milho na espiga é um tratamento de verão popular que muitas pessoas gostam e pode ser uma escolha muito saudável. No entanto, nem todo o milho é tão saudável ou nutritivo como você pode pensar. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios nutricionais do milho, bem como alguns contras sobre a colheita de Verão.os prós de comer milho quando o milho é comido de forma não processada, os grãos de milho não-OGM têm alguns grandes benefícios e nutrientes. O milho orgânico é uma vitamina C, alimentos ricos em magnésio, e fornece uma boa quantidade de sua fibra alimentar diária.,os grãos de milho são uma boa fonte de antioxidantes carotenóides, que suportam o sistema imunitário. Os antioxidantes também protegem os olhos e a pele do stress oxidativo.
fibra alta
milho também é alta em fibra, com cerca de 4,5 gramas de fibra por copo de miolo. A proporção de fibras insolúveis para solúveis é alta, o que fornece múltiplos efeitos benéficos sobre o sistema digestivo.uma vez que o milho é alto em amido, ele suporta níveis de energia estáveis., O amido é um tipo de carboidrato complexo, que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, ao contrário de carboidratos refinados. Hidratos de carbono refinados dão-te uma pequena explosão de energia, e deixam-te com fome pouco depois de comer.
naturalmente isento de glúten
enquanto o milho é muitas vezes considerado como semelhante a outros grãos, não é tecnicamente um grão e, portanto, naturalmente isento de glúten.
benéfico para a saúde cardíaca
o milho é uma cultura básica que tem sido parte das dietas tradicionais por muitos anos, e está ligada à longevidade e saúde geral., A cultura também fornece fitoquímicos fenólicos protectores que são benéficos para a saúde cardíaca e controlar os níveis de açúcar no sangue.
Cons Of Eating Corn
infelizmente, a maioria do milho que é amplamente consumido hoje é excessivamente modificado, e é listrado de seus benefícios nutricionais. Antes de comprar milho, certifique-se de que é orgânico e verificar para rotulagem de OGM para garantir que você está recebendo as vitaminas benéficas e antioxidantes.como foi mencionado, o milho é muitas vezes geneticamente modificado, o que elimina todos os nutrientes e minerais., O milho é a cultura Número um nos Estados Unidos, mas 88% de todo o milho nos Estados Unidos por ano é geneticamente modificado.xarope de milho com alto teor de frutose é melhor manter-se afastado, tanto quanto possível, do xarope de milho com alto teor de frutose, uma vez que não é natural e pouco saudável.
mau para sistemas digestivos sensíveis
embora o milho esteja isento de glúten, pode ainda agravar sistemas digestivos sensíveis. Se você sofre de outras alergias alimentares comuns, além do glúten ou da IBS, o milho pode causar dores de estômago.,Hearn Kirkwood é uma distribuidora privada de alimentos especializada em produtos, carne, aves, laticínios e frutos do mar frescos na área de Baltimore, Washington e Virgínia. Temos atendido nossos clientes avaliados há mais de 70 anos, e estamos dedicados a fornecer a todos os nossos clientes com os produtos mais frescos e saborosos disponíveis a preços competitivos (e entregues com um serviço ao cliente incomparável). Para mais informações, ligue para o (410) 712-6000 ou visite-nos online e no Facebook, Twitter, Google+ e LinkedIn!