A grande questão do dia é… é shavasana ou savasana? Quando fiz a minha formação de professor de ioga de 200 horas, estava completamente confuso. Eu tinha ouvido ambas as pronúncias de śavāsana e eu nunca tinha visto escrito com todas as marcas diacríticas. A maioria dos meus professores anteriores tinha pronunciado shavasana, mas o meu professor YTT pronunciou savasana, então o que estava correcto?, Shavasana, ou cadáver colocado, é amado por todos e merece ser pronunciado corretamente. tanto shavasana quanto savasana estão um pouco corretas e um pouco erradas. Foneticamente, shavasana é a pronúncia correcta e a ortografia da nossa amada pose de cadáver. No entanto, “savasana” está faltando suas marcas diacríticas, então estamos faltando a informação de pronúncia encontrada quando ela é traduzida do sânscrito. Siga o Guia de pronúncia abaixo para ortografia., Para escrever, escolha a ortografia fonética ou a transliteração, mas não soletre “savasana” — isso só leva a mais confusão para seus alunos e colegas professores. Sou totalmente culpado disto. Por favor, diz-me que não sou o único.,
Sânscrito: शवासन
Transliteração: śavāsana
grafia Fonética: shavasana
guia de Pronúncia: sha-HATIKVAH-sinhô-nuh
- ì = pronunciado como o “sh” em “atirar”
- a = pronunciado como o “um” em “sobre”
- ā = pronunciado como o “um” em “iate”
śava = cadáver
āsana = assento
Se você realmente quer geek em sua Sânscrito pronúncia, Graham Schweig tem um grande guia de pronúncia na sua versão do Bhagavad Gita., Então é uma vitória-vitória, uma grande cópia do Bhagavad Gita para ajudá-lo a aprofundar a sua compreensão da filosofia de yoga e um guia de pronúncia Sânscrito. Graham é um incrível professor de filosofia de yoga e frequentemente dá palestras para o Smithsonian, filosofia incorporada, e em outros locais.muito bem, yogi, agora vai buscar o teu shavasana! E dê a si mesmo esta oportunidade de descansar na sua essência., Se você achar que sua lombar tende a ficar mal-humorado durante a savasana, em seguida, coloque um bolster, (eu amo Hugger Assaltante for restorative yoga e shavasana — eles são um pouco caro, mas vale muito a pena) ou cobertor enrolado debaixo de seus joelhos (como na ilustração acima). Se a sua mente tende a correr durante shavasana tente prolongar os seus exais antes de se instalar, esta técnica simples pode ajudar a acalmar o seu sistema nervoso. Eu também tenho um script de yoga Nidra grande inspirado pela natureza que aqueles com mentes ocupadas tendem a encontrar útil., Você pode gravar o roteiro sozinho e reproduzi-lo de volta durante shavasana ou ter um amigo ou parceiro lê-lo para você.
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