“Para deixar ir não significa livrar-se de. Deixar ir significa deixar estar. Quando deixamos estar com compaixão, as coisas vêm e vão por conta própria.”- Jack Kornfield não resolve nada. Reviver o passado vezes sem conta não o muda, e desejar que as coisas fossem diferentes não o torna assim., Em alguns casos, especialmente quando se trata do passado, tudo o que se pode fazer é aceitar o que quer que se esteja a agarrar e depois esquecer. É assim que tudo muda. Tens de esquecer o que te está a magoar, mesmo que pareça quase impossível. Decidir agarrar — se ao passado irá impedir-vos de criar um forte sentido de si mesmo-um eu que não é definido pelo vosso passado, mas sim por quem quereis ser. Estranhamente, sentimentos dolorosos podem ser confortáveis, especialmente se forem tudo o que sabes., Algumas pessoas têm dificuldade em esquecer a sua dor ou outras emoções desagradáveis sobre o seu passado, porque acham que esses sentimentos fazem parte da sua identidade. De certa forma, podem não saber quem são sem a sua dor. Isso torna impossível para eles deixarem ir.
Se achar difícil esquecer o passado, uma má relação, rancores, etc., estas 12 dicas podem ajudar:
1. Entenda que as relações que você pensou que teria serão diferentes das que você realmente tem.,
devemos aceitar a pessoa que somos neste momento e a forma como as outras pessoas são, também. Com o passar do tempo, continuamos a aprender que as coisas nem sempre vão como planejado — na verdade, eles praticamente nunca vão. E tudo bem: se você se conscientizar de si mesmo e de sua parte de seus relacionamentos, eles vão melhorar; no entanto, você também pode ter que aceitar fatos sobre certas pessoas em sua vida. Pratique gratidão, apreço e confiança no processo.
2. Não se invista no resultado quando se trata de lidar com as pessoas, porque muitas vezes leva à decepção.,as expectativas têm uma forma de nos manter presos porque nos levam a temer certos resultados. Não há garantias na vida, e não há nada que possamos realmente fazer para obter os resultados que desejamos quando lidamos com os outros. Quando nossas expectativas ou necessidades não são atendidas, precisamos responder racionalmente e apropriadamente. Às vezes isso significa estabelecer limites respeitosos; outras vezes, significa deixar ir.
3. Não vivas acorrentado quando tiveres a chave. Vivemos com crenças auto-limitantes que deixamos definir quem somos. pensamos: “eu nunca poderia fazer isso!,”ou” eu nunca poderia fazer isso acontecer!”Se acreditas mesmo nisso, nunca atingirás os teus objectivos. Abre a tua mente e acredita em ti. Haverá muitas pessoas que te dirão que não o podes fazer. Cabe-te a ti provar que estão errados.
4. Esquece a ideia de que podes controlar as acções dos outros. Só temos controlo sobre nós próprios e sobre a forma como agimos. você não pode mudar outra pessoa, então não perca seu tempo e energia tentando. Acho que este é o maior fator que leva as pessoas a se agarrarem a comportamentos inúteis, como a necessidade de agradar., Pensamos: “se eu fizer tudo por todos, eles nunca se zangarão comigo.”Errado!
5. Preocupa-te apenas com o que pensas de ti. Liberte-se de ser controlado pelo que as outras pessoas pensam. Comece a priorizar o que sente sobre si mesmo. Como Mahatma Gandhi disse, ” felicidade é quando o que você pensa, o que você diz, e o que você faz estão em harmonia.”Você não pode viver pelos seus valores se está vivendo para a aprovação dos outros.
6. Deixa espaço para erros.cometeu algum erro ou disse algo estúpido? Está tudo bem!, Use a experiência para aprender e fazer uma piada. Não faz de você estúpido dizer algo errado ou tolo: faz de você Humano, e às vezes até engraçado.7. Aceita as coisas que não podes mudar.pare de desejar que as coisas pudessem ser como eram antes. Aproxima-te do momento presente. É aqui que a vida acontece. Você não pode mudar o passado; você só pode tomar decisões hoje para ajudar como o seu futuro acontece.
8. Não te leves muito a sério.isso lhe permitirá relaxar e desfrutar da jornada da vida. Eu rio comigo mesmo e comigo mesmo o tempo todo.9., Faz o que te assusta.o medo impede-nos de fazer muitas coisas porque fecha as nossas mentes a possibilidades para o nosso futuro e Tranca-nos na nossa zona de conforto. A maioria dos medos enche-nos de dúvidas e “se” que nos aprisionam. Quanto mais você faz para sair de sua zona de conforto, mais medo diminuirá. Na vida, faz o que te assusta, e vais crescer e ter sucesso!
10. Expressa o que funciona para ti.Encontre a sua voz e partilhe com os outros o que está a pensar e a sentir de uma forma racional., Se você continuar a se comunicar com os outros o que funciona para você e não funciona para você, você não vai mais engarrafar suas emoções. Expressar – se é uma parte importante de sentir-se bem consigo mesmo e com os seus relacionamentos.
11. Permite-te sentir emoções negativas. quer tenha perdido um ente querido através da morte ou de uma separação, honre a sua perda. Tentar ignorar as tuas emoções negativas irá prolongar o teu sofrimento. A perda é difícil de experimentar, e não faz mal permitir-se magoar e ficar triste., Deixe-se sentir, e passar pelo processo de luto para que você possa seguir em frente.
12. Aprende a perdoar.o ressentimento e a falta de vontade de perdoar irão mantê-lo trancado no passado e impedi-lo de seguir em frente com a sua vida. Lembra-te: quando perdoas, não estás a fazê-lo pela outra pessoa, estás a fazê-lo por ti mesma. Se não for por outra razão, perdoa e larga.Carl Jung disse: “Eu não sou o que me aconteceu, Eu sou o que eu escolhi para me tornar.,”Há uma lição nisso para todos nós: tente deixar de lado o que quer que seja que o impede de experimentar a si mesmo. Provavelmente vais perceber que não és o que as outras pessoas dizem que és. Não és a tua dor, o teu passado, ou as tuas emoções. São as ideias negativas sobre nós próprios e a nossa auto-conversa que se metem no caminho de quem realmente queremos ser. Ser capaz de deixar ir requer um forte senso de si mesmo, o que lhe dá a capacidade de aprender e crescer a partir de suas experiências.
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