- Auto Calmante Técnicas
- Quando Ensinar
- Como Ensinar
- Dicas
- Dos E Don’ts
- Pontos de Lembrar
- FAQ
Self-soothing normalmente é encaminhado para um bebê a capacidade de adormecer por conta própria, sem a necessidade de um adulto para o rock, carinho, pat, transportar ou shush-los. Auto-calmante é um mecanismo natural para controlar e regular as emoções que até os adultos praticam no dia-a-dia (1)., A maioria dos bebês precisam ser ensinados a se auto-acalmar, enquanto alguns são auto-Chupetas naturais (2). Você pode esperar que seu bebê comece a acalmar em qualquer lugar entre quatro meses e um ano de idade. Em alguns casos, alguns bebês podem demorar um pouco mais para aprender.estudos sugerem que um dos fatores que determinam o sono da criança durante a noite pode ser a capacidade de aprender a se auto-acalmar durante os primeiros quatro meses de vida (3). Assim, a maioria dos pediatras recomendam que os pais permitam que o bebê vá dormir por conta própria.,
neste post, MomJunction lhe fala sobre algumas técnicas sobre como ensinar seu bebê a se auto-acalmar.
o que envolve a auto-calmante?
auto-calmante envolve técnicas comportamentais para ajudar a criança a controlar o sono (4). A escolha da técnica depende de vários fatores, como o temperamento e a personalidade do bebê (5). Isso simplesmente indica que o que pode funcionar para o bebê de outra pessoa pode não trabalhar para o seu.,
o Movimento, toque e vibração
inclui:
- Balançando de um lado para o outro para obter o bebê para dormir
- Acariciando o cabelo ou a jogar com mechas de cabelo
- Cantarolando uma suave melodia
- Acariciando uma de peluche ou um cobertor
Panos
Panos que envolve a quebra de um cobertor confortavelmente em torno do corpo do bebê., Este arranjo proporciona o calor e o conforto semelhantes ao do útero da mãe e é a maneira mais adequada para acalmar o seu recém-nascido. A Academia Americana de Pediatria sugere que swaddling pode ser uma técnica eficaz para ajudar a acalmar os bebês e facilitar o sono, desde que feito corretamente (6).Nota: Não utilize swaddling se o seu bebé tiver dois meses ou mais e, especialmente, puder rolar por conta própria, uma vez que a swaddling nesta fase pode aumentar o risco para a smd (7).,
auto-exploração
auto-exploração é outra forma simples de ajudar a auto-exploração do seu bebé. Deixe-os derivar prazer de simples atos ou movimentos auto-iniciados. A maioria das mães tendem a remover os dedos do bebé da boca assim que começam a mamar. Evita-o.quando ensinar o seu bebé a acalmar-se?
a Academia Americana de Pediatria recomenda que os esforços para treinar seu bebê para se auto-acalmar possam ser iniciados por três meses de idade (8)., Para uma decisão mais personalizada, você pode consultar um pediatra e planejar para o seu bebê em conformidade. Você pode tentar técnicas simples auto-calmantes uma vez que o seu bebê se transformou cerca de quatro meses de idade. Se começares cedo demais, o teu bebé pode ficar mais agitado. No entanto, se o fizeres bem, o teu bebé vai aprender a auto-acalmar-se em menos de um mês.como ensinar um bebê a se auto-acalmar?
pode ensinar o seu pequeno a auto-acalmar-se de várias formas. Não tenhas pressa., Dê um passo de cada vez e permita que o corpo e a mente do seu bebê aprendam e se adaptem às novas habilidades. Progredir lentamente de ter que segurar, balançar, balançar, e co-dormir com o seu bebê para colocar o seu bebê para dormir através de auto-calmante. O poder da técnica está em dar um passo de cada vez.
