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a Partir de rom-coms e contos de fadas para a mídia social hashtags como #relationshipgoals, é parte da nossa cultura para idealizar relacionamentos. Mas a realidade é que nenhuma relação é perfeita o tempo todo., Todos eles têm altos e baixos, e cada parceria é única. Mas uma relação forte e saudável é tipicamente baseada em algumas características centrais.
aqui, Liza Eshilian-Oates, MD, médico e líder clínico do Programa de prevenção da violência familiar de Kaiser Permanente, compartilha 8 sinais principais de uma relação saudável — e 5 sinais de um tóxico.8 sinais de que está numa relação saudável. O respeito mútuo assenta no respeito mútuo. “O seu parceiro valoriza as suas crenças e quem é como pessoa”, explica o Dr. Eshilian-Oates., “Eles apoiam o teu trabalho, os teus sonhos, defendem-te, e não ultrapassam os teus limites.”Estes incluem os seus limites físicos e emocionais. Por exemplo, se você não está pronto para falar sobre algo, seu parceiro lhe dá espaço e tempo para resolver isso.2. Os casais em relações saudáveis sentem-se seguros uns com os outros. “Você não se sente ameaçado, com medo, ou como você deve se proteger de seu parceiro”, explica o Dr. Eshilian-Oates, ” e isso significa fisicamente, emocionalmente, e até financeiramente.,”Quando estamos numa relação saudável, o nosso bem-estar está no topo da mente para o nosso parceiro.3. A comunicação aberta e honesta com o seu parceiro deve ser fácil, onde pode partilhar os seus pensamentos e sentimentos sem hesitar. “Em uma relação saudável, você pode falar com o seu parceiro sem ter medo que eles se zanguem ou encerrem você”, diz O Dr. Eshilian-Oates. Cada pessoa deve ser capaz de falar através de seus problemas e sentir-se ouvida e respeitada.4. Os desacordos de compromisso acontecem – mesmo em relacionamentos saudáveis-então o compromisso é fundamental., Quando os casais se comprometem, cada pessoa vem à mesa, leva os sentimentos do outro em consideração, e concorda em uma decisão juntos. Não é uma pessoa a ceder à vontade da outra. “Há uma pequena doação de ambos os lados. Tem de ser ambos os parceiros”, diz ela. “Se é unilateral e uma pessoa está sempre a ceder para fazer a outra pessoa feliz ou não balançar o barco, isso não é saudável.”
5. Quando há igualdade numa relação, cada parceiro respeita os sentimentos e contributos do outro., As necessidades do teu parceiro não dominam a tua relação, e eles não têm poder ou controlo sobre ti. “Quando uma pessoa está fazendo todo o esforço e a outra está apenas tomando, então não é igual”, diz ela. “Quando cada pessoa está a tentar o seu melhor para fazer a outra pessoa sentir-se amada e confortável, isso é um sinal de uma boa relação.”
6. Os casais saudáveis não têm de passar cada minuto um com o outro. É importante ter uma vida fora da vossa relação., Por exemplo, o seu parceiro deve apoiá-lo a ver a sua família e amigos e a ter passatempos separados, diz O Dr. Eshilian-Oates.7. Suporte
a vida é difícil. Haverá sempre coisas que não vão no seu caminho, por isso o apoio confiável é a chave. “Ter um parceiro que está lá para você ouvir e fornecer feedback e compaixão quando você precisa é importante”, diz ela.8. Privacidade
numa relação ou não, você tem o direito ao seu próprio espaço. Por exemplo, você não tem que compartilhar seu telefone, e-mail, ou senhas com seu parceiro apenas para fazê-los felizes., “Um parceiro exigindo olhar através de seu telefone e mensagens é um sinal de alguém que não respeita seu espaço e Privacidade, e é uma bandeira vermelha”, diz ela.sinais de aviso está numa relação tóxica 1. Intensidade relações intensas instantaneamente vão de 0 a 100 – por exemplo, só se conhecem por 2 dias e já pensam que estão apaixonados e inseparáveis. “Relacionamentos saudáveis são lentos e deliberados, dando-lhe tempo para conhecer a outra pessoa”, diz O Dr. Eshilian-Oates.2., Isolamento
“intensidade e isolamento são muitas vezes entrelaçados”, diz ela. Em uma relação pouco saudável, você pode ficar isolado como um casal e parar de sair com amigos e família.3. O ciúme extremo nesta situação, apenas falar com os outros pode estimular o ciúme intenso, incluindo acusações de batota ou medos que você vai deixá-los, explica o Dr. Eshilian-Oates. Este ciúme pode até ser dirigido ao tempo que passa com a sua família.4. Menosprezar
o seu parceiro deve valorizar o seu valor próprio e ter em conta as suas necessidades., “Menosprezar seus talentos, opiniões e pontos de vista é uma bandeira vermelha”, diz ela.5. Volatilidade emoções extremas e grandes oscilações na vossa relação não são um bom sinal, diz O Dr. Eshilian-Oates. Um exemplo seria passar de sentir-se tão intensamente apaixonado um dia para acabar com o outro e, em seguida, sentir que você não pode viver sem o outro novamente.se está numa relação pouco saudável ou não tem a certeza, podemos ajudar a falar com o seu médico Permanente Kaiser. Tenha uma conversa com o seu médico de cuidados primários ou ginecologista sobre quaisquer problemas de violência ou relacionamento., Eles podem ajudar a conectá-lo aos recursos certos, como uma assistente social ou terapeuta.Saiba mais sobre a violência doméstica kp.org. você encontrará informações sobre os tipos de abuso doméstico, sinais de violência doméstica, como obter ajuda, e muito mais.
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