de Relance
- os Cientistas identificaram um gene que faz com que as pessoas naturalmente dormir menos de seis horas e meia cada noite, sem qualquer aparente maus efeitos.os resultados revelam um mecanismo que afecta a qualidade do sono e sugerem uma via para investigar novos tratamentos do sono.,
algumas pessoas precisam de menos sono do que outras, e os investigadores estão a começar a compreender porquê. junce / iStock / Getty Images Plus get enough sleep is important for good health and well-being. A quantidade de sono que você precisa mudar à medida que envelhece, e as necessidades de sono variam de pessoa para pessoa. A maioria dos adultos precisa dormir sete ou mais horas a cada noite. Não dormir o suficiente pode levar a problemas de saúde física e mental.,o sono saudável envolve não só ter horas suficientes de sono, mas dormir na hora certa do dia e ter um sono de boa qualidade. Sono de boa qualidade significa que você já conseguiu o suficiente de duas fases diferentes do sono: movimento rápido dos olhos (REM)—o sono profundo em que o sonho acontece—e não REM. Você pode não ter sono de qualidade Se você não se sentir descansado depois de ter dormido o suficiente, você acorda repetidamente durante a noite, ou você experimenta sintomas de distúrbios do sono, como ressonar ou ofegar por ar.,estudos anteriores levaram à identificação de mais de 50 famílias com pessoas que precisam de menos de seis horas e meia de sono por noite para se sentirem bem descansadas. Para entender melhor por que algumas pessoas precisam de muito menos sono do que a maioria, uma equipe liderada pelo Dr. Ying-Hui Fu e pelo Dr. Louis Ptáček da Universidade da Califórnia, São Francisco, realizou um estudo em uma família com três gerações de dormentes naturalmente curtos para procurar genes envolvidos em seus padrões de sono incomuns. A pesquisa foi apoiada em parte pelo Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC (NINDS) da NIH., Os resultados foram publicados online em 28 de agosto de 2019, em Neuron.usando sequenciamento completo do genoma exome, os pesquisadores procuraram por mutações genéticas que apenas os dormentes naturalmente curtos tinham. Encontraram uma mutação rara no gene ADRB1 que estava a ser transmitido pela família. Os membros da família que herdaram uma cópia deste gene mutante tiveram um ciclo de sono curto. Os códigos do gene ADRB1 para o receptor β1-adrenérgico. Os receptores adrenérgicos são encontrados em muitas células do corpo e respondem a hormônios, incluindo aqueles conhecidos para regular o ciclo de sono / despertar.,os investigadores descobriram que certas células cerebrais expressavam níveis elevados do receptor β1-adrenérgico. Estas células estavam localizadas numa região do cérebro que está envolvida na regulação dos comportamentos do sono chamados pons dorsais. As células cerebrais estavam activas quando os ratos dormiam REM ou estavam acordados, mas não durante o sono não REM.para saber mais sobre os efeitos da mutação no cérebro, os pesquisadores criaram ratos geneticamente modificados com o gene alterado. Os ratos com a mutação genética dormiam quase uma hora a menos por dia do que os ratos normais., Eles tinham cerca de sete minutos a menos de sono REM e 53 minutos a menos de sono não REM.as células cerebrais com a mutação ADRB1 mostraram actividade alterada e propriedades electrofisiológicas, tornando-as mais facilmente activadas. Os ratinhos com a mutação mostraram um aumento da actividade das células cerebrais com o receptor β1-adrenérgico em comparação com os ratinhos normais.quando os investigadores ligaram as células cerebrais com o receptor β1-adrenérgico durante o sono não REM usando uma proteína activada pela luz, os ratinhos acordaram., Estes resultados sugerem que o aumento da actividade das células cerebrais promotoras do despertar pode ser um dos mecanismos subjacentes a ciclos de sono naturalmente mais curtos.
“dormir é complicado”, explica Ptáček. “Não achamos que haja um gene ou uma região do cérebro que diga aos nossos corpos para dormirem ou acordarem. Esta é apenas uma de muitas partes.”
” dormentes curtos naturais experimentam melhor qualidade de sono e eficiência de sono”, diz Fu. “Ao estudá-los, esperamos aprender o que faz para uma boa noite de sono, para que todos nós possamos ser dormentes melhores levando vidas mais felizes e saudáveis.,”
—by Tianna Hicklin, Ph. D.