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a Gestão de rosácea é resistente
Para muitas pessoas com rosácea, uma doença de pele que afeta mais de 16 milhões de norte—Americanos, lidar com as sempre presentes vermelhidão em seu rosto pode ser um desafio. Pode estar sempre à procura de tratamentos e remédios caseiros para a rosácea para aliviar a vermelhidão e a inflamação.,
“Rosácea de pacientes que sofrem de uma variedade de sintomas—anti-inflamatório pápulas e pústulas, para abate, de generalizada, vermelhidão facial e capilares quebrados para um crescimento excessivo de nariz tecido conhecido como rinofima,” diz Jason A. Clark, MD, um certificado pelo conselho dermatologista e adjunto professor assistente de dermatologia na Universidade de Emory, em Atlanta. Com a rosácea, há um “estado pró-inflamatório subjacente”, diz ele. Mas a causa raiz da inflamação que leva à vermelhidão é esquiva. Os médicos não sabem exactamente porque é que algumas pessoas têm rosácea.,
a falta de respostas pode ser frustrante para aqueles que têm a condição e estão cansados de como sua vermelhidão persistente afeta sua qualidade de vida. Em particular,” o rubor é realmente o que é embaraçoso para as pessoas, por causa de muitas vezes quando você flush pessoas pensam que você está doente”, diz dermatologista Mona Gohara, MD, Professor Associado de clínica no departamento de dermatologia na Escola de Medicina de Yale. “Isso é o que eu ouço de meus pacientes: eles vão puxar o autoclismo, e então todo mundo ao redor deles diz, ‘Você está bem? Estás bem? É embaraçoso.,”
mesmo que os dermatologistas não saibam a causa exata da rosácea, eles têm medicamentos e tratamentos laser que podem ajudar com a inflamação e vasos sanguíneos dilatados. Há também dermatologista-aprovado coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar os sintomas. Mas não tente qualquer remédio caseiro para a rosácea, porque alguns supostos tratamentos podem piorar as coisas. (Na verdade, esta mulher levou quase 15 anos para descobrir tratamentos de rosácea que funcionam para ela.) Também, essas técnicas e mudanças de estilo de vida não são destinadas a substituir o tratamento médico., Por isso, deve continuar a seguir as recomendações do seu médico.
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Evitando desencadeia
Um dos mais importantes remédios caseiros é evitar qualquer coisa que aciona o seu rosácea, ou torna-lo pior. “Gatilhos incluem estresse, alimentos picantes, banhos quentes, álcool e bebidas quentes”, diz Channa Ovits, MD, um dermatologista certificado pela diretoria do Westmed Medical Group em Westchester, Nova Iorque. Mudanças de emoção, exercícios pesados e mudanças de temperatura também podem trazer rubor repentino.,os gatilhos da rosácea não são os mesmos para todos, por isso, se não tiver a certeza do que está a causar as suas reacções cutâneas, mantenha um registo das circunstâncias em que os seus sintomas se agravam. Se você experimentar episódios de rubor quando você bebe álcool, por exemplo, é provavelmente um gatilho. Além disso, diz O Dr. Clark, “certos medicamentos—como niacina e esteróides tópicos—podem piorar a rosácea.”
“As pessoas geralmente podem identificar seus gatilhos imediatamente”, diz Dr. Gohara. “Quando saio para beber vinho tinto, fico tão envergonhada. A minha cara está a arder!, alguns gatilhos, no entanto, são mais difíceis de evitar do que outros, acrescenta. “Se sabes que a comida picante é um gatilho, evita-se isso. Mas há certas coisas que você não pode evitar: você não pode evitar mudanças de temperatura.”Você pode, no entanto, vestir-se em camadas para ajudar o seu corpo arrefecer ou aquecer conforme necessário.
Stress, outro gatilho para muitas pessoas, também é mais difícil de controlar, especialmente porque ter rosácea em si é estressante. Em uma pesquisa da Sociedade Nacional da rosácea, 79 por cento dos pacientes da rosácea entrevistados disseram que o estresse era um gatilho para eles., Usar técnicas de gestão do stress como respiração profunda ou meditação pode ajudar. Você também pode se concentrar em um hobby, iniciar uma prática de mente / corpo como tai chi, ou se juntar a um grupo de apoio rosácea.não há dieta milagrosa que cure a rosácea. Além de evitar comida picante ou comida quente, “não há uma dieta anti-rosácea”, diz O Dr. Gohara. “A pele é um dos nossos maiores órgãos, assim como você trataria seu coração ou qualquer outro órgão, comeria uma dieta saudável. Recomendamos uma dieta anti-inflamatória. Isso significa baixo índice glicémico e cortar comida de plástico.,por outras palavras: reduzir a gordura saturada, os hidratos de carbono refinados e o açúcar; e carregar vegetais verdes, gorduras saudáveis e grãos inteiros. E considere adicionar alimentos que são bons para o seu intestino, tais como aqueles ricos em fibra, probióticos e prebióticos como parte de sua dieta saudável, desde que não sejam gatilhos para você. Pesquisas, incluindo um estudo publicado em 2017 em Dermatologia prática & conceitual, sugerem que pode haver uma conexão entre saúde intestinal e rosácea.,
In addition,” there is some evidence that for some people eliminating dairy might make a difference”, says Tanya Kormeili, MD, a board-certified dermatologist in Santa Monica, California. “No entanto, há pessoas que comem laticínios e não têm rosácea.”
