Se você ainda não ouviu, estou tão feliz por ser o único a dizer – lhe: há uma pesquisa que mostra uma melhoria dramática no progresso do trabalho para muitas mulheres que consomem fruta da data. Um grupo de mulheres tinha 6 datas por dia a partir de 36 semanas de gestação e o outro grupo não tinha nenhuma. (Fun side note in the research article. Na Jordânia, a fruta date é conhecida por melhorar o trabalho, por isso tiveram dificuldade em encontrar mulheres para recrutar para o grupo não-date!)
O estudo não era enorme, mas grande o suficiente para levar a sério., E quando você ouvir os resultados, você também vai levá-lo a sério. A sério.o texto completo do estudo pode ser encontrado aqui, “the effect of late pregnancy consumption of date fruit on labour and delivery”. Mas aqui está a parte interessante:
“As mulheres que consumiram data de frutas tiveram significativamente maior média de dilatação cervical na admissão em comparação com os não-data de frutas consumidores (3.52 cm vs 2.02 cm, p < 0.0005), e uma proporção significativamente maior de as membranas intactas (83% vs. 60%, p = 0,007)., O trabalho espontâneo ocorreu em 96% dos que consumiram datas, em comparação com 79% das mulheres nos consumidores de frutas não-datadas (p = 0,024). A utilização de prostina/oxitocina foi significativamente menor nas mulheres que consumiram datas (28%), em comparação com os consumidores de fruta não datados (47%) (p = 0,036). A fase latente média da primeira fase da mão-de-obra foi mais Curta nas mulheres que consumiram fruta de data em comparação com os consumidores de fruta de data não-Data (510 min vs 906 min, p = 0.044).”
não é grande coisa, apenas um trabalho que é trezentos e noventa e seis minutos mais curto.muito fixe, não é?,existem também alguns outros estudos fantásticos a serem publicados, como este, que analisa “o efeito do consumo tardio de fruta da data na maturação Cervical em mulheres nulíparas” (basicamente, como o colo uterino é para mães que consomem datas pela primeira vez). Outro estudo comparou “a eficácia das datas e oxitocina no manejo da hemorragia pós-parto” e descobriu que as datas geriram melhor hemorragia pós-parto do que a oxitocina intramuscular/pitocina.tenho a vossa atenção!?ensino isto nas minhas aulas de parto desde 2012, quando soube disso pela primeira vez., Até forneço datas na mesa dos lanches. Mas nos últimos quatro anos, ouvi falar de muita fadiga de Encontros Entre os meus alunos. Algumas mulheres simplesmente não gostam de frutas de encontro, para começar, enquanto outras cansam-se rapidamente. Os encontros são super queridos e seis acabam por ser muito para ingerir todos os dias.assim! Fiz 10 receitas de toda a Internet e experimentei-as todas. Eu também estou incluindo links para informações nutricionais para que você não enlouqueça e acidentalmente consumir 1.000 calorias em uma sessão. Algumas destas receitas são tão deliciosas que é possível.,este tornou-se o meu próprio episódio pessoal do Chef De Ferro, ingrediente secreto: fruta da data.
infelizmente, eles nunca usaram datas em seu show. Não te preocupes. O Chef Holly está aqui para o substituir.
Se estiver pronto para começar a experimentar, peça um grande saco da Amazon 
as datas envolvidas
o agrafo do partido, a garantia da sorte do pote, a primeira coisa que você pede fora do menu Tapas. A menos que a tua cultura, religião ou dieta excluam bacon, as datas embrulhadas em bacon são provavelmente um sucesso. (E se você não comer porco, eu incluí versões Peru-bacon.)
eu encontrei três variações incríveis para tornar o consumo de data um deleite. Uma delícia de Encontros num cobertor.
datas envoltas em Bacon com queijo creme
pode ver a receita original e a fonte na cozinha de Susannah.,
começando aqui bastante simples, mas não subestime o sabor que este pacote. Enrolar as datas embrulhadas em bacon com açúcar castanho faz este doce. Foi definitivamente muito doce (as datas são doces por conta própria!) que é provavelmente o que me impediu de comer a panela inteira. Nada mau.
Você pode ver informação nutricional para a versão embrulhada em bacon aqui e a versão Peru-bacon aqui.
datas envoltas em Bacon com uma redução balsâmica de mel
pode ver a receita original e a fonte no mel e nas videiras.,esta receita envolve queijo de cabra, amêndoas e uma incrível redução do vinagre balsâmico. Uma redução que consegui destruir de alguma forma. Acabei com uma massa balsâmica de mel presa no fundo da panela.Por sorte, tinha um pouco de esmalte balsâmico de um comerciante qualquer que funcionava muito bem. Fiz pedaços da redução da minha panela para provar. Era como um doce. Mmmmm.
informação nutricional por data embrulhada em bacon e por cada data embalada em bacon-Peru.,
Prosciutto embrulhado queijo de cabra datas recheadas
pode ver a receita original e a fonte no recet Runner.agora estamos a ficar chiques. Expandindo-se para além do bacon e para o mundo do presunto. (Prosciutto está fora dos limites quando grávida, eu sei. A preocupação é que carnes frias podem conter listeria, o que é raro, mas grave para mulheres grávidas. No entanto, alterei esta receita colocando-a no forno para matar qualquer bactéria prejudicial. O queijo de cabra também é tornado seguro por cozimento, ou por compra de variedades pasteurizadas., Cozinha a tua consciência e lembra-te que não sou profissional de medicina.)
