alegria, excitação, antecipação, nervosismo—estes são apenas alguns dos sentimentos que você experimenta se você aprendeu recentemente que está grávida. É um momento maravilhoso, mas também pode ser avassalador. Para se manter organizado, você vai precisar de uma lista de gravidez!os especialistas em bebés aqui na Mustela criaram exactamente isso! Neste guia mês-a-mês, vamos explicar o que você vai precisar fazer cada mês para que você possa descansar enquanto você se prepara para a chegada do seu pequeno.,nós dividimos nossa lista em trimestres e incluímos uma breve visão geral do que você pode esperar de seu corpo em rápida mudança durante cada trimestre, Desde como você se sente (física e emocionalmente!) afeta o quanto você é feito. com esse conhecimento, você estará melhor preparado para enfrentar cada mês e enfrentar sua lista de afazeres!
o Primeiro Trimestre de Gravidez lista de verificação
Outros do que especial a gravidez brilho, a maioria das pessoas não vai nem perceber que estão grávidas durante o primeiro trimestre., Mas vais! em primeiro lugar, você provavelmente vai se sentir muito cansado. Isto é devido a alterações hormonais, baixa de açúcar no sangue e pressão arterial, e a montanha-russa emocional de saber que você está esperando um bebê!outro sintoma comum no primeiro trimestre é o enjoo matinal. O lado positivo é que normalmente desaparece no final deste trimestre. Por último, mas não menos importante, os teus seios vão crescer e podem ser ternos.o primeiro trimestre é talvez o momento mais emocionante de uma gravidez, especialmente se for o seu primeiro bebé., Há uma longa lista de coisas a fazer, mas é definitivamente controlável! Para ajudá-lo a começar, aqui está uma lista de verificação para os primeiros três meses.
mês 1
- marque uma consulta com a sua obstetra para verificar se está grávida e para se certificar de que a gravidez parece normal.dê uma vista de olhos no seu plano de seguro para compreender que cuidados pré-natais estão cobertos.começa a ter um diário para bebés! Você definitivamente vai ter uma variedade de emoções, e você pode querer escrever algumas delas. Será divertido olhar para trás sobre isto mais tarde.ajuste a sua dieta., Você vai precisar de nutrientes para dois agora, então você deve comer muitas frutas e vegetais. Certifique-se de beber muita água, também! deixar de fumar e beber álcool. Sabemos que não é tão divertido, mas é definitivamente melhor para o seu bebé.exercício regular. Você não precisa fazer nada extenuante, mas certifique-se de que você está fazendo exercício leve pelo menos três vezes por semana. tome suplementos de ácido fólico. Eles têm sido provados para reduzir muito o risco de alguns defeitos de nascença.descanso!, Lembre-se que você estará exausto na fase inicial de sua gravidez, por isso certifique-se de ter bastante sono sempre que puder. Não faz mal se não fores tão produtivo como eras!se está a lidar com enjoos matinais, use gengibre para acalmar o estômago e comer refeições pequenas e frequentes.Programe os testes pré-natais. Esta é uma parte crucial da sua lista de gravidez! Os médicos estão ocupados, por isso é melhor marcar as consultas com antecedência. Fale com o seu médico para saber qual o programa de testes pré-natais que recomenda. iniciar orçamento para o bebé., Ter um bebé não é barato, por isso começa a planear as tuas finanças imediatamente. passe algum tempo com o seu parceiro! Isto é importante, mas é algo fácil de ignorar. Certifica-te de que tens o suficiente de vez em quando com o teu parceiro. Assim que o seu bebé chegar, pode ser difícil encontrar tempo para ter intimidade com o seu ente querido. Decide onde e como queres dar à luz. É melhor dar à luz num hospital com um obstetra. Ou pode querer ter o seu bebé no conforto da sua própria casa com a ajuda de uma parteira e doula., Recomendamos fazer alguma pesquisa antes de decidir qual a opção certa para você.
mês 3
- Decide se queres ou não aprender o sexo do bebé. Alguns casais gostam de saber, enquanto outros querem esperar até o bebê nascer para descobrir. Fale com o seu parceiro e decida o que é melhor para si.pesquisar a Política de licença de maternidade no seu local de trabalho. Você pode não estar usando isso por algum tempo, mas marcá-lo fora da lista de Tarefas cedo lhe dá uma coisa a menos para se preocupar.marque uma consulta com um dentista., As mulheres grávidas são mais suscetíveis a gengivas inflamadas e gengivite, por isso é importante para obter uma limpeza e check-up com o seu dentista.
