também pode perguntar à sua parteira se ela está certificada em quaisquer terapias complementares, tais como massagem aromaterapia, que poderia ajudá-lo.como ajudar o seu bebé a nascer? Descubra como ajudar o seu bebé a nascer mais rapidamente.O que me pode ajudar a lidar com um longo trabalho de parto?,
estes métodos podem ajudá-lo:
- Use técnicas de respiração e relaxamento para ajudá-lo a ficar calmo e focado (NCCWCH 2014). Se tens tido aulas de hipnose, esta é a altura de usar tudo o que aprendeste!peça ao seu parceiro de nascimento para massajar as costas ou os pés, se estiver sentado numa cadeira (NCCWCH 2014, Smith et al 2018).
- Ouça a sua música favorita (NCCWCH 2014).coma e beba quando for necessário. Tome um pequeno lanche, como torradas, e água, ou uma bebida isotônica, para se manter hidratada (NCCWCH 2014).mude de posição., Mais tarde, em trabalho de parto, Você pode não sentir vontade de andar por aí, mas sua parteira pode ajudá-lo a encontrar uma posição confortável (NCCWCH 2014).
- Ouça o seu corpo e tente posições diferentes (Simkin e Ancheta 2011). Mova-se ou adopte posições que se sintam mais confortáveis para si à medida que o trabalho progride (NCCWCH 2014). peça à sua parteira para explicar o que se passa. Se você se sentir envolvido e no controle de seu trabalho, você provavelmente vai se sentir menos ansioso e mais relaxado. Isto pode tornar o seu trabalho mais fácil de lidar, e você pode achá-lo uma experiência mais positiva (NCCWCH 2014).,se a sua parteira está a cuidar de outras mulheres, bem como de si porque a unidade está ocupada, o apoio contínuo de uma parteira estudante pode ajudar o seu trabalho a progredir. Seu parceiro de nascimento poderia perguntar se há alguma ajuda extra Disponível (Bolbol-Haghighi et al 2016).
Saiba mais sobre o que esperar de cada etapa do trabalho.
última revisão: setembro de 2019
Aral I, Koken G, Bozkurt M, et al. 2014. Avaliação dos efeitos da ansiedade materna na duração do parto vaginal. Clin Exp Obstet Gynecol 41 (1): 32-6
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