Assado de Abobrinha Fritas

Zucchini assado-tão fácil!adoramos aboborinhas!! Não é segredo em nossa casa, especialmente porque estamos sempre a comprá-lo!, É um daqueles vegetais versáteis que você pode fazer vários pratos laterais com e pode até jogá-lo na sobremesa (como o nosso bolo de chocolate Zucchini) para fazer você se sentir como se ele é um pouco saudável. a receita de hoje é uma das nossas formas preferidas de desfrutar de batatas fritas de zucchini—Zucchini! Eles só precisam de um punhado de ingredientes e cerca de 15 minutos de preparação, e deixe-me dizer-lhe, estes tacos de Curgete cozidos são tão bons e crocantes.é um ótimo prato lateral com qualquer refeição – especialmente um prato italiano ou mesmo assado ou bife., Na semana passada comemos uns tacos de Curgete com massa e desapareceram num instante. Nós às vezes servimos estes como um aperitivo com molho caseiro ou molho marinara, mas eles são ótimos por conta própria também!

How to make Zucchini Fries

we love that these are so simple!! Aqui está tudo que você tem que fazer…

PREP. Começa por cortar as tuas aboborinhas em lanças. Em seguida, enxaguar, e deixar secar.casaco. Em um saco de Ziploc, combine as migalhas de pão, queijo e condimentos, e misture. A partir daí, vais levar os ovos para uma tigela., Coloque alguns paus de Curgete nos ovos e cubra-os bem. Em seguida, coloque no ziploc para trás e agitar em torno de até que eles são totalmente cobertos com os temperos. Continue até que todas as varas de Curgete sejam revestidas.

coze. Filma uma folha de cozimento com folha de alumínio, e coloca todas as batatas fritas de aboborinha na folha. Assar a 350° por cerca de 16-20 minutos.

ERVE. Serve imediatamente enquanto estão quentes e acabadas de sair do forno.

Dips + Instruções de Fritadeira De Ar

o queijo parmesão faz um sabor tão grande que eu adoro estas varas de aboborinhas sem molhos ou molhos.,

no entanto, você pode definitivamente adicionar sabor extra se você escolher. Molho Ranch e molho Marinara seriam as duas grandes escolhas.

ar fryer: se você quiser fazer uma versão frita saudável tente usar uma fritadeira de ar. Pré-aquecer a fritadeira a 400 graus. Borrifar o cesto com spray de cozinha e colocar as varas de Curgete numa única camada. Certifique-se de que eles não estão tocando para maximizar o fluxo de ar. Fritar por cerca de 8-10 minutos.

ão fácil, certo?! E devemos notar que eles são melhor servidos frescos., Tal como o nosso Curgete frito, este tipo de receitas é melhor servido directamente do forno ou da panela. Mas acredita em mim, achamos que vais concordar e adorar como isto é simples de fazer.,asta

Para mais abobrinha receitas, confira:

• Assado de Abobrinha Fritas
• Abobrinha Frango Alfredo Roll-Ups
• Abobrinha Biscoitos com Cobertura de Creme de Queijo
• de Queijo de Abobrinha Tots
• Abobrinha Fitas com as Massas

Abobrinha Fritas Receita

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Estes assado de abobrinha paus e assada em crosta de panko, o queijo parmesão, o orégano e o manjericão., As batatas são saudáveis e deliciosas!,”>

Author Lil’ Luna

Ingredients

• 2-3 zucchini
• 1 1/2 cup Panko bread crumbs
• 1/3 cup grated Parmesan cheese
• 1/2 tsp Basil
• 1/2 tsp Oregano
• 1 tsp garlic salt
• 2 eggs
• olive oil spray

Instructions

• Preheat oven to 350., Corta as pontas das aboborinhas, corta ao meio e corta em lanças. Enxague e deixe secar.
• num grande saco de Ziploc, combine panko bread crumbs, queijo parmesão, manjericão, orégãos e sal de alho. Misturar.
• Whisk eggs in a bowl. Colocar 5-6 lanças de Curgete nos ovos, certificando-se de que eles são bem revestidos e, em seguida, colocar no saco Ziploc e agitar em torno até bem revestido.
• colocar paus incrustados numa folha de bolacha revestida com folha de alumínio., Continue o Passo 3 até que todas as curgetes sejam feitas e estejam na folha de biscoitos.
• pulverizar com spray de azeite e assar durante 16-20 minutos até Panko ser castanho dourado. Servir quente e desfrutar com molho Ranch ou Marinara.,

informação Nutricional

Abobrinha Fritas Receita

Quantidade Por porção

Calorias 115Calories de Gordura 27

% Valor Diário*

Gordura 3g5%

Gordura Saturada 1g6%

Colesterol 59mg20%

Hidróxido de 608mg26%

Potássio 227mg6%

Carboidratos 13g4%

Fibra 1g4%

o Açúcar c 2 g 2%

Proteína 6g12%

a Vitamina 260IU5%

a Vitamina C 11.,7mg14%

108mg11%

Ferro 1.3mg7%

* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

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