da Medical Daily
Soda é um vício — semelhante ao tabaco, álcool ou drogas, é bom quando você consome, mas pode causar estragos no seu corpo a longo prazo. À medida que mais e mais pesquisas investigam os efeitos nocivos da soda no corpo humano (e no ambiente), pode ser hora de você desistir, ou pelo menos reduzir a quantidade que você ingere diariamente ou semanalmente.,
a evidência fala por si: sua saúde irá melhorar drasticamente quando você começar a substituir o seu coque diário ou orvalho de montanha com água. Praticamente todos os órgãos vão se beneficiar de deixar de beber soda, como explicado abaixo.em primeiro lugar, você estará cuidando melhor do seu coração no momento em que você colocar o refrigerante. Um estudo da Universidade de Harvard de 2012 descobriu que bebidas açucaradas aumentaram o risco de uma pessoa de doenças crônicas do coração (CHD). Os participantes que beberam mais refrigerante eram 20% mais propensos a ter um ataque cardíaco, os pesquisadores descobriram., Outro estudo, publicado em 2011, descobriu que as bebidas açucaradas aumentam a pressão arterial de uma pessoa, e aumenta quanto mais você bebe. Mesmo cortar para trás por um refrigerante por dia pode diminuir a sua pressão arterial e melhorar a sua saúde cardíaca.
cérebro
muitas pessoas alcançam um refrigerante como Diet Coke ou um refrigerante nas horas sonolentas após o almoço no trabalho. Esperam receber cafeína e açúcar. Pode ajudá-lo a concentrar-se temporariamente, beber muito refrigerante pode ter um efeito negativo na sua função cerebral., Um estudo descobriu que o consumo de açúcar a longo prazo poderia levar a dificuldades de aprendizagem, memória e plasticidade comportamental.”investigamos um mecanismo potencial pelo qual uma dieta, similar em composição à dieta típica da maioria das sociedades ocidentais industrializadas ricas em gordura saturada e açúcar refinado (HFS), pode influenciar a estrutura cerebral e a função através da regulação das neurotrofinas”, escrevem os autores do estudo., Eles descobriram que os animais colocados nesta dieta de alto açúcar tinham reduzido quantidades de um químico chamado fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), que por sua vez impactou sua capacidade de aprender e lembrar as coisas.vários outros estudos também encontraram uma ligação entre beber muito refrigerante e um risco aumentado de doença de Alzheimer ou outros tipos de demência. A ligação mostrou um aumento da quantidade de depósitos de placas em ratos que receberam refrigerantes açucarados. Um sinal de Alzheimer ou outras doenças.,
os dentes
Soda destrói os seus dentes, por isso, afastar-se deste vício vai levá-lo para uma melhor saúde oral e um sorriso mais branco. Em alguns casos extremos, beber muito refrigerante pode deixar a boca tão corroída como a de um abusador de metanfetaminas, de acordo com um estudo de 2013. No estudo, pesquisadores descobriram que uma mulher que bebia 2 litros de diet soda todos os dias por três a cinco anos tinha o mesmo nível de erosão dentária severa que a de um viciado em metanfetamina, bem como um viciado em crack., O ácido cítrico na soda corroe o esmalte dentário, tornando-o mais suave e mais vulnerável às cavidades e amarelecimento. Afastar-se do refrigerante e substituí-lo por água irá proteger e limpar os dentes.
bexiga
Soda é um diurético, essencialmente significando que ele vai fazer você precisar de urinar urgente e frequentemente. Sabe-se também que irrita a bexiga e exacerba infecções da bexiga ou infecções do tracto urinário. Trocá-lo com a ingestão de líquidos claros, como água, sucos não adoçados, ou água com gás, poderia ajudar a manter o seu corpo e bexiga limpos.,a abstinência de soda também melhora a saúde óssea e diminui o risco de osteoporose. Além disso, quanto menos refrigerante você bebe, mais você pode se transformar em leite ou outras bebidas fortificadas com cálcio. Estes vão beneficiar os teus ossos mais do que o refrigerante alguma vez iria beneficiar.
Rim
seu rim também vai estar em melhor forma uma vez que você chuta o hábito de açúcar Sujo. Estudos mostraram que beber um monte de refrigerante pode aumentar o risco de doença renal e, em última análise, insuficiência renal., Refrigerantes dietéticos também não estão isentos deste dano: pesquisadores do estudo de saúde das enfermeiras descobriram que as mulheres que bebiam muitos refrigerantes dietéticos todos os dias tinham diminuição da função hepática em comparação com as mulheres que não bebiam refrigerante. Afasta-te dele e os teus rins vão agradecer-te.em alguns casos, as latas de soda podem conter bisfenol – A ou BPA. Este facto tem sido associado a um aumento do risco de cancro, bem como à diminuição da função endócrina. Alguns estudos também mostraram que o BPA Está ligado à puberdade prematura ou infertilidade., Basicamente, a estragar os órgãos reprodutivos de uma pessoa.de acordo com o fundo para o cancro da mama, o BPA é um dos produtos químicos mais comuns lá fora — expostos a nós através de recipientes de alimentos e bebidas a recheios dentários. É um estrogénio sintético que prejudica o sistema hormonal, aumentando o risco de uma pessoa para cancro da mama, cancro da próstata, distúrbios metabólicos e até diabetes tipo 2. Escolha reduzir a sua exposição a este produto químico, não tocando essas latas de refrigerante e os seus riscos serão menores.
perda de peso
uma das maneiras mais fáceis de perder peso é cortar refrigerantes de sua dieta., Se você é um bebedor raivoso (bebendo-o várias vezes por dia sem falhar, dia e noite), cortar para um pode um dia pode ser um bom começo. Pelo menos até que você esteja eventualmente confortável em cortá-lo para uma vez por semana ou deixá-lo para trás completamente.de acordo com Malia Frey, um especialista em perda de peso escrevendo sobre a saúde, deixando cair uma Coca-Cola diária Grande do Mcdonald’s completamente (se você beber cerca de um por dia) resultaria em reduzir a sua ingestão anual de calorias em mais de 200.000 calorias — ou cerca de 60 libras — em um ano. Substitua esse refrigerante por água e supere a obesidade.,
combater a Diabetes, outros distúrbios crônicos
À medida que a epidemia de obesidade continua a surgir nos EUA, os americanos continuarão a obstinadamente encomendar Mcdonald’s e as suas gigantes Coca-Colas. Depois, sentem — se no sofá durante horas e vejam televisão ou sentam-se no escritório durante horas. Todos estes factores conduzem à obesidade, ao aumento do risco de diabetes e a outras doenças crónicas. Alguns como cancro ou doença cardíaca. O consumo a longo prazo de refrigerantes grandes, açucarados e gordos irá, em última análise, contribuir para, e causar directamente, diabetes. Larga o refrigerante e perde os quilos.,
vive mais tempo
Aqui está uma maneira fácil de viver mais tempo: largar a soda. Um estudo recente publicado no American Journal of Public Health descobriu que as pessoas que beberam um monte de refrigerantes tinham telômeros mais curtos em células imunes, o que significa que o risco de morrer mais cedo era maior. Telómeros são unidades protetoras de ADN situadas nas extremidades dos cromossomas. O fato é que, quanto mais curtos eles ficam, mais uma pessoa envelhece e está em risco de doença. Então cortar essa bebida açucarada da tua vida é bom., E aparentemente só te oferecerá coisas boas, aumentando os teus telómeros, bem como a tua esperança de vida. E vai melhorar a sua saúde geral.
Por Lecia Bushak para Medicaldaily.com