bebé suave auto-calmante
envolve os seguintes passos:
Passo 1: Prepare-se para estar pronto para largar. Este é talvez o passo mais difícil para ti como pai.,
Passo 2: quando estiver pronto para ensinar auto-calmante, coloque o seu bebé um pouco mais cedo do que o habitual; apenas um minuto ou dois antes de o bebé cair num sono profundo nos seus braços.Passo 3: avance gradualmente a fase em que coloca o seu bebé para baixo: do sono para o meio adormecido e, finalmente, quando o bebé ainda está acordado. Deves ser paciente e continuar a tentar várias noites até o teu bebé estar pronto. Eventualmente, o seu bebé sentirá a sua intenção e adormecerá sozinho!,
the eight-day trial
Days 1-4:
escolha um brinquedo ou um cobertor, que traz um sorriso no rosto do bebê. Treina o teu bebé para o usar como calmante.
dias 5-7:
deixe o pequeno se acostumar com o novo padrão. À medida que o bebê desenvolve uma associação com o cobertor ou brinquedo, você pode começar a usar estes itens que o seu bebê pode mexer e usar para adormecer. Sempre que seu bebê começa a chorar à noite, dê os mesmos itens em vez de acariciá-los ou amamentá-los. Este passo pode ser um desafio e requer paciência.,dia 8 – o grande dia: no dia 8, largue a ferramenta calmante no berço do bebé em vez de a dar ao bebé para segurar. Se o bebé acordar à noite e começar a fazer barulho, não salte. Deixe-os por cerca de cinco minutos, e eles são susceptíveis de encontrar o adereço e usar o mesmo e adormecer por auto-calmante.
benefícios de auto-calmante
os proponentes e apoiantes do método auto-calmante argumentam que ele tem benefícios para o bebê, tais como:
1., O bebê torna-se menos exigente auto-calmante não só ajuda o bebê dormir melhor, mas também ensina-os auto-controle. Um bebê que pode se auto-acalmar é provável que seja menos exigente e relaxado durante o dia (9). Se você, como mãe, pode promover associações independentes de sono durante a noite, você vai encontrar o seu filho muito mais ativo e menos rabugento no dia seguinte.2. Dormem melhor se o seu bebé se acalmar enquanto ainda está em estado de sono leve, as hipóteses são de que consiga dormir sem a sua intervenção., Isso sugere que o bebê pode ser capaz de voltar a dormir sem qualquer intervenção quando eles acordam no meio da noite. Gradualmente, o seu bebé vai aprender a dormir mais tempo sem o acordar.3. A capacidade do seu bebé para se auto-acalmar também influencia a forma como controlam as suas emoções. Irá ajudá-los a regular os seus humores, influenciando positivamente o seu foco na aprendizagem de novas competências com confiança (10).4., A mãe pode relaxar se você pode ensinar seu bebê a se auto-acalmar, seus dias e noites serão muito mais assentados, e você pode realizar suas tarefas diárias sem muitas pausas. É muito mais fácil cuidar de uma criança que pode se auto-acalmar do que para um bebê exigente que requer intervenções constantes apenas para dormir por algumas horas à noite.
