a Turquia é sempre o prato principal na mente de todos durante as férias, mas você sabia que, em 2019, o Nacional Turquia Federação (sim, é uma organização real) estima que os Americanos comeram de 5,3 bilhões de libras da turquia—ou 16,1 libras por pessoa. Em 2017, 44 milhões de perus foram consumidos apenas no dia de ação de Graças.
O consumo de turquia—uma ave que Benjamin Franklin uma vez se referiu como “respeitável” e uma “ave de coragem”—na verdade dobrou nos Estados Unidos nos últimos 25 anos., Portanto, se você se saciar (ou exagerar) este ano, saiba que você não está sozinho.dito isto, a turquia deve ser um dos seus go-to’s nesta época de férias (para além de muitos vegetais no seu prato). Uma porção de três onças de peito de peru sem pele vem com 26 gramas de proteína e apenas um grama de gordura (120 calorias no total). Se você é um fã de carne escura, ambas as baquetas e coxas são 140 calorias com 24 e 23 gramas de proteína, respectivamente.
algumas coisas para ter em mente: tenha calma com o molho., Embora seja delicioso, o sumo castanho só irá adicionar um número irresponsável de calorias ao seu prato e diluir a qualidade do seu prato. Tente também tirar a pele quando puder-é onde muita da gordura estará.enquanto a temporada de férias pode parecer um dia de batota gigante, não tem de ser, especialmente quando a turquia está na mesa. Aqui estão os surpreendentes benefícios de saúde do grande pássaro na mesa, para que você e sua família possam devorar a culpa livre.