Algumas pessoas acham mais fácil colocar as suas questões emocionais em “compartimentos” dentro de suas cabeças e corações, e apenas lidar com esses sentimentos ou problemas quando eles precisam. Quando as pessoas falam sobre viver o momento, esta é uma das maneiras que ele pode ser realizado.mas se as emoções chegaram ao ponto em que você está pensando nelas constantemente, então encontrar um lugar para se retirar dentro de si pode não ser fácil para você. No entanto, ainda pode ser feito.,
quando você tem mais de uma coisa séria acontecendo de cada vez, pode ser muito difícil manter o seu foco ou serenidade. Não estou a sugerir que suspenda todas as suas emoções. O que todos nós precisamos aprender é a capacidade, mesmo que por um momento, de guardar as coisas que nos magoam, para que possamos ganhar alguma perspectiva sobre como lidar com elas. Isto também nos ajudará a lidar melhor.
pode haver certas horas do dia em que você tem maior capacidade para fazer isso., Gosto de escrever de manhã para desabafar os meus sentimentos, e depois posso concentrar-me em coisas importantes. Outros têm tempos e métodos diferentes. Um casal vem ver-me regularmente às 17h para que possam lidar com o que quer que se esteja a passar, guardá-lo e ir jantar. O processo funcionou bem para eles, mas eles tiveram que chegar a acordo sobre as regras básicas e trazer apenas para a mesa tópicos que ambos estão prontos para discutir. (Pode sempre pedir mais tempo ao seu parceiro se não estiver pronto para falar. Basta dizer: “Esta não é uma boa altura. Podemos falar mais tarde, por favor?,”Apenas certifique-se de definir um tempo para ter a conversa que você precisa ter.)
compartimentalização não é sobre estar em negação; é sobre colocar as coisas onde elas pertencem e não deixá-las ficar no caminho do resto de sua vida. Não podes ignorar os teus problemas e esperar que eles desapareçam, mas ficar obcecado com eles também não vai ajudar.se você sabe que vai falar uma vez por semana com seu terapeuta, torna muito mais fácil colocar seus problemas de lado por enquanto., Se não estás a ver um terapeuta, ou só precisas de uma pausa dos teus pensamentos, podes cantar uma canção na tua cabeça até os sentimentos desaparecerem um pouco. Veja um filme que você já viu antes enquanto multitarefas no computador. Essas ações juntas podem tornar difícil pensar sobre a negatividade em sua vida. Mesmo fazer os pratos é uma maneira de dar aos seus pensamentos um descanso até que eles possam retornar ao positivo.o artigo continua após o anúncio quando algo fica preso no seu cérebro e você se encontra obcecado, você precisa limpar um caminho para sua mente e corpo funcionarem corretamente., Se continuar a ruminar, poderá prejudicar a sua saúde física e mental. Independentemente da sua condição ou situação, isto é algo que você pode fazer. Realmente.