Meal Plan Template (Português)

Bullet Journal Meal Plan

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Why plan your meals?Poupe dinheiro nas refeições quando planejar com antecedência. Cozinhar em casa é sempre mais barato do que comer fora. Você geralmente terá restos que podem ser comidos no dia seguinte ou congelados por outro dia.quando planear as suas refeições, irá assegurar-se de que todos os ingredientes estão prontos quando cozinhar. Dessa forma você não percebe a meio de uma receita que você está com falta de um dos ingredientes (isso só acontece comigo?)., Ele também poupa viagens para a Mercearia quando você prepara um plano semanal de refeições. Uma vez que você sabe o que você vai estar comendo toda a semana você pode comprar compras suficientes para todas as refeições que a semana em vez de fazer mais viagens para a loja. Cada viagem que você faz vai perder tempo e provavelmente resultar em compras impulsivas e não planejadas como resultado.

poupar tempo

poupar tempo duplicando as receitas. Sempre que uma receita pode ser congelada, dobro-a e congelo a segunda parte., Fazer um lote ou dois geralmente leva praticamente o mesmo tempo e muitas vezes não custa muito mais, uma vez que nem todas as receitas usam todos os ingredientes comprados. Isto é tão útil para aqueles dias em que não me apetece cozinhar ou simplesmente não tenho tempo. Alguns itens congelam muito bem e eu muitas vezes faço 6 ou 8 porções. Por exemplo, os meus filhos adoram lasanha. Quando o faço, faço 8 bandejas e congelo 7. quando planeamos, aumentamos as nossas hipóteses de comer refeições saudáveis., Quando não planejamos, muitas vezes aterramos comendo alimentos que são mais acessíveis e muitas vezes são processados, pouco saudáveis e de engorda. quando planear as suas refeições, pode assegurar que varia a sua dieta. Isto torna as refeições mais interessantes e equilibradas. Quando não planeamos com antecedência, muitas vezes aterramos a fazer as mesmas refeições vezes sem conta.quando planeia as suas refeições, evita decisões de última hora sobre o que comer. É menos stressante quando se sabe que o jantar está planeado ou até preparado., Sabes que tens os ingredientes e não tens de pensar no que fazer.