o que é Extrato de cereja-torta?as cerejas ácidas são também conhecidas como Montmorency, anãs ou ginjas. Estão disponíveis secos, fumados ou congelados. O suco de cereja tem muitas vezes adicionado açúcar para adoçamento. As cerejas podem ser cozidas para extrair a polpa, e depois esmagadas. O suplemento também está disponível em forma de pó.as ginjas contêm vitaminas A, B, C E K e muitas fibras. Também são uma boa fonte de cobre, magnésio, potássio e manganês., As cerejas ácidas incluem 20 vezes mais vitamina A do que as variedades doces. Eles também fornecem gorduras omega-3 e omega-6 e são ricos em melatonina.estas pequenas propriedades nutritivas ajudam a recuperar após um duro treino. Os benefícios do suco de cereja de torta incluem a redução de danos musculares e dor após o exercício (x). Na forma de pó, Ele também ajuda a reduzir a dor muscular após treinamento de peso extenuante e previne a perda de músculo após um duro exercício de resistência (x).,
efeitos anti-inflamatórios
stress oxidativo cria inflamação, o que leva a condições e doenças como Parkinson, diabetes e insuficiência cardíaca. Ser deficiente em certos nutrientes, como o magnésio, pode estar associado a inflamação crónica (x).o estresse oxidativo ocorre quando moléculas contendo oxigênio perdem um elétron, o que as torna muito reativas com outras moléculas no corpo. Moléculas de oxigênio que perderam seus elétrons são conhecidas como “radicais livres”.”O corpo humano precisa de alguma atividade radical livre para funções corporais específicas., No entanto, ter muitos radicais livres começa a danificar as células. Um equilíbrio de radicais livres e antioxidantes é saudável.
propriedades antioxidantes
diferentes tipos de antioxidantes proporcionam vários benefícios. O extrato de cereja-de-tartes é particularmente alto em antocianinas, que estão presentes em frutas e vegetais vermelhos, azuis ou roxos. Ajuda a aumentar a actividade antioxidante e a proteger os olhos.os ricos antioxidantes presentes no extrato de cereja tartárica ajudam a reduzir os marcadores de inflamação para mulheres com osteoartrite (x)., Esta condição acontece quando as articulações ficam inflamadas e quebram com o uso e tempo. Cobre também pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite e promover o envelhecimento saudável (x).para além das suas propriedades antioxidantes, estes compostos são antimicrobianos.
reduz os níveis de ácido úrico
a gota é uma forma de artrite criada quando muito ácido úrico, um subproduto residual, se acumula no sangue. O sumo de cereja das tartes ajuda a manter os níveis de ácido úrico Baixos (x).a antocianina ajuda a proteger as células cerebrais (x)., Suplementos de ginja ajudam doentes com demência ligeira a moderada (x). Estudos em ratos mostram que tomar extrato de cereja-torta melhorou sua memória de trabalho e teve menores níveis de inflamação relacionada com a idade (x).uma combinação de ácidos gordos essenciais e extrato de cereja tartárica ajuda a proteger contra a inflamação da doença de Alzheimer (x). A condição é muitas vezes agravada pelo estresse oxidativo, por isso os antioxidantes são essenciais para ajudar a manter o cérebro saudável.
ajuda com a insónia
o sumo de cereja Tártico tem níveis elevados de melatonina, o que é conhecido por ajudar com a privação do sono (x)., A melatonina tende a aumentar com a escuridão, deixando o corpo saber que é hora de dormir. Quando se torna luz novamente, o corpo reduz a produção de melatonina, o que sinaliza que é hora de acordar. O extrato de cereja-torta é eficaz no tratamento da insônia (x).estudos mostram que os antioxidantes nas cerejas ácidas, como a antocianina, ajudam a reduzir as células cancerígenas (x).a vitamina C nas ginjas ajuda a suprimir o cancro do cólon, e a fibra do fruto liga-se às toxinas que podem causar cancro no cólon., Transporta-os para longe de células do cólon saudáveis, reduzindo assim o risco de cancro do cólon (x).os antioxidantes do extrato de cereja-tartárica aceleram a morte celular (apoptose) nas células cancerígenas da mama humana (x). A vitamina A mesmo dentro dela mostra alguma ação preventiva contra o linfoma não-Hodgkin (x).
saúde cardíaca
Tarte cereja ajuda a reduzir a pressão arterial (x).
