“falhas são postes de dedo na estrada para a realização.”
C. S. Lewis
” I can accept failure, everyone fails at something. Mas não posso aceitar não tentar.”
Michael Jordan
” Ever tried. Falhar. Não importa. tentar. Falhar. Falha melhor.”
Samuel Beckett
Oftentimes things go OK or even better than that.
mas em alguns dias eles não.
você comete um erro, tem retrocesso ou simplesmente falha. Não tem piada. Mas também não podes evitá-lo a não ser que evites fazer alguma coisa.,então o que é necessário é uma maneira inteligente e auto-gentil de lidar com tais situações, em vez de deixá-las levar a auto-espancamentos viciosos e arrastá-lo para a negatividade por um dia ou mês.esta semana gostaria de compartilhar 9 hábitos que me ajudaram com isso. Espero que também sejam úteis para si.
Bônus: baixar uma lista de verificação passo-a-passo livre que irá mostrar como superar o fracasso (é fácil de salvar como um PDF ou imprimir para sempre que você precisar dele durante o seu dia ou semana).
1. Primeiro, aceita o que sentes.,
quando você acabou de falhar, provavelmente irá doer. Às vezes, um pouco. Às vezes muito.não faz mal.
não tente afastá-lo distraindo-se ou tentando empurrar a responsabilidade para o resto do mundo (se você, no fundo, sabe que esta está em você, parcial ou totalmente).e não tente pintá-lo com um sorriso.descobri que funciona melhor não se deixar levar por essas opções ou impulsos.mas estar com o que estou a pensar e a sentir., Tentar aceitá-lo, deixá-lo entrar e magoá-lo por um tempo, em vez de tentar rejeitá-lo e mantê-lo afastado.
porque quando você deixá-lo entrar e aceitá-lo, então ele vai mais rápido e, a longo prazo, ser menos doloroso para processar o que aconteceu.se você rejeitar como realmente se sente, então essas emoções aparecerão em momentos inesperados mais tarde e podem fazer você mal-humorado, pessimista, com raiva ou triste.2. Lembra-te: não és um fracasso só Porque tiveste um contratempo.,
quando você teve um revés é muito fácil começar a pensar que você vai sempre falhar nesta área da sua vida. É fácil começar a pensar que você é realmente um fracasso.não te apaixones por uma profecia tão destrutiva e às vezes sedutora.
em vez disso, lembre-se que:
- Só porque falhou hoje ou ontem não significa que irá falhar da próxima vez.,
- a verdade é que isso não vai durar para o resto de sua vida se você continuar em frente, se você tomar medidas e você continuar aprendendo e não rotulá-lo como algum tipo de fracasso (exceto se você decidir criar esse rótulo em sua própria cabeça).
ver o que é negativo como uma coisa temporária em vez de algo permanente é uma chave essencial para uma atitude otimista e continuar em frente na vida.3. Seja construtivo e aprenda com esta situação.,
Veja mais como feedback valioso e algo que você pode usar para melhorar ao invés de apenas um grande golpe e retrocesso.
eu descobri que a maneira mais simples e útil de fazer isso é fazer a mim mesmo Perguntas melhores (em vez das mais comuns que o enviam para uma espiral negativa).O Que posso aprender com isto?como posso ajustar meu curso para evitar esta armadilha / cometer o mesmo erro e provavelmente fazer melhor da próxima vez?o que há de diferente na próxima vez?,
tome algum tempo com estas perguntas e seja honesto consigo mesmo como você responde a elas.não há pressa e embora algumas das respostas possam ser imediatas, outras podem levar uma hora, dia ou até uma semana para aparecer.
O importante é começar a pensar sobre a situação a partir desta perspectiva e ser construtivo sobre as coisas em vez de ficar preso na negação ou negatividade e apatia.4. Lembre-se: qualquer um que queira fazer coisas de valor na vida falhará.muitas vezes só ouvimos falar dos sucessos das pessoas.,
mas o caminho para esses marcos tende a ter muitos contratempos. A história do sucesso de alguém pode parecer apenas brilhante e rápido no que é contado na mídia ou nós vemos em nossas mentes.
mas a realidade – e a maneira útil de abordar contratempos-é mais frequentemente como esta citação de Michael Jordan:
“eu perdi mais de 9000 tiros na minha carreira. Perdi quase 300 jogos. 26 vezes, confiaram-me para levar o tiro vencedor e falhar. Falhei vezes sem conta na minha vida. E é por isso que tenho sucesso.”
