meditações de Chakra que usam mudras e sons para abrir chakras
estas meditações de chakra usemudras, que são posições especiais da mão, para abrir chakras.Os mudras têm o poder de enviar mais energia para chakras particulares.para aumentar o efeito, os sons são cantados. Estes sons são de letras sânscritas. Quando cantadas, elas causam uma aresonação em seu corpo que você pode sentir no chakra para o qual elas são destinadas.,
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Para a pronúncia, tenha em mente que:
o “A” é pronunciado como em “ah,”
“M” é pronunciado como “mng” (“ng”, como em “o rei”).faça uma meditação para 7-10 respirações. Cante o som várias vezes cada respiração (por exemplo, três vezes).Confira estas recomendações no trabalho com seus chakras.
. Abra o Chakra Raiz
deixe as pontas do polegar e do dedo indicador tocar.concentra-te no chakra raiz no ponto entre os genitais e o ânus.Cante o LAM do som.,
técnicas adicionais para abrir o chakra raiz
. Abram o Chacra Sacral, ponham as mãos no colo, palmas para cima um do outro. Mão esquerda por baixo, sua palma tocando na parte de trás dos dedos da mão direita. As pontas dos polegares tocam suavemente.concentre-se no chacra Sacral no osso sacral (na parte inferior das costas).Cante o som VAM.
. Abra o Chakra do umbigo ponha as mãos antes do estômago, ligeiramente abaixo do plexo solar., Deixa os dedos juntarem-se no topo, a apontar para longe de ti. Cruza os polegares. É importante endireitar os dedos.concentra-te no chakra do umbigo localizado na coluna, um pouco acima do nível do umbigo.Cante o som RAM.
. Abra o chacra do coração
Sit de pernas cruzadas. Deixe as pontas do dedo indicador e do polegar tocar. Coloque a mão esquerda no joelho esquerdo e a mão direita na frente da parte inferior do osso do peito (por isso, um pouco acima do plexo solar).concentra-te no chacra do coração na coluna, ao nível do coração.,Cante o inhame do som.
. Abra o chacra da garganta, cruze os dedos no interior das mãos, sem os polegares. Deixe os polegares tocar no topo, e pullthem levemente para cima.concentra-te no chacra da garganta na base da garganta.Cante o Sound HAM.
. Abra o terceiro Chacra ocular
coloque as mãos antes da parte inferior do peito. Os dedos do meio São rectos e tocam no topo, apontando para a frente. Os outros dedos estão inclinados e tocam nas duas falanges superiores., Os polegares apontam para ti e tocam no topo.concentra-te no terceiro chacra ocular ligeiramente acima do ponto entre as sobrancelhas.Cante o som OM ou AUM.
. Abra o Chakra da coroa coloque as mãos antes do estômago. Deixa os dedos anelares apontarem para cima, tocando no topo. Cruza o resto dos teus dedos, com o polegar esquerdo debaixo da direita.concentre-se no chacra da coroa no topo da sua cabeça.Cante o som NG.,
aviso: não use esta meditação para o chakra da coroa enquanto você não tem um Rootchakra forte (você precisa de uma base forte primeiro).