O colesterol tem três componentes. A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é o “colesterol mau” e, juntamente com os triglicéridos, pode acumular-se nas paredes das artérias, causando a formação de placas., Estas placas tornam mais difícil para o sangue mover-se através das artérias, o que aumenta o risco de doença cardíaca. Se não for tratada, as artérias podem ficar bloqueadas completamente.o extrato de cereja-torta baixa os níveis de LDL nas pessoas com diabetes e obesidade e reduz o risco de doenças cardiovasculares (x, x). Tem também um efeito anti-trombótico, impedindo a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos e impedindo os depósitos de cálcio nas artérias dos adultos mais velhos.,
Desempenha um Papel Importante no Funcionamento do Sistema Imunológico
a Melatonina é uma parte essencial do sistema imunológico, que ajuda na produção de células brancas do sangue e a absorção de vitamina A e de cobre. O cobre é necessário para manter os glóbulos brancos, e uma deficiência pode levar a mais doenças infecciosas devido à incapacidade do corpo para combater invasores., Suplementos de cereja torta fornecem o cobre que o corpo precisa para o funcionamento saudável do cérebro, absorção de ferro e manutenção de uma tiróide saudável (x).as antocianinas nas cerejas ácidas estimulam o fluxo sanguíneo no olho, o que atrasa a progressão do glaucoma. As pessoas com glaucoma têm aumento da pressão dentro do olho, o que causa perda de visão gradual. A melatonina também protege os olhos contra o glaucoma, bem como contra a degeneração macular relacionada com a idade (AMD) (x).a vitamina C também ajuda a diminuir a DMI., A degeneração macular relacionada com a idade é uma das duas principais causas, juntamente com cataratas, da perda de visão em adultos mais velhos. A mácula no olho humano ajuda-nos a ver em frente na nossa visão central. AMD danifica esta parte do olho. A vitamina A presente no suplemento de cereja torta também é crucial para a saúde dos olhos. A vitamina A adequada é necessária para prevenir a cegueira noturna, cataratas e olhos secos.,
Outros Benefícios
Antocianinas em torta de cereja extrair suprimir distúrbios metabólicos, incluindo ganho de peso (x). Os níveis de Glicose no sangue são regulados em parte pelo magnésio encontrado no fruto. A melatonina presente nas cerejas ácidas pode ajudar a curar úlceras e a reduzir a doença de refluxo gastroesofágico crónica conhecida como GERD (x). O refluxo ácido ocorre quando o músculo entre o esófago e o estômago relaxa para permitir que o conteúdo do estômago volte ao esófago.,a vitamina A encontrada no extrato de cereja-torta protege os pulmões, particularmente nos fumadores. Além disso, a vitamina K no extracto suporta a pele, mantendo os vasos sanguíneos elásticos e ajudando a tratar a rosácea e as estrias. Também ajuda a reduzir as veias varicosas (x).o magnésio nos suplementos de cereja torta ajuda a reduzir as enxaquecas, bem como aumentar o desempenho do exercício diminuindo o ácido láctico. Pode até ajudar com a depressão (x).alguns efeitos secundários incluem dor de estômago e diarreia., Se você estiver grávida ou amamentando, é melhor ficar no lado seguro e evitar o suplemento. Fale com um médico antes de adicionar qualquer novo suplemento ao seu regime.a dose recomendada de extrato de cereja de tartes é de 2.500 mg por dia. Claro, isso pode variar dependendo do seu estado de saúde. Fale com o seu médico sobre a dose ideal. Se ele ou ela sugere uma dosagem diferente, é melhor seguir as instruções deles.
a linha de fundo
As cerejas ácidas são benéficas para a sua saúde de muitas maneiras, e os seus benefícios são abundantes., Eles suportam o sistema imunitário e o coração. É claro que os antioxidantes no extracto protegem não só o coração, mas também o cérebro, a pele, os olhos e os músculos. Sumo de cereja pode ajudar na recuperação após um duro treino. As ginjas também contêm melatonina, que promove uma melhor saúde do sono e dos olhos e tem compostos que protegem contra certos tipos de câncer. O extracto encontra-se disponível em pó ou sob a forma de sumo e a dose recomendada de extrato de cereja tartárica é de 2 500 mg por dia.