Aqui estão vários outros benefícios da abordagem clara:
- os estudos de movimento ativo revelam questões subjacentes e ajudam a localizar os verdadeiros problemas em toda a coluna, osso pélvico, e outras áreas.
- A maior parte dos exercícios e esticamentos em casa permitem evitar visitas constantes ao consultório médico.
- Você não terá que lidar com cirurgia, Dor, injeções e outros procedimentos indesejados.,uma formação clara e concisa é fácil de aprender com o menor número possível de equipamentos.
- the CLEAR method has certified, reliable results that Dame back two decades.
exercícios e outras sugestões
é frequentemente acordado que não há nada melhor do que alongamentos adequados quando você está trabalhando para fortalecer suas costas e apoiar o alinhamento saudável da coluna vertebral. Enquanto você não vai obter os benefícios mencionados acima, você ainda será capaz de reduzir ligeiramente o inchaço e começar a colocar as coisas de volta no caminho certo.,
Aqui estão alguns trechos e exercícios que você poderia tentar em casa:
- tilts pélvicos rotacionais: deite-se de costas com os joelhos dobrados. Incline o osso pélvico para cima e mantenha esta posição durante 5 segundos. A região pélvica é incrivelmente influente nos resultados da correção da escoliose.
- O esticar latissimus dorsi: agarre as mãos sobre a cabeça e estique os braços o mais alto possível. Incline-os para a esquerda, segure 5 segundos, e depois repita o mesmo movimento na outra direção., Incline o corpo inteiro com as mãos também.
- Neck tilts: Agarre o topo da sua cabeça com a mão direita. Puxe lentamente a cabeça para a direita, permitindo que o lado esquerdo do seu pescoço estique por 20 a 25 segundos. Repetir o mesmo movimento para o lado esquerdo com a mão oposta.
- poses adequadas também são um excelente exercício. Eles ligam as tuas pernas e estabilizam a tua coluna de cima para baixo. Os agachamentos só devem ser realizados se a escoliose não for debilitante.,como você pode ver, existem alguns trechos e exercícios diferentes que você pode tentar em casa. Para melhorar a mecânica espinhal de suas costas, você tem que permanecer consistente. Exercícios diários são recomendados se você decidir que você quer fazer tudo de sua própria vontade.deve também incluir esforços para manter uma boa postura ao longo da sua rotina diária. Quer esteja sentado, de pé ou deitado, precisa de ter a sua coluna adequadamente alinhada. Durante estes tempos de relaxamento, a sua coluna é mais provável de se deslocar ou mover, de acordo com a sua localização muscular.,
Você também pode comprar cunhas, rolos e outros equipamentos que você obteria através de experimentar o método claro. Eles não vêm com as mesmas instruções detalhadas que você obteria de um profissional certificado, mas você ainda obter algum bom uso deles, embora você não vai se beneficiar dos ajustes quiropráticos que você faria através da visita clara.ao todo, você certamente pode fazer alguns trechos e exercícios ao longo do dia para melhorar a sua postura e aliviar a dor. O alongamento adequado é fundamental para a recuperação., O Yoga pode ser benéfico também, mas poses incorretas podem fazer mais dano do que bom.
conclusão
escoliose é uma condição médica grave que não deve ser tomada de ânimo leve. Mesmo que você só notar mudanças cosméticas, ele pode continuar a piorar ao longo do tempo. Tratamento adequado para parar a dor e reduzir a curvatura da coluna requer atenção profissional.O método claro é uma escolha de topo para pacientes em todo o mundo. Resultados sem dor que se mantêm afastados de medicamentos e procedimentos cirúrgicos invasivos são uma escolha fácil para muitas pessoas.,ao longo deste artigo, temos coberto:
- How at-home treatment won’t accomplished the same results as the CLEAR approach.
- existem inúmeros perigos de auto-tratamento.
- rotações pélvicas, agachamentos, inclinações do pescoço, e alguns outros exercícios podem ajudar a aliviar a dor.