- olhar para as classes de parto, tais como a técnica de Lamaze, o método de Bradley, e hipnotização, para citar alguns. Estas aulas podem ajudar muito quando se entra em trabalho de parto. Mas marca-os mais cedo, pois eles tendem a encher-se rapidamente.compra sutiãs confortáveis que se adaptem às tuas mamas. Mesmo que a tua barriga não seja grande o suficiente para precisar de roupa de maternidade, os teus seios podem ter crescido o suficiente para subir o tamanho de um soutien!,o segundo trimestre começa oficialmente na 14ª semana de gravidez. A grande parte do teu segundo trimestre é que terás mais energia e menos enjoos matinais. É por isso que este é um grande momento para marcar muitas coisas fora de sua lista de gravidez!é claro que a sua barriga de bebé em crescimento se tornará muito mais perceptível durante este trimestre. À medida que o útero se expande, os ligamentos circundantes são esticados, o que pode causar dores abdominais chamadas dor de ligamentos redondos.,sua barriga também pode subir em seus pulmões, fazendo com que você sinta um pouco de falta de ar às vezes. Pode sentir azia, obstipação, inchaço nos tornozelos ou pés e dores nas costas.como a segunda metade de sua gravidez rola por aí, não estresse sobre todas as coisas que você precisa fazer para se preparar para o seu novo bebê! Esta lista de gravidez do segundo trimestre vai ajudá-lo a manter-se no topo dos seus itens por-fazer.
Mês 4
- Anunciar a boa notícia!, Os teus amigos e família vão ficar contentes por saber que tens um bebé a caminho. Agora também é uma boa altura para deixar os seus colegas e gerentes saberem que está grávida. comece a comprar roupas de maternidade. Após o quarto mês, Seu bump vai começar a crescer consideravelmente, assim certifique-se que você tem todo o traje certo. Stock up on the skincare products you need! Tente Mustela Hidratante Hidratante Balm, especialmente formulado para aliviar as sensações de coceira causadas pela gravidez. E use nosso Creme de estrias ou óleo para garantir uma pele suave e glamourosa antes e depois de dar à luz., vai para o teu babymoon! Um babymoon é umas férias pré-bebé para ti e para o teu parceiro. É uma ótima maneira de passar tempo juntos antes das fases posteriores da sua gravidez tornar a viagem difícil. Se chegares à praia, traz muito Protector solar e aprende a apanhar sol com um pão no forno.Continue a cuidar do seu corpo. Isso inclui comer água saudável, beber e fazer exercício regularmente.
mês 5
- Decide onde o seu bebé vai dormir. Talvez queira ter o seu recém-nascido a dormir no seu quarto, ou talvez queira montar um berçário., De qualquer forma, pode começar a preparar-se agora.se escolheu descobrir o sexo do seu bebé, decida se e como quer contar aos seus amigos e família! Um gender reveal party é uma maneira divertida de compartilhar as notícias e passar tempo com seus entes queridos.faça o exame de anomalia e ultra-som. Estes são testes pré-natais importantes, uma vez que garantem a saúde do seu bebé por nascer. continue a encontrar-se com a pessoa que vai fazer o parto. Desenvolver este relacionamento vai ajudá-lo a se sentir mais confortável na sala de parto.,decida se vai amamentar ou amamentar. Se você está planejando enfermagem, aprenda sobre diferentes posições de amamentação e o que esperar. Seja proativo e comece a usar Balm conforto de Enfermagem agora.