5. Deixa-o sair para a luz.,
outra maneira poderosa de lidar com as consequências emocionais e os pensamentos que vêm de uma falha é não mantê-lo todo engarrafado dentro.mas deixá-lo sair para a luz, conversando com alguém próximo de ti.
ao desabafar sobre isso enquanto a outra pessoa apenas ouve você pode resolver as coisas por si mesmo, ajudar-se a aceitar o que aconteceu em vez de afastá-lo e liberar essa pressão interna.ao ter uma conversa sobre a situação, pode vê-la de outra perspectiva e através dos olhos de outra pessoa.,
esta pessoa pode ajudá-lo a colocar-se de novo na realidade, para encorajar e talvez até para encontrar um caminho a seguir.6. Encontre inspiração e apoio de seu mundo.uma conversa com alguém próximo de você pode ser muito útil.outra coisa que você pode fazer é aprender com aqueles que foram para onde você quer ir.
Leia sobre como eles lidaram com contratempos e pontos baixos antes ou durante o seu sucesso em livros, em sites ou fóruns online.,
ou pode simplesmente aceder ao entusiasmo ou motivação de outra pessoa ouvindo um podcast ou um livro de áudio durante cerca de 30-60 minutos.
isto pode não ser especificamente sobre o seu desafio atual, mas pode ajudá-lo a mudar seu humor e mentalidade de volta para o otimismo novamente.7. Segue em frente outra vez, não fiques preso a pensar nesta situação por muito tempo.
processar a situação e aceitá-la é essencial.mas sei por experiência própria que também é fácil ficar preso nos mesmos pensamentos que andam por aí durante uma semana ou um mês.,
O hábito que me ajudou com esta armadilha é pegar o que eu aprender com perguntas como as que eu compartilhei na Dica #3 e fazer um pequeno plano áspero para como eu quero seguir em frente a partir daqui.por isso, demoro algum tempo a sentar-me e anotar essa.8. Tome medidas sobre esse plano imediatamente depois de o ter elaborado.
O plano que você vem com será apenas um começo. Você pode corrigir o curso-mais tarde, ao longo do caminho.para que não tenhas de o tornar perfeito.,tentar fazer isso pode, por vezes, ser apenas uma forma de procrastinar porque temes falhar de novo ou porque é difícil começar a mexer-se depois desta coisa desorientadora que te aconteceu.
divida o seu início de um plano em pequenos passos e, em seguida, tome medidas em apenas um deles.
Se você ainda tem um tempo difícil para começar, em seguida, ir para um passo muito pequeno, apenas 1-5 minutos de ação adiante. O importante é começar e seguir em frente de novo para tornar isso fácil para você mesmo.9. Melhora a tua auto-estima.,
uma última coisa que me ajudou em geral a lidar com contratempos é melhorar a minha auto-estima.ao fazê-lo, as falhas não se tornam algo que tão facilmente me arrasta para baixo e eu recupero mais rapidamente delas.também torna mais fácil ver o que aconteceu com mais clareza e assumir a responsabilidade quando eu sou responsável, mas também ver quando alguém é parcialmente responsável ou quando eu apenas tive má sorte que eu honestamente não poderia ter previsto.e isso ajuda-me a não pensar que tudo o que corre mal na minha vida é 100% culpa minha.,mas como melhora a sua auto-estima?
um bom começo seria usar muito do que você encontra neste artigo.como lembrar que você não é um fracasso, que todos têm contratempos, para ser construtivo em face da adversidade e assim por diante.ao fazer estas coisas vezes sem conta e tornando-as hábitos a sua auto-estima melhora.
E ao longo do tempo um retrocesso menor pode simplesmente saltar fora de você e um maior não será o mesmo golpe que costumava e o choque e subir de volta do que aconteceu torna-se mais fácil e não algo que é tão paralisante mais.,
aqui está o próximo passo…
Agora, você pode pensar para si mesmo:
“esta é uma informação realmente útil. Mas qual é a maneira mais fácil de pôr isso em prática e realmente fazer uma mudança real com a forma como eu lido com contratempos?”
Bem, eu tenho algo especial para você…
Um passo-a-passo, lista de verificação que inclui todas as etapas neste artigo… salvá-lo ou imprimi-lo por isso você tem para a sua vida diária e para a próxima vez quando você tropeçar, errar ou falhar.
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