dicas para tornar o seu bebé auto-calmante
Se estiver convencido deste método e quiser experimentá-lo no seu bebé, estas dicas podem ser de alguma ajuda para si (11) (12).1. Use um brinquedo de berço musical
A música pode ser um grande soother., Estudos sugerem que o ruído branco pode ajudar a adormecer os lactentes (13). Então, você pode tentar colocar um brinquedo musical móvel no berço do seu bebê. Estes brinquedos sensoriais brincam com melodias que vão ajudar o seu bebé a adormecer. Muitos destes brinquedos também têm um projetor e sinos que irão adicionar ao efeito calmante.2. É vital que o seu bebé esteja sempre a dormir, uma vez que este estabelece um relógio interno que ajuda o seu bebé a sentir-se sonolento numa altura previsível. Certifique-se de que não é tarde demais na noite, pois isso pode perturbar a rotina do seu bebê e torná-los exigentes., Se o seu pequeno está demasiado sobrecarregado para assentar por conta própria, tente mover a hora de dormir ainda mais.3. Manter uma rotina noturna calmante uma rotina noturna calmante ajuda o pequeno a entender que é hora de ir dormir. A rotina pode incluir atividades como um banho, ler livros, cantar uma canção de embalar, ou abraços. Mantenha as luzes fracas e interacção baixa à noite para que não perturbe o seu bebé enquanto dorme. Mesmo pequenas perturbações podem sacudir seu bebê do sono, especialmente até que eles têm 12 semanas de idade.4., Dê tempo suficiente para ensinar o seu filho a adormecer sem a sua intervenção, coloque-os na cama enquanto estão acordados, mas sonolentos. O treinamento do sono não é uma tarefa simples, então dê ao bebê tempo suficiente para se acostumar a dormir por auto-calmante. Seja paciente e lembre-se que alguns bebês levam mais tempo do que outros. Seu bebê ainda pode estar construindo a capacidade de auto-acalmar, então não compare e estresse.5. Seja observador
alguns bebês são bastante sensíveis, e a menor mudança de temperatura, configurações de luz, ou até mesmo o ruído pode perturbá-los., Se o seu bebé acordar muitas vezes à noite, verifique se algo específico está a perturbar o sono.6. Esteja presente em torno de
Sua presença pode apenas fazer o truque. Em vez de carregar o seu bebé e pô-los a dormir, pode ficar perto do berço ou entrar no quarto. A sua presença pode ser tudo o que o seu bebé precisa para se auto-acalmar e dormir.
Dos And Don’ts Of Self Soothing
mesmo que siga as dicas acima, você precisa verificar alguns dos importantes e don’TS de auto-calmante.1. Controle – se da intervenção., Verifique se você está ficando no caminho, balançando seu bebê para dormir ou confortando no primeiro grito ou forçando o bebê a dormir fora da rotina. É importante que você dê ao seu filho tempo suficiente para tentar se acomodar na cama.muitas vezes, os bebés gemem e gemem um pouco e depois acalmam-se. A menos que o teu bebé esteja a chorar, dá-lhes algum tempo para resolverem as coisas sozinhos. No caso de soluços incessantes, responda e tente encontrar a razão para o stress do seu bebé.2., Não está a ajudar o seu bebé a aprender a auto-acalmar-se se estiver a amamentar ou a amamentar para induzir o sono. Gradualmente pare o hábito, começando por encurtar o tempo que você gasta alimentando e, eventualmente, movendo o tempo de alimentação para longe da hora de dormir.3. Evite calmantes consistentes evitar calmantes consistentes balançando, batendo, ou amamentando o seu pequeno. Em vez disso, tenta de outras formas, Tipo, dar-lhes um beijo de boa noite e sair. Fique fora do berçário para que possa observá-los à distância., Em breve, o bebé poderá aprender a dormir sozinho, sem grande alarido.4. Quebre esses hábitos. Aqui estão alguns hábitos que você deve evitar enquanto ensina o seu bebê a se auto-acalmar.colocar o seu bebé num carrinho ou charrete para facilitar o sono.utilizar uma chupeta para parar de chorar e facilitar o sono.permitindo que o seu bebé acaricie as suas tranças e adormeça.
o verdadeiro desafio reside em quebrar esses hábitos. Uma vez que você é capaz de quebrá-los, será fácil ajudar o seu bebê aprender a auto-acalmar rapidamente., Mas, lembre-se que isso é necessário apenas para bebês com mais de seis meses. Até o seu bebé fazer seis anos, não se preocupe com os hábitos a serem enraizados.
aponta para lembrar
- um bebê que aprendeu a se auto-instalar pode ser deixado acordado, e eles vão dormir por conta própria.não fique agitado e frustrado se o seu bebé não aprender a auto-acalmar-se ao fim de oito dias.não force as coisas da maneira errada, pois isso pode ser esmagador para vocês e também pode prejudicar o sucesso futuro.
