na maioria dos casos, a perda de peso é alta na lista de maneiras de prevenir e gerenciar a diabetes. Perder peso melhora a saúde cardiovascular, reduz o risco de pressão arterial elevada, mantém os níveis de Glicose no sangue, corta a resistência à insulina, e muito mais. Mas ocasionalmente, principalmente em casos de diabetes tipo 1, a perda de peso pode ser inesperada, anormal, e um motivo de preocupação. Felizmente, saber como a diabetes pode causar perda de peso, o que procurar, e quando ver um profissional de saúde pode fazer um longo caminho na gestão da doença e se manter saudável.,a diabetes pode causar perda de peso? sim, pode. A Diabetes mellitus reduz a produção do organismo e / ou a sua resposta à insulina—uma hormona que regula os níveis de açúcar no sangue, ajudando o organismo a converter a glucose em energia. Se as células não podem criar ou usar insulina suficiente para realizar esta conversão, eles podem pensar que o corpo está morrendo de fome e começar a consumir músculo e gordura corporal para energia, em vez disso, causando diminuições repentinas de peso. Na maioria das vezes, isso ocorre em casos de diabetes tipo 1, embora a diabetes tipo 2 pode causar perda de peso inexplicável, também.,qualquer um que não esteja fazendo um esforço concertado para perder peso, mas ainda vê gotas consistentes quando está na escala deve tomar nota. Este tipo de perda de peso inexplicável pode ser um sinal de diabetes não diagnosticada. Ele também pode resultar de uma série de outras condições, incluindo problemas de tireóide, doença celíaca, Doença de Crohn, câncer, e muito mais. A única maneira de ter a certeza é visitar um prestador de cuidados de saúde.estudos com
demonstraram que certos medicamentos para a diabetes, como a metformina, também podem causar e ajudar a manter a perda de peso ao longo de vários anos., Outros medicamentos para a diabetes que podem diminuir o apetite e causar perda de peso incluem Byetta e Victaza.por vezes, o peso corporal pode flutuar naturalmente, por isso, quando é que alguém deve estar preocupado? O consenso geral é que uma diminuição não intencional de 5% ou mais do peso corporal durante um período de seis a 12 meses é anormal. “a perda súbita de peso pode ser um sinal de níveis de Glicose no sangue crescentes ou descontrolados”, diz Lisa Moskovitz, RD, CEO do grupo de nutrição da NY., “Se você está ou não intencionalmente perder peso, qualquer perda maior que dois a três libras por semana deve ser relatado ao seu provedor de saúde.”
no outro lado, a obesidade é um fator de risco significativo para a diabetes tipo 2. As pessoas com um índice de Massa Corporal (IMC) de 30 ou mais têm frequentemente um nível mais elevado de resistência à insulina, o que pode conduzir à diabetes tipo 2. Nem todos os casos de obesidade levam à diabetes, mas certamente aumenta as hipóteses de o desenvolver. Além disso, a obesidade pode exacerbar os sintomas de diabetes para qualquer pessoa que já o tenha., por esta razão, os profissionais de saúde e os nutricionistas Irão frequentemente desenvolver dietas ou programas de perda de peso para doentes com diabetes ou pré-diabetes. Estes programas frequentemente incluem planos de refeições e rotinas de atividade física que ajudam os pacientes a atingir e manter um peso saudável, reduzindo o risco ou gravidade da diabetes tipo 2. Tipicamente, isso envolve analisar os hábitos alimentares e de exercício atuais do paciente, em seguida, estabelecendo mudanças práticas de estilo de vida que irão ajudar a alcançar objetivos pessoais de perda de peso.,relacionado com o excesso de peso e a obesidade estatísticas de como perder peso com segurança quando se tem diabetes, mesmo que as pessoas com diabetes possam ter perda de peso súbita e inexplicável, este não é o resultado mais comum. Ocorre principalmente em casos de diabetes tipo 1, que apenas compreendem 5% a 10% de todos os casos de diabetes. Mais frequentemente, é o oposto—perder peso é uma luta. A resistência à insulina leva a níveis mais elevados de insulina, o que pode aumentar a fome e comer demais. E durante a terapêutica com insulina, o organismo armazena mais glucose como gordura., Ambas as situações podem levar ao aumento de peso ou, pelo menos, mais dificuldade com o gerenciamento de peso. apesar de não haver cura para a diabetes tipo 2, a perda de peso sustentada através da dieta e da actividade física podem revertê-la (a quantidade real de peso necessária varia). Isto não significa que a diabetes tenha desaparecido para sempre. Significa simplesmente que a doença está em remissão, e o paciente está mantendo níveis saudáveis de açúcar no sangue, mas os sintomas podem sempre voltar.