mês 6
- comece a planear o seu chá de bebé! Esta é uma parte excitante de qualquer gravidez. Reúna um grupo de amigos próximos e família para planear a festa perfeita para o bebé em sua honra.opções de investigação em matéria de acolhimento de crianças. Os próximos meses vão voar, Então olhando para as opções de acolhimento de crianças agora vai ajudá-lo a cuidar de outras tarefas mais tarde., Queres estar o mais preparado possível para o teu pequeno pacote de alegria. comece a pensar no nome do seu bebé! Deves estar a fazer isto desde o primeiro dia, mas agora é a altura de começares a falar com o teu parceiro sobre possíveis nomes.Plan maternity leave with your employment. Esta é uma parte importante da lista de gravidez. A criação da licença de maternidade com bastante antecedência garante uma transição suave do trabalho e de volta ao trabalho.Escreva um plano de nascimento., Isso simplesmente significa pensar através de suas preferências e expectativas para o dia de entrega, em seguida, colocando tudo no papel para que todos (médicos, parteira, seu parceiro, etc.) está na mesma página.estás na recta final do terceiro trimestre e a tua barriga está a crescer de dia para dia! Isso significa que você pode não ter tanto apetite — você vai se encher mais rápido com o seu bebê empurrando para cima contra o seu abdômen. Outra coisa que a tua barriga grande pode causar: dores nas costas.,pode também notar alterações na sua pressão arterial, e o seu médico estará atento à pré-eclampsia, que é uma condição marcada pela pressão arterial elevada.finalmente, à medida que seu corpo se prepara para o parto, Você pode ter falsas dores de parto, conhecidas como contrações de Braxton Hicks. São contracções ligeiras que acontecem antes de entrar em trabalho de parto.nesta altura, já estás a pensar no teu bebé 24 horas por dia. O seu pequeno fará parte da família muito em breve, e está quase pronto! Amarra todas as pontas soltas com os passos definidos nesta lista de gravidez do terceiro trimestre.,
mês 7
- peça aos amigos e à família para tomarem conta de bebés. Você pode ser capaz de pedir roupas de bebê, móveis, e carrinhos de amigos e familiares com crianças mais velhas.crie um registro de bebê para o seu chá de bebê para que os amigos e familiares saibam quais itens seriam os mais úteis à medida que você se prepara para a chegada do seu bebê.conecte-se com outras futuras mães. Isso lhe dará a chance de compartilhar experiências, obter conselhos sobre engravidar e fazer novos amigos.encontre um bom pediatra., Isto irá poupar-lhe o aborrecimento de agendar vários compromissos com diferentes pediatras após o seu pequeno chegou. aproveite o seu chá de bebé! Este deve ser um momento especial para você se conectar com seus entes queridos e celebrar.termine de montar o berçário ou o local onde o seu bebé dormirá. O teu novo pequenino estará aqui antes que dês por isso! refeições pré-cozinhadas que pode manter no congelador. Isto vai ajudar para aquelas noites em que você está muito cansado ou muito ocupado para cozinhar uma boa refeição em casa., lave as roupas e os lençóis do seu bebé. Os tecidos serão mais confortáveis para o seu bebê como resultado, e é muito mais fácil tirar esta tarefa do caminho agora.abastece-te de produtos para bebés, como óleos para bebés, Hidratantes e limpadores.
Mês 9
- Nome do seu bebé! Você pode já ter escolhido um nome, mas agora é a hora de falar com seu parceiro e finalizar sua decisão.faça a mala do hospital. Coisas como uma muda de roupa, Produtos de higiene, lanches e carregadores de telemóveis devem ser embalados na mala do hospital., pré-registo no hospital. Isso vai tornar o check-in para o hospital muito mais fácil quando o grande dia chegar, uma vez que toda a papelada já será tratada.faça planos para os seus outros filhos e animais de estimação. Você pode entrar em trabalho de parto a qualquer momento, então saber quem vai cuidar de seus outros filhos e seus animais de estimação enquanto você está no hospital é crítico.instale um assento de bebé no seu carro. Mais tarde, vais agradecer-te por fazeres isto cedo.relaxe e espere pelo grande dia! Isto é provavelmente a coisa mais importante que podes fazer., Aproveite os momentos finais da sua gravidez, e imagine o quanto de amor você vai tomar banho com o seu pequeno.
Prepare-se para o bebé: verifique!
sua gravidez é um evento que altera a vida. É um momento incrível, mas pode ser uma montanha-russa de emoções. Embora haja um milhão de coisas para fazer para se preparar para o seu bebé, não há necessidade de se sentir stressado no processo.com esta lista de gravidez, preparar-se para o seu novo pacote de alegria será canja!, Use esta lista para pensar em frente sobre o que você vai precisar para ser feito a cada trimestre e como você vai se sentir durante cada estágio. Mantenha-se organizado, armazene o essencial do bebê, e tome cuidado com o descanso, uma dieta saudável, e produtos de cuidados da pele gravidez como creme de estrias de Mustela.comece a verificar as coisas da sua lista e, em pouco tempo, estará pronto para receber o seu bebé neste mundo e na sua casa!