Se não tiver a certeza dos seus gatilhos, a manutenção de um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar alimentos específicos que possam provocar as erupções da sua rosácea.,pode pensar que ter problemas de pele significa que precisa de estar constantemente a limpar a cara com miríades de produtos—mas nada poderia estar mais longe da verdade.”é melhor ter uma rotina básica de cuidados com a pele”, diz O Dr. Gohara. “Você quer um purificador suave, não-sabão, pH-neutro para que a sua barreira da pele não está irritada”, e “um hidratante hidratante que ajuda a reparar a sua barreira da pele e mantê-la forte.”
evite esfoliação abrasiva, astringentes, toners, witch hazel, e cosméticos contendo álcool ou fragrância forte, sugere Dr., Ovitos. “Use lavagens suaves à base de enxofre e hidratantes com humectantes-ingredientes que atraem glicerina semelhante à água ou ácido hialurônico.”
e evitar produtos anti-envelhecimento. “Algumas pessoas em meados dos anos 30, 40 e 50 estão vestindo um monte de cremes anti-envelhecimento, que podem acender o fogo e inflamar sua pele”, diz O Dr. Gohara. As cascas químicas e as máscaras de pele também estão fora dos limites. Aqui está um conselho sobre encontrar os melhores produtos de cuidados de pele rosácea que funcionam para você.
a Protecção solar
o Protector solar é outra parte fundamental da sua rotina de cuidados com a pele da rosácea., “Algumas pessoas teorizam que a rosácea é na verdade uma forma de dano solar, embora isso não esteja no livro da ciência”, diz O Dr. Gohara. Ainda assim, é claro que o sol tem um impacto sobre os sintomas: no National Rosacea Society survey, a exposição do sol atingiu o topo da lista de gatilhos, com 81 por cento dos entrevistados dizendo que a exposição do sol torna sua rosácea pior.
para proteger a sua pele, use protector solar, “de preferência Protector solar mineral, com as substâncias activas óxido de zinco ou dióxido de titânio”, sugere o Dr. Ovits., Estes dois ingredientes são reconhecidos pela FDA como seguros e eficazes, e menos susceptíveis de irritar a sua pele, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Eles se sentam em cima de sua pele para bloquear os raios do sol, em vez de serem absorvidos por ele. Além disso, use um chapéu e fique fora do sol do Meio-dia.
maquilhagem de cor Verde
Se se lembrar da roda de cor que aprendeu na classe de arte, o verde está no lado oposto do vermelho. “Para mitigar o rubor e a vermelhidão no dia-a-dia você pode usar maquiagem de cor verde, que neutraliza o vermelho para que o rubor não seja tão óbvio,” Dr., Gohara diz. “E assim mulheres-e homens, aliás-que estão confortáveis usando maquiagem podem fazê-lo.”
na escolha da maquiagem, a Academia Americana de Dermatologia diz para se certificar de que os produtos são leves e à base de líquidos, e não pesados ou à prova de água. Maquiagem À Base de minerais pode ser uma escolha menos irritante; aplicar um hidratante livre de Fragrâncias primeiro para proteger a sua pele antes de colocá-lo. Você também pode querer saltar o batom vermelho, como ele pode chamar a atenção para a vermelhidão no rosto também.,pode ter ouvido que lavanda, camomila e chá verde podem ajudar a tratar rosácea. Mas pesquisas, incluindo uma revisão de estudos publicados em 2015 na pesquisa de Fitoterapia, sugerem que não há evidências suficientes para mostrar que as terapias botânicas e cosmeceuticas são terapias eficazes para a rosácea. Os médicos com quem falámos advertiram contra o uso deles.”geralmente tentamos evitar ervas e óleos essenciais no tratamento da rosácea”, diz O Dr. Gohara. “Eles podem ser gatilhos para o rubor ou fase inflamatória.,”E os botânicos nunca devem ser usados em lugar de tratamentos médicos. “Em termos de fazer-você-mesmo, em casa remédios, não há tantos com rosácea. Requer intervenção médica.”
em termos de suplementos alimentares, pode haver algum benefício em tomar ácidos gordos anti-inflamatórios ómega-3, mas a investigação é limitada. Caso contrário,” a niacinamida é a vitamina natural mais bem documentada para ajudar com a rosácea”, diz O Dr. Kormeii. A niacinamida é uma forma solúvel em água da vitamina B3, que é anti-inflamatória e pode manter a pele hidratada. Também é encontrado em alguns produtos de pele., Fale com o seu médico sobre se faz sentido para si.
cubos de gelo para rubor
Se souber antecipadamente que estará numa situação indutora do autoclismo-digamos, por exemplo, que está a navegar na sua primeira grande apresentação de trabalho no Zoom—O Dr. Gohara sugere esta simples invasão de saúde: chupe um cubo de gelo de antemão. Vai ajudar a arrefecer-te para não descarregares tanto, diz ela. Colocar uma toalha mergulhada em água fria à volta do pescoço ou segurar uma garrafa de água fria contra o pescoço também ajuda.