A maior questão é: Qual é a melhor e mais segura maneira de perder peso se você tem diabetes?, Há muitas dietas da moda que não são saudáveis. Claro, consumir nada, mas suco de cenoura por uma semana provavelmente vai ajudar a perder peso, mas provavelmente não é a opção mais saudável a longo prazo. Muitas vezes é melhor comer uma dieta personalizada, bem arredondada, Gerenciar porções, e exercício regularmente. Aqui estão algumas opções de perda de peso da diabetes que podem ser mais eficazes:
- dietas de baixa caloria: esta é uma abordagem de perda de peso testada no tempo. Um déficit calórico dia após dia levará à perda de peso., Normalmente, isso limita a ingestão calórica para 1.200 a 1.600 por dia para os homens e 1.000 a 1.200 por dia para as mulheres. Mas também é sobre comer as calorias certas-uma dieta equilibrada com vegetais suficientes, frutas, proteínas e carboidratos. Um estudo do Reino Unido mostrou que 45,6% das pessoas com diabetes tipo 2 que participaram de um programa de gerenciamento de peso de baixa caloria atingiram remissão em um ano.
- dietas de muito baixa caloria (VLCDs): os VLCDs são uma tendência mais recente que restringe o paciente a menos de 800 calorias por dia., É difícil, mas em um estudo de 2019, pacientes com diabetes em uma VCD com menos de 600 calorias por dia mostraram “melhora rápida no controle glicêmico” em apenas duas semanas, e 79% atingiram remissão em oito a 12 semanas.
- evitando certos alimentos: especificamente, os prestadores de cuidados de saúde podem recomendar a redução drástica ou o corte de grãos processados, produtos lácteos de gordura integral, alimentos com alto teor de gorduras saturadas ou trans, e alimentos com adição de açúcar ou edulcorantes. Estes alimentos podem causar picos no açúcar no sangue e aumentar a ingestão de gordura.,
- Controlo da porção: este é bastante auto-explicativo. Comer demais pode levar ao aumento de peso, o que é prejudicial para os cuidados de diabetes. Para ajudar a manter os pacientes no caminho certo, os nutricionistas muitas vezes criam um plano de refeições equilibradas para reduzir a ingestão de açúcar e gordura, enquanto ensinam hábitos alimentares saudáveis.
- exercício Regular: o exercício físico pode baixar o açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina durante 24 horas após um treino. No entanto, isso depende da intensidade e duração do exercício, de acordo com a Associação Americana de Diabetes (ADA)., Os prestadores de cuidados de saúde podem criar uma rotina de exercício par com o plano de refeição de um paciente no tratamento da diabetes. dito isto, a diabetes “pode causar estragos na nossa relação com os alimentos”, diz Moskovitz. “Não é incomum desenvolver padrões de alimentação desordenados ou até mesmo distúrbios alimentares após o diagnóstico. Por essa razão, Uma abordagem personalizada, flexível e inclusiva que se adapte às necessidades e estilo de vida do indivíduo é fundamental para o sucesso a longo prazo.,”
Moskovitz recommends ” a low glycemic diet with plant-based and fiber-rich foods, lean proteins, and anti-inflammatory fats, is the best treatment to regulate hemoglobina A1c, the average blood sugar over the course of three months.”Ela aconselha que as pessoas com diabetes devem consumir álcool e cafeína com moderação (uma vez que ambos podem afetar os níveis de açúcar no sangue) e comer refeições equilibradas ou lanches que consistem em fibra, proteína e gordura a cada três a cinco horas ao longo do dia.e as dietas com carboidratos baixos?,as dietas de baixo teor de carboidratos e de zero carboidratos têm sido quentes nos últimos anos. Milhares de pessoas saltaram para a Dieta Atkins e para a dieta keto bandwagons. Algumas pessoas juram por eles, apesar de certos estudos terem mostrado os perigos a longo prazo de cortar um macronutriente inteiro.quando se trata de diabetes,” a contagem de hidratos de carbono também pode tornar a perda de peso mais fácil e mais eficaz”, diz Moskovitz. Mas enquanto a contagem de carboidratos é muitas vezes útil, eliminar carboidratos nem sempre é a melhor opção de longo prazo., É mais sobre comer o tipo certo de carboidratos nas quantidades certas. Carboidratos refinados e enriquecidos como pão branco, cozidos e açúcares podem causar picos rápidos na glicose sanguínea. Hidratos de carbono complexos e fibras de grãos inteiros, frutas e vegetais demoram mais tempo a se decompor, impedindo um pico.