Quando não estava cozido, era fantástico. Tinha uma linda textura derretida devido ao queijo creme e queijo de cabra misturado. Cozinhado, também foi incrível. Estalou o presunto e tornou o queijo ainda melhor.gostei de como o presunto não era tão salgado como o bacon e mais fácil de morder. O sabor subtil do tomilho realmente fez este sobressair.informação nutricional aqui.
as sobremesas
as exigências sobre o corpo durante a gravidez podem fazer muitas mulheres ansiar por doces., Doces = calorias. O corpo é tipo, ” Yas, cabra, dá-me 10.000 kcals por dia.”Claro que, na nossa sociedade moderna, os doces estão prontamente disponíveis.os alimentos de alta caloria são preciosos quando temos de trabalhar para eles como caçadores ou coletores. Mas quando você pode caminhar para a loja de conveniência mais próxima e obter um king size Hershey’s bar, pode ser um problema. Tive de incluir sobremesas à base de Encontros.satisfazem esses dentes doces? Talvez.) e saber que você está esculpindo minutos de seu trabalho.
Date Paste
(sabe melhor do que parece., Eu prometo.)
fonte Original para esta receita é de Jay me assando louco.
parece um pouco tolo chamar isto de receita. É apenas água quente e datas todas misturadas. No entanto, fiquei surpreso com a forma como o processo fez a pasta tão fina. Isso é ótimo se for a textura das datas que faz o consumo de data uma tarefa para você.esta pasta mudou a vida na torrada. Podia ter tido três. Não sinto vergonha.informação nutricional aqui listada.,Bananas em bruto com molho de chocolate (sem cacau)
pode ver a receita original a brilhar com a natureza.isto foi bom. Parece uma delícia, como se me estivesse a safar com alguma coisa. Os meus filhos também adoraram este. Fizemos o nosso com cacau em pó porque pó de alfarroba lembra-me as bolachas que a minha mãe me enganava com comida em criança. Talvez você possa optar por Alfarroba se você não tem bagagem emocional para desempacotar.também tentámos uma versão com leite de amêndoa de baunilha em vez de água, o que lhe deu um sabor mais completo., Estava um frio delicioso no dia seguinte. Tipo, comer directamente do frasco delicioso.a informação nutricional está disponível aqui.
Paleo Fudgesicles
Esta receita é de uma bela casa astuta.eu estava céptico, confesso. Eu tive o meu próprio passeio na moda no Paleo bandwagon alguns anos atrás. Lembro-me de forçar tantos alimentos não-sobremesa para a categoria de sobremesa. Posso convencer-me que são guloseimas, mas os meus filhos não mentem. Odiariam todos os pudins de abacate ou brownies de feijão preto que pus à frente deles.mas este ganha., Os miúdos adoravam-nos. Até me imploraram para os fazer de novo assim que acabássemos. Tive sorte em tirar uma foto antes de comermos a última.
para ser verdadeiro, a relação entre datas e porções é baixa. Só vais ter mais do que um encontro por cada gelado de fudgesicle. Mas conta para o teu total. Ou comer cinco fudgesicles. Não vou contar.a informação nutricional está aqui para ti, meu amigo que adora doces.,
mousse com Mousse De Manteiga de amendoim com cobertura de Chocolate escuro
posso culpar este em agradecer a Deryn por executar alimentos reais para esta receita.a dentada mais rica e decadente de sempre. Uma combinação fantástica de coco, manteiga de amendoim, datas e chocolate. Guh. Eu morro.eles eram um pouco trabalhosos, mas não difíceis. Adorava fazer isto para uma festa, ou como presente de Natal para alguém de quem gosto mesmo.eram ricos em fuligem e precisavam de leite para os Lavar., Mais tarde, atirei um para a misturadora com o meu pó de proteínas e leite de amêndoa.foi uma jogada genial. Tinha um sabor incrível.
i used this chocolate bar from Trader Joe’s. It ended up being a little too bitter for this recipe. Quem me dera ter optado por uma opção mais leve. Não me impediu de comer três.
informação nutricional aqui, mas provavelmente é melhor se você não olhar.
as bolas
muitos dos meus alunos irão comprar uma caixa de LÄRABARs 
Chocolate Saudável e bolas de felicidade de coco *snort*
Esta receita vem da Dona de casa organizada.
Esta receita era tão fácil de fazer. Levei 10 minutos para misturar tudo e enrolá-los em bolas. Não eram muito doces,mas tinham um bom gosto de terra., Adorava as avelãs e o coco juntos. Eles eram ainda melhores no dia seguinte, quando os sabores se fixaram um no outro.não pareço saber do que estou a falar? Vais passar dois dias a fazer um milhão de receitas com o mesmo ingrediente. Então liga-me quando também fores um perito Nerd.)
informação nutricional por bola está aqui.
No Bake Coconut Date Energy Bites
Head over to SweetPhi to see the original recipe.apesar de serem deliciosos, estavam uma confusão., As próprias bolas eram realmente pegajosas e um desafio para formar. Revesti-los no coco era uma necessidade apenas para torná-los manejáveis.
A textura para comer foi muito agradável, no entanto. Adorei o sabor do revestimento extra de coco. Estavam ainda melhores depois de um dia no frigorífico. (Estou a comer um agora. shhhhh.)
informação nutricional disponível aqui.
Peanut Butter Cookie Date Bites
Esta receita simples vem da Cassie de volta às suas raízes.é uma grande mistura de datas e amendoins., O resultado é como uma sandes de manteiga de amendoim e geleia. Eu também aprendi uma grande dica para fazer bolas de encontro, em geral. Usar as mãos húmidas para segurar as bolas torna-o mais rápido e mais fácil. A informação nutricional aqui.