estar doente na faculdade é o pior. A falta de sono, estresse e festas (combinados com todos os tipos de doenças flutuando ao redor) fazem dos estudantes universitários um alvo para muitas doenças. Depois de uma viagem ao centro de saúde estudantil e uma prescrição de antibióticos, você pode pensar que seus problemas acabaram, mas pode ser apenas o começo. Pode sentir dores de estômago que não teve antes de tomar a medicação.,
antibióticos são medicamentos milagrosos que podem curar infecções da garganta do strep ou sinusais em 2 dias. No entanto, juntamente com matar as bactérias infecciosas más no seu corpo, eles matam todas as bactérias. Isto inclui as coisas boas, a flora intestinal. Sim, boas bactérias vivem no seu estômago, e um desequilíbrio de bactérias intestinais pode fazê-lo doente tanto quanto a doença original.,
flora Intestinal (devidamente conhecido como microbiota intestinal) mantém o intestino saudável, ajudando na digestão, produção de vitaminas, apoiar o seu sistema imunitário, e manter o regular funcionamento digestivo. As consequências da morte da flora intestinal com antibióticos podem resultar em cãibras horríveis no estômago, náuseas, indigestão, obstipação e outros sintomas menos desejáveis.,para combater estes efeitos secundários negativos, é importante proteger activamente as boas bactérias intestinais durante o tratamento com antibióticos. Aqui estão 7 maneiras de manter a paz dentro de seu intestino.
Tomar Probióticos com Cada Dose de Antibióticos
www.homejobsbymom.com no Flickr
Isso é tão importante, especialmente durante as primeiras doses de antibióticos. Os comprimidos vão começar a funcionar imediatamente, e a tua boa bactéria será sacrificada., Tome um suplemento probiótico sempre que tomar um antibiótico para desligar os efeitos negativos.
Comer Iogurte
o Iogurte é feito através da fermentação do leite e é uma das maneiras mais fáceis de obter uma saudável dose de probióticos. O processo de fermentação deixa iogurte com milhares de culturas vivas e ativas em cada serviço. Para ter calma com o estômago, opte por iogurte grego.,
Bebida do Kombuchá
Kombuchá é, provavelmente, a mais moderna forma de repor as boas bactérias no seu intestino. Este chá fermentado tem milhões de culturas vivas e ativas de probióticos naturalmente. Não só é ótimo para o seu estômago, mas Kombuchá vem em todos os sabores diferentes e mantém você energizado.,
Adicione o Alho para Sua Comida
o Alho é uma excelente fonte de prebióticos, um tipo de não-digeríveis fibra que alimenta os probióticos e microbiota intestinal no trato digestivo. Os prebióticos permitem que a sua bactéria intestinal saudável floresça e o mantém a sentir-se normal. tente adicionar um pouco de alho cru a algumas das suas refeições para os benefícios mais pré-bióticos e para apoiar a sua boa bactéria.,
Tome Cada Dose de Antibióticos com Alimentos
Alguns medicamentos são mais eficazes em um estômago vazio, por isso certifique-se de verificar com o seu médico ou farmacêutico para a forma correta de tomar o seu. no entanto, se verificar que os antibióticos são particularmente duros no estômago, tomar cada dose com alimentos pode compensar alguns dos efeitos, actuando como almofada para o intestino. Torradas, iogurte ou outros alimentos facilmente digeríveis são a melhor opção.,
Assistir Seu Porções
Os antibióticos podem causar grandes doloroso inchaço por matar as bactérias boas que normalmente mantém o seu estômago regular, e grandes porções de comida só piorar isso. durante o processo de substituição das bactérias boas por probióticos e Kombuchá, tente colar-se a porções menores de alimentos para evitar sobrecarregar o seu sistema digestivo e piorar o inchaço enquanto toma antibióticos., Não te preocupes, o hambúrguer ainda estará lá quando a tua medicação acabar.
Aumentar a Sua Ingestão de Água
a Água é a chave para o combate o inchaço. Ele ajuda o seu sistema digestivo a diluir alimentos, quebrar nutrientes, e manter tudo se movendo em um ritmo normal para evitar inchaço ou indigestão. Certifique-se de obter pelo menos 8 porções de água por dia, e beber um copo com cada dose de antibióticos para ajudar na digestão.,lembre — se que um corpo saudável cria uma mente saudável-mesmo num ambiente stressante. Se você se encontrar doente e em antibióticos, certifique-se de lembrar estas dicas para evitar dor de estômago e se tornar saudável o mais rápido possível.