sudeste Asiático e tem sido usado na Medicina Tradicional Chinesa por séculos. O composto principal no gengibre é gingerol e fornece muitas das propriedades medicinais encontradas nesta erva potente, mas deliciosa.o gengibre produz efeitos anti-inflamatórios potentes e ajuda a reduzir o stress oxidativo no organismo., Suplementos de gengibre podem ajudar a reduzir significativamente o peso corporal e cintura para quadril. Ginger também ajuda a reduzir os níveis de IMC e insulina. Pesquisas têm mostrado que o gengibre aumenta o metabolismo ao reduzir a inflamação sistémica.orégãos é uma erva potente e perfumada usada na culinária italiana. Esta deliciosa erva tem compostos poderosos e antioxidantes que podem ajudá-lo a perder peso e se sentir ótimo. Orégãos contém terpenóides, terpenos e fenóis, incluindo carvacrol, timol e ácido rosmarínico.o Carvacrol pode aumentar os esforços de perda de peso., Ele funciona afetando proteínas específicas e genes no corpo que são responsáveis pelo controle da síntese de gordura. Orégãos também ajuda a reduzir a inflamação sistêmica e reduzir a dor,para que você possa exercer mais.o feno-grego tem sido usado em medicina alternativa por muitos anos e é também uma erva usada em uma infinidade de pratos indianos. Este tempero doméstico dá um sabor doce e nutty aos teus pratos. Uma colher de sopa de sementes de feno-grego fornece ferro, magnésio e manganês para apoiar a saúde. O feno-grego também pode ajudar em condições metabólicas como a diabetes., Um estudo descobriu que tomar 50 miligramas de pó de feno-grego com refeições pode melhorar os níveis de glicose, melhora a função de insulina e reduz os níveis de colesterol ruim.o feno-grego ajuda a controlar o apetite graças ao seu conteúdo de fibras. A redução da fome e da ingestão de alimentos pode ajudar na perda de peso. Finalmente, o feno-grego ajuda a reduzir a inflamação sistémica, que pode interferir com a capacidade do corpo de converter alimentos em energia.Ginseng Ginseng
Ginseng é outra erva comumente usada em medicina alternativa. Esta planta raiz foi estudada extensivamente., A pesquisa tem provado vezes sem conta que ginseng pode ajudar a aumentar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Quando ginseng é combinado com o exercício diário e uma dieta saudável, você vai perder mais gordura corporal e peso do que aqueles que dependem de exercício e dieta sozinho.o Ginseng afecta o metabolismo da gordura e do colesterol através dos seus efeitos na adiponectina, na leptina e na insulina. Os compostos activos no ginseng (ginsenosídeos) estimulam a perda de gordura a nível molecular, o que ajuda a diminuir a fome e a manter os níveis de insulina. Finalmente, ginseng aumenta seus níveis de energia e reduz a fadiga., Quando o ginseng é tomado regularmente, o sistema de desintoxicação do seu corpo torna-se mais eficiente na remoção de radicais livres do corpo e na redução do stress oxidativo no corpo.