Clean, Green, and Lean: Get Rid of the Toxins That Make You Fat is written by Walter Crinnion, a naturopathic doctor who is one of the world’s leading authorities on environmental medicine.
neste livro Crinnion mostra dieteres como limpar sua dieta e seu corpo para que eles possam liberar excesso de peso e eliminar toxinas. ele afirma que este programa de desintoxicação o ajudará a superar problemas crônicos de saúde como alergias e fadiga., Você também vai experimentar mais energia e, ao mesmo tempo, ajudar a criar um planeta mais verde.
o básico de desintoxicação corporal
Crinnion explica que a maioria dos planos de dieta não funcionam porque ignoram um factor importante; a nossa exposição a toxinas dos alimentos que comemos e do nosso ambiente. Ele diz que não importa o quanto você dieta ou exercício, você terá dificuldade em perder peso se você tem um alto nível de toxinas em seu corpo.,
Limpa, Verde e Lean é projetado para ajudar a reduzir a sua carga tóxica e isto irá permitir que você, naturalmente, deixar de ir de quilos indesejados. Crinnion recomenda vários métodos que você pode usar para desintoxicar seu corpo.ele incentiva a ingestão de alimentos orgânicos e dá orientações sobre as frutas e legumes que você deve comprar biológico, bem como aqueles que não são tão importantes. Isso pode ajudar a torná-lo mais acessível para comer uma dieta onde a exposição de pesticidas é significativamente reduzida.,ele também fornece conselhos sobre suplementos que podem ajudar o corpo a eliminar metais pesados e outros venenos. Além disso, ele recomenda o uso de colônicos e saunas para ajudar rapidamente na desintoxicação do corpo.
a informação em limpo, verde e magro também irá ajudá-lo a identificar e eliminar substâncias tóxicas em torno de sua casa. Ele também inclui um plano de refeições de duas semanas com receitas.,
Alimentos Recomendados
frutas e vegetais Orgânicos, ovos orgânicos, Alasca salmão, camarão, frango, magra Canadian bacon, turquia peito, peito de frango, tofu, leite de soja, baixo teor de gordura queijo de baixo teor de gordura iogurte, tortillas de milho, pão sem glúten, arroz integral, feijão, feijão pinto, macadamias, nozes, nozes, orgânico, manteiga, azeite, óleo, proteína em pó, farelo de arroz, chá verde.,
Exemplo de Plano de Dieta
Almoço
a clara de Ovo omelete
sem Glúten, canela e passas brinde
1 xícara de chá verde
Almoço
salada de Frango com biscoitos de arroz
Lanche da Tarde
manga Fresca
Jantar
Salmão com limão e molho de manteiga
Refogados abobrinha e abóbora amarela
Exercício Recomendações
Limpa, Verde e Magra afirma que você não precisa de exercícios para obter resultados neste órgão de desintoxicação do plano, mas que é melhor você fazer., O autor recomenda caminhar para ajudar a mover a linfa através do corpo, que auxilia com a eliminação de toxinas.
custos e despesas
limpo, verde e magro: livre-se das toxinas que fazem com que a gordura retarde em $25.95.
Pros
- Pode ajudar os profissionais que não alcançaram sucesso em programas convencionais de perda de peso.
- Pode ajudar na gestão de uma variedade de problemas crônicos de saúde.incentiva a ingestão de alimentos biológicos.,
- fornece informações sobre as variedades de peixe com o maior teor de mercúrio.
- inclui histórias inspiradoras de ditadores bem sucedidos.
Cons
- recomenda a ingestão de uma grande quantidade de suplementos.incentiva o consumo de alimentos de soja.pode ser mais caro comprar produtos biológicos.defende o uso de cólon, que pode perturbar o equilíbrio electrolítico e eliminar bactérias intestinais saudáveis.
- não fornece orientações claras para o exercício.,
It Never Hurts to Eliminate Toxins
Clean, Green and Lean is a 4-week plan to help dieters to eliminate toxins that may be preventing them from losing weight.
ele vai apelar para dieteres que não tenham experimentado resultados positivos em programas convencionais de perda de peso, bem como aqueles que estão interessados em adotar um estilo de vida verde e estão interessados em desintoxicar seus corpos.