What is Dialectical Behaviour Therapy (DBT)?
dialética significa ” a existência de opostos. No DBT, as pessoas são ensinadas duas estratégias aparentemente opostas: aceitação (ou seja, que suas experiências e comportamentos são válidos), e mudança (ou seja, que elas têm que fazer mudanças positivas para gerenciar emoções e seguir em frente).
DBT é dividido em quatro fases de tratamento. Os estágios são definidos pela gravidade dos comportamentos de uma pessoa.
- Na fase 1, a pessoa é frequentemente infeliz e o seu comportamento está fora de controlo., O objetivo é que a pessoa passe de estar fora de controle para alcançar o controle comportamental. na fase 2, a pessoa pode sentir que está a viver uma vida de desespero silencioso: o seu comportamento ameaçador está sob controlo, mas continua a sofrer. O objetivo é ajudar a pessoa a passar do desespero silencioso para a plena experiência emocional. na fase 3, o desafio é aprender a viver: definir metas de vida, construir auto-estima e encontrar paz e felicidade. O objetivo é que a pessoa leve uma vida de felicidade comum e infelicidade., para algumas pessoas, é necessária a fase 4. O objetivo é encontrar um significado mais profundo através de uma existência espiritual.
Como funciona a terapia comportamental dialética (DBT)?
um programa padrão de DBT requer um compromisso de um ano. Programas mais curtos, às vezes chamados de “programas informados DBT”, usam alguns métodos ou estrutura de DBT e podem ser muito úteis para certas pessoas.
um programa padrão de DBT geralmente tem cinco componentes, cada um servindo uma função específica:
- um grupo de treinamento de habilidades DBT é facilitado por um terapeuta de habilidades em um formato de grupo semelhante a uma classe., As tarefas são fornecidas para as pessoas praticarem entre as sessões. O objetivo é ajudar as pessoas a introduzir habilidades eficazes e práticas em suas vidas, que eles podem usar quando estão angustiados. Estas competências destinam-se a substituir outros comportamentos pouco saudáveis e negativos. A classe geralmente se reúne uma vez por semana durante 2,5 horas. Leva 24 semanas para passar pelo currículo completo de habilidades, que é muitas vezes repetido para criar um programa de um ano.,ng no presente e reconhecendo pensamentos, sentimentos e comportamentos como eles acontecem, sem tentar controlá-los
- a angústia de tolerância: o processo de aprendizagem de como lidar com a situação durante uma crise, especialmente quando é impossível mudar, e a aceitação de uma situação como ela é, e não como ela deve ser
- interpessoais eficácia: a capacidade de perguntar por que uma pessoa precisa e dizer não quando necessário, ainda mantendo a auto-estima e os relacionamentos com outras pessoas
- regulação da emoção: a capacidade de gerenciar as emoções para que elas não controlar os pensamentos e comportamentos., a psicoterapia individual centra-se no aumento da motivação e na ajuda às pessoas a aplicarem as competências a desafios e eventos específicos na sua vida. Estas sessões proporcionam oportunidades para a pessoa e o terapeuta se reunirem e discutirem seus objetivos individuais. As sessões são geralmente realizadas semanalmente durante 60 a 90 minutos.
- In-The-moment coaching usa o coaching telefónico e outros coaching da vida real (“in vivo”) para proporcionar suporte in-the-moment. O terapeuta vai treinar uma pessoa através de um evento estressante e encorajá-los a usar suas habilidades de DBT., O objectivo é assegurar que as competências sejam generalizadas e aplicadas à vida quotidiana de uma pessoa. estratégias de gestão de casos capacitam a pessoa a assumir o controle de suas vidas e Cuidados. O terapeuta aplica as estratégias aprendidas para ensinar a pessoa a ser autônoma e como ser seu próprio gerente de casos. a equipa de consulta DBT está focada em apoiar as pessoas que fornecem DBT, incluindo terapeutas, terapeutas de competências, gestores de casos e outros., A equipe de consulta foi projetada para ajudar os terapeutas a se manterem motivados e competentes para que possam fornecer o melhor tratamento possível. A equipe ajuda uns aos outros, gerenciando burnout e compartilhando conhecimento.
o objetivo de todos estes elementos é ajudar a pessoa a construir uma vida que eles sentem que vale a pena viver.
formação de competências
isto destina-se a indivíduos com transtorno de personalidade limítrofe que têm um terapeuta na comunidade que vêem pelo menos duas vezes por semana.,
indivíduos neste programa irão participar de um grupo semanal de treinamento de habilidades DBT que é facilitado por um terapeuta de habilidades em um formato de grupo semelhante a uma classe. Os exercícios são fornecidos para que as pessoas pratiquem habilidades entre as sessões. O objetivo é ajudar as pessoas a introduzir habilidades eficazes e práticas em suas vidas, que eles podem usar quando estão angustiados. Estas competências destinam-se a substituir outros comportamentos pouco saudáveis e negativos. A aula geralmente se reúne uma vez por semana durante 2 horas. São precisas 24 semanas para passar por todo o currículo de competências., eles acontecem, sem tentar controlá-los
quem pode beneficiar da terapia do comportamento dialético (DBT)?
DBT foi desenvolvido para pessoas com transtorno de personalidade borderline. Mas pode ajudar pessoas com outros problemas de saúde mental, incluindo comportamento suicida, auto-dano, uso de substâncias, transtorno de stress pós-traumático (TEPT), depressão e distúrbios alimentares.como é que a DBT é diferente da terapia cognitiva comportamental?tanto a DBT como a CBT são formas de psicoterapia., Nestas terapias, uma pessoa fala com um profissional de saúde mental sobre seus desafios e aprende habilidades para ajudá-los a lidar. No entanto, o CBT centra-se principalmente na aprendizagem de formas de mudar pensamentos e comportamentos inúteis. DBT ensina as pessoas a aceitar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e as técnicas para mudá-los. Não só as habilidades pessoais são ensinadas no DBT, mas as habilidades para relacionamentos interpessoais também são enfatizadas.
DBT é baseado no CBT, mas se concentra mais nos aspectos emocionais e sociais da vida. Na verdade, o DBT foi criado para ajudar as pessoas a gerirem as suas emoções intensas.,
fontes:
O que é a terapia do comportamento dialético (DBT)? © 2017 Behavioral Tech
Qual é a diferença entre CBT e DBT? © 2015 Canadian Mental Health Association, BC Divisão
a terapia de comportamento Dialética (DBT) © 2017 Mente
a terapia de comportamento Dialética (DBT) © 2017 SÃ Austrália
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