- configure o palco para a direita., Pratique a nova habilidade com seu bebê algumas vezes antes de deixá-los praticar essas habilidades por conta própria.colocar simplesmente o seu bebé no berço pode nem sempre funcionar. Utilizar técnicas e exercícios progressivos bem definidos. Lembre-se, muito pode ser alcançado através de maneiras gentis.tomar estas medidas simples pode ajudar o seu bebé a aprender facilmente a técnica de auto-calmante. É uma habilidade que vai ajudá-los não só a adormecer, mas também para evitar situações como ansiedade de separação ou frustração., Seja paciente enquanto você ajuda o bebê praticá-los e entender que o bebê é muito jovem para entender as coisas rapidamente.
Perguntas Mais Frequentes
1. O que fazer se o bebê não se auto-acalmar?a maioria dos bebês aprendem rapidamente e começam a dormir sem muita preocupação ou protesto. Mas alguns podem ser teimosos. Os bebês mais velhos que estão habituados a serem amamentados ou apalpados para dormir vai levar algum tempo para crescer fora de seus hábitos. Em tais casos, torná-lo um processo gradual.,
é melhor seguir os seus instintos em vez de fazer algo que você sente que não vai funcionar ou pode ser prejudicial para o seu bebê. Observe seu bebê e siga técnicas simples que podem funcionar para ambos. Nenhum método funciona para cada recém-nascido.2. E se o meu bebé não conseguir dormir sem amamentar?se o seu bebé está habituado a ser amamentado até à cama, terá de quebrar este hábito. Basta alimentar o seu bebé muito antes da sua rotina de deitar planeada ou reduzir os minutos de alimentação durante o sono. Este é um processo gradual, especialmente se o seu bebé tiver mais de oito meses de idade., Assim, paciência e esforços persistentes devem ser o caminho a seguir.auto-calmante é uma prática que você deve ensinar o seu bebê cedo. Mas mesmo quando eles aprendem a dormir por conta própria, verifique-os enquanto eles estão dormindo para garantir que eles estão fazendo bem, mas evite perturbar seus padrões de sono.quando é que o seu bebé começou a acalmar-se? Que Truques usaste? Compartilhe suas experiências na seção de comentários abaixo.
1. Asmir Gračanin et al.; Chorar é um comportamento auto-calmante?; National Center For Biotechnology Information (2014)
2., Sample text for Healthy sleep habits, happy child; Library of Congress
3. Jacqueline M. T. Henderson et al.; Sleeping Through the Night: The Consolidation of Self-regulated Sleep Across The First Year of Life; American Academy of Pediatrics (2010)
4. O treinamento de sono infantil é eficaz e seguro; American Academy of Pediatrics (2012)
5. Beth L. Goodlin-Jones; Night Waking, Sleep-Wake Organization, and Self-Soothing in the First Year of Life; National Center For Biotechnology Information (2001)
6. É Seguro?; American Academy of Pediatrics (2017)
7., Padrões de sono recém-nascidos; John Hopkins Medicine
8. Ian M. Paul et al.; Insight Responsive Parenting Intervention and Infant Sleep; Amerian Academy of Pediatrics (2016)
9. Anna Sidor et al.; Influence of early regulatory problems in infants on their development at 12 months: a longitudinal study in a high-risk sample; National Center For Biotechnology Information (2013)
10. Janis Baird et al.; Distúrbio do sono infantil é associado com angústia psicológica Preconcepcional: achados do Southampton Women’s Survey; National Center For Biotechnology Information (2009)
11., Adormecer o seu bebé; Academia Americana de Pediatria (2018)
12. Infant Sleep; Department of Neurology; Columbia University
13. J A Spencer et al.; Ruído branco e indução do sono.; National Center For Biotechnology Information (1990)Recommended Articles:
- 16 Popular Lullabies For Babies
- Por que seu bebê suspira durante o sono?é Seguro deixar o bebé dormir na barriga?como utilizar Babyhug Jade Carry Cot Cum Rocker?,