Imagine you’re An assassin living in Renaissance Italy. fazes parte de uma antiga Irmandade clandestina e o teu trabalho é assassinar inimigos sinistros, permanecendo completamente indetectável. Você pode usar todos os meios necessários para eliminar seu alvo, desde que você faça isso sem ser descoberto ou pego., Felizmente para si, é um assassino muito bom, a escalar paredes da cidade, a saltar entre telhados, a balançar ao longo das bordas, a esconder-se nas sombras, a existir e a ser invisível, inaudito, desconhecido.hoje, você vai aprender a pensar, agir e treinar como Ezio Auditore, um assassino e personagem principal de uma das séries de jogos mais agradáveis que eu já joguei – Assassin’s Creed. Não se preocupe se você nunca jogou o jogo antes; a informação aqui certamente se aplicará a você também. Este artigo ainda lhe dará toda a informação que você precisa para se tornar um assassino antigo incrível.,não vás matar ninguém, está bem?
a fim de obter a correta mentalidade para começar a pensar como um assassino, dedique alguns minutos para assistir este trailer e começar a sua formação:
Assassin’s Creed Vídeo do Trailer
Construir o seu corpo para a eficiência
Se você estiver indo para ser um assassino, você precisa ter o controle completo sobre como seu corpo funciona e se move em todos os momentos. Isso significa que você deve estar em um peso ideal: carregar muito peso e volume pode atrasá-lo ao tentar escalar edifícios e saltar entre os telhados., Pense como um escalador de rochas ou um traceur Parkour mestre (que eu vou chegar em breve): força poderosa e reflexos rápidos relâmpago são o seu melhor amigo – meio centímetro ou alguns segundos extras pode ser a diferença entre uma subida bem sucedida e queda, uma missão bem sucedida ou tentativa falhada, até mesmo a vida ea morte.,por essa razão, você precisa se tornar um mestre do seu corpo, ficando muito bom em se mover, levantar e carregar seu próprio peso corporal – levantar pesos extra para aumentar sua força relativa é útil, mas ter a resistência muscular para subir um edifício de dez andares é muito mais importante nesta linha de trabalho., De referência a Arte de Masculinidade artigo “Fitness Benchmarks de um Homem Deve Dominar,” aqui estão cinco fitness benchmarks você deve mestre, que vai bem no caminho para se tornar um capaz assassino:
- Nadar um quilômetro ou mais: para quando você precisa de mergulho subaquático para evitar a captura e nadar para um local mais isolado.
- corra à velocidade máxima por 200 jardas ou mais: para quando você é avistado e precisa fugir para evitar a captura.saltar sobre os obstáculos acima da cintura: para quando você precisa escalar edifícios, obstáculos ao ser perseguido, e muito mais.,Faça 15 a 20 flexões: para quando precisar de escalar edifícios para perseguir a sua presa de cima.mergulhar entre barras paralelas vinte e cinco vezes ou mais: levantar-se sobre as bordas ou afastar-se de uma parede para saltar para outra.Domine estes movimentos, e terá muita velocidade, poder e resistência para se tornar um assassino eficiente.
A fim de melhorar estes movimentos, você pode fazer duas coisas: praticá – los (para as flexões, dips, e sprints-fazê-los a cada dois dias), e diminuir a sua percentagem de gordura corporal., Quanto mais peso você perder, menos peso você terá que pegar e se mover, melhor você será capaz de mover o seu corpo através destes movimentos. Descobri que a Dieta Paleo é o método mais rápido para diminuir a percentagem de gordura corporal.
Master your environment
Uma vez que você construiu o seu corpo para um desempenho óptimo, é hora de começar a dominar o seu ambiente.
afinal de contas, o que é um corpo forte bom para se você não como usá-lo eficazmente., Para se tornar um grande assassino, você precisa se tornar um traceur proficiente (um profissional de parkour) e você precisa começar a analisar cada ambiente que você habita rapidamente para que você possa avançar com a máxima eficiência.
Parkour já foi amplamente coberto sobre a aptidão Nerd, então eu não vou reash a mesma informação. Siga os exercícios prescritos e comece a dominar os movimentos básicos do Parkour usando a informação nesse post (especialmente os saltos de precisão e os rolos dianteiros – não pode ter você quebrando uma perna de uma queda durante uma missão!,)
em vez disso, eu quero falar sobre a análise do seu ambiente-muitas vezes você vai estar em uma situação em que você vai precisar de ser criativo com o seu ambiente, a fim de ter sucesso. Digamos que precisas de assassinar um alvo do outro lado de um edifício, se esse edifício não tiver uma escada para chegar ao telhado, desistes e vais para casa?nem pensar!você Macguyver um plano B. Se você pode saltar sobre o pequeno pilar, balançar sobre essa corda, pendurar no parapeito da janela, Cofre sobre a chaminé, e então vibrar entre as duas paredes você pode chegar ao telhado., Quando eu estava no Peru em novembro, apenas alguns dias depois de ter explodido no Assassin’s Creed 2, não pude deixar de analisar cada igreja e edifício antigo que visitei para o Parkour potential, tentando determinar o caminho mais rápido para o telhado. Eu obviamente nunca escalei nada (não queria ser preso), mas o exercício mental de planejamento de cada caminho foi muito divertido.
em um nível mais prático, agora que estou viajando pela Austrália eu tenho acesso zero a qualquer equipamento de exercício., Por isso, passo a primeira tarde em cada nova cidade a vaguear por aí até encontrar um “ginásio” adequado para me exercitar. Eu sei que enquanto eu puder encontrar algo para pendurar, eu posso fazer meus pull ups, ups queixo, e tuck frente alavancas – até agora, usei um parque infantil macaco de bares, de baixa altitude, galhos de árvores, a parte de baixo de um conjunto de escadas, a saliência de baixo do telhado, e um tubo pendurado fora de um edifício em um aeroporto, parque de estacionamento.sejam criativos, mantenham os olhos abertos, avaliem todas as situações e apontem para o caminho da menor resistência.,
Mova-se suavemente
tem uma visão do seu alvo…rasteja através das sombras, sem ser detectado. Apenas seis metros separam você e a sua presa que está de costas voltadas para si. É hora de cobrir essa distância rapidamente e cuidar dos negócios.Clomp Clomp Clomp Clomp Oops. Seus sapatos gigantes e trabalhos de pés funky te deram em uma questão de segundos; parece que todo esse trabalho duro esgueirando por aí foi em vão. Se ao menos tivesses usado sapatos silenciosos e aperfeiçoado a arte do movimento descalço.,é hora de trocar esses sapatos de corrida e mudar seu estilo de corrida-pegar um par de Vibram cinco dedos (ou até mesmo ir descalço) e aprender a correr descalço – seus bezerros vai odiá-lo por algumas semanas, mas seus joelhos, quadris, costas e outras articulações vão te amar. Ser bom a correr silenciosamente aterrando suavemente, e escolher superfícies que escondem seus passos-grama é ideal.
Você pode até mesmo praticar isso por perseguição falsa no parque (embora não realmente perseguir as pessoas e me colocar em apuros).,
seja rápido sobre isso
Assassinos são como bombardeiros furtivos – eles fazem o seu movimento antes que alguém perceba que algo aconteceu (bem, exceto para os seus alvos – eu estou bastante confiante que eles provavelmente estão cientes de que estão mortos). Um assassino lento não sobreviveria muito tempo-se ele ainda estiver lá quando o corpo bater no chão e ele tem uma faca ensanguentada gigante nas mãos…ele está praticamente lixado.você precisa se tornar rápido como um assassino treinando com propósito. Se estás no ginásio ou a treinar no teu quintal, pára de falar ao telefone., Não passes horas numa passadeira a ver a Oprah. Não percas tempo extra entre os cenários. Entra no ginásio, faz o exercício rápido e sai daí. Defina um temporizador e diga a si mesmo que você precisa ser feito com o seu treino em 45 minutos ou menos.queres acelerar os treinos e dar ao teu coração um grande treino cardiovascular? Muda os treinos para circuitos.
Junte-se a uma irmandade
a Irmandade dos Assassinos é uma rede subterrânea de pessoas que trabalham para ajudar uns aos outros a alcançar objectivos., Embora a maioria dos assassinatos sejam missões a solo, assassinos muitas vezes podem trabalhar juntos para eliminar um alvo. Quando não em uma missão, os estudantes da Irmandade aprendem com aqueles mais avançados e experientes do que eles. Quanto mais assassinos seniores ajudarem a formar equipas que maximizem a oportunidade de sucesso em todas as missões. Assassinos cuidam de seus irmãos (e irmãs), ajudando de qualquer forma possível.,hmmm, parece – se muito com outra irmandade que eu conheço…homem, mulher, rapaz, rapariga, extraterrestre, robô-seja lá o que for, terá mais hipóteses de ser bem sucedido no fitness e na vida se estiver rodeado de pessoas que perseguem os mesmos objectivos e sonhos. Você pode estar em missões solo com seus treinos (eu adoro trabalhar sozinho), mas saiba que há uma comunidade de pessoas com a mesma mentalidade apenas a alguns cliques de rato que está disposto e capaz de me ajudar com a minha jornada., Junte-se à nossa comunidade, verifique a linha Parkour, comece a seguir os seus treinos, publique as suas missões de sucesso e comece a nivelar a sua vida.a nossa irmandade, A rebelião da aptidão Nerd, está sempre à procura de novos recrutas, e tu nem tens de matar ninguém para te juntares.então, alinhas?
-Steve
vencedor do concurso da semana passada: Jake que falou sobre por que ele força treina: crescendo como um nerd( e continuando a crescer nerd), eu fui cercado por figuras heróicas e épicas – de Luke e Han a Aragorn, a Maximus o Gladiador, até mesmo o Master Chief., Eu idolatraria seus feitos de badassery (como atacar fora do fundo de Helm ou lutar Rancor e escapar do Palácio de Jabba). Mas até que me juntei à rebelião e comecei a ler o site, o seu fantástico mundo de heroísmo permaneceu fora de alcance. Agora, eu percebo que o Master Chief não se torna um herói ao ficar sentado a jogar Halo o dia todo e a comer comida de merda, ele chateia-se por isso.,então, eu treino forte porque andar por aí com músculos doridos e gastos debaixo dos meus óculos e (muito elegante) camisa para cima faz-me sentir como se tivesse um enorme “S” marcado no meu peito, apesar da monotonia ocasional ou falta de pontaria da minha vida pós-graduação.
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o herói rebelde de hoje – Jacob L, que enviou esta foto de Vail, Colorado. Primeiro o Camboja, depois Israel, e agora no topo das montanhas-não há lugar onde um rebelde Nerd não vá.pode pensar-se que ele tem um olho fechado devido ao sol ofuscante., Na verdade, é devido a demasiada espectacularidade que irradia da T-shirt. Depois de tirar esta foto, Jacob desceu um halfpipe e fez um triple-flip 1080 stalefish, em seguida, lutou com um urso e derrubou uma árvore usando o lado de seu snowboard.já encomendaste a tua T-shirt de Fitness Nerd? Pegue um (apenas $20 com transporte gratuito em qualquer lugar do mundo), e me envie uma foto – você poderia ser o próximo herói rebelde!foto 1, foto 2, foto 3, foto 4, foto 5, foto 6