melhor equipamento de ginástica em casa em 2021

ficar em casa e ficar em forma com o melhor equipamento de ginástica em casa. O exercício é essencial para a sua saúde física e mental, mas muitos ginásios permanecem fechados ou operando com capacidade reduzida. Equipar o seu espaço com o melhor equipamento de ginástica em casa é uma solução fácil e conveniente.

e não tem de custar muito dinheiro. Construir um ginásio em casa pode parecer uma tarefa difícil, mas você pode realmente fazê-lo com um orçamento. Também não precisas de muito espaço., Concentre – se em algumas peças-chave que são acessíveis, têm uma pequena pegada e atender às suas necessidades de exercício.

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Temos quebrado as nossas escolhas para a melhor casa aparelhos de ginástica em categorias, como melhor halteres, melhores tapetes de yoga, melhores bicicleta de exercício e o melhor máquina elíptica., Juntamente com o melhor equipamento de ginástica em casa, você deve considerar equipar-se com acessórios como os melhores fones de ouvido esportivos e melhores rastreadores fitness. Todos os produtos recomendados têm uma tonelada de comentários brilhantes em sites de compras e são a preços razoáveis.quais são os melhores itens de equipamento de ginástica em casa?

o melhor equipamento de ginástica em casa divide-se em várias categorias. Selecionamos 13 produtos e acessórios com base nos tipos mais populares de exercícios, tais como corrida e levantamento de peso., muitas pessoas não têm muito espaço em casa para armazenar equipamento de ginástica, por isso mantivemos um olho no tamanho. Os halteres revestidos de Cape Barbell, ocupam muito pouco espaço, assim como a banda INTEY Puxar Para Cima assistir exercitar Bandas de Resistência. E você não pode ficar menor ou mais portátil do que a melhor corda de salto, a corda de Salto AIZIYUO.alguns treinos requerem peças maiores de equipamento de ginástica. Quando se tratava de escolher esses, nós mantivemos um olho na acessibilidade. O Xterra Fitness TR200 Folding Treadmill é barato em comparação com outras opções na categoria.,

A melhor casa de equipamento de ginásio agora

a Melhor esteira

Além da bicicleta ergométrica, uma esteira e um dos primeiros itens que você gostaria para um ginásio em casa., É mais caro, porém; é difícil encontrar uma boa e confiável passadeira por menos de US $ 300. Depois de olhar para a ampla gama de passadeiras, estamos recomendando uma das opções mais acessíveis, a passadeira Dobrável Xterra.a superfície de execução de 50 x 16 polegadas irá funcionar para a maioria das pessoas e a tecnologia de pavimento almofadado maximiza a absorção de Impacto (as suas articulações irão agradecer-lhe). A velocidade varia de 0.5 a 10 mph com três configurações de inclinação manual. O ecrã LCD mostra a sua velocidade, tempo, distância e calorias queimadas, enquanto os sensores da barra de mão medem o seu ritmo cardíaco.,

Existem 12 programas pré-definidos que oferecem variedade para o seu treino. E tudo se dobra, deixando mais espaço no teu ginásio. Um crítico disse: “esta é uma esteira muito estável e robusta em casa. É fácil de usar e um pouco portátil.,”

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Best yoga mat

Yoga has become a popular form of exercise., Melhora a flexibilidade, constrói o tónus muscular, aumenta a circulação e promove o relaxamento. Estudos mostram que o yoga desempenha um papel efetivo na diminuição do estresse, ansiedade e depressão.

um tapete de yoga bom também pode ser usado para Pilatos ou como uma superfície de fitness geral. O tapete de Gaiam não é escorregadio em ambos os lados, o que ajuda a prevenir lesões e permite que você mantenha o alinhamento adequado. O tapete tem 72 polegadas de comprimento e 24 polegadas de largura e é feito de espuma não-tóxica de duas quintas de polegada de espessura que é fácil de limpar com sabão e água., Um crítico deu a espessura extra um polegar para cima, dizendo: “Eu sou mais velho e queria uma almofada extra para joelhos e cotovelos.”Uma correia está incluída com o tapete, que custa US $ 16,98. Alguns críticos relatam que o tapete Gaiam tem um odor no início.,

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Best exercise bike

An exercise bike is probably the first thing people get when buying home gym equipment., Eles são bastante acessíveis e leves e têm uma pequena pegada (muitos são mesmo dobráveis, incluindo a Exerpêutica). Bicicletas de exercício são uma ótima maneira de entrar em sua dose diária de cardio. Hoje em dia, eles variam de cicladores simples a máquinas caras como o Peloton.

A melhor escolha entre as melhores motos de exercício Exerpêuticos bicicleta magnética dobrável, que também é a melhor escolha da Revista de saúde dos homens. Ele suporta pessoas pesando até 300 libras (mais do que qualquer outra bicicleta dobrável) e cabe pessoas que variam em altura de 5 pés 3 a 6 pés 1., Há oito níveis de tensão, então você pode ajustar a dificuldade de seu exercício. O ecrã LCD mostra a distância, as calorias queimadas, o tempo e a velocidade, enquanto os sensores da mão localizam o seu ritmo cardíaco.,es at Target

Best rowing machine

Rowing machines aren’t the sexiest or most exciting piece of gym equipment, but it gets the cardio and muscle-toning job done., Dá-te um exercício físico completo nas pernas, braços, costas e núcleo. E remar é menor impacto do que correr, por isso os joelhos e tornozelos serão poupados.

The Sunny Health Fitness Rowing Machine has a weight capacity of 350 pounds, 12 levels of resistance and an LCD display showing time, count, calories burned. Os assentos totalmente acolchoados e as pegas não escorregadias proporcionam o máximo conforto. Os críticos dizem que a montagem é fácil, e muitos elogiam a versatilidade da máquina. Disse Um, ” Esta máquina é ótima até agora e eu amo que todos na família pode usá-lo.,”Outro disse a seu favor:” é silencioso o suficiente para que você possa fazer isso enquanto você assiste TV.,”

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Melhor banda de resistência

faixas de Resistência tendem a ser uma reflexão tardia quando se trata de treinamento de força; a maioria das pessoas tendem a ir para halteres de peso ou bancos., Mas as bandas de resistência são extremamente versáteis, leves e fáceis de levar em um saco de ginástica. Eles podem ser usados por conta própria ou com outros programas de treino. As bandas de resistência são as favoritas do ex-quarterback do New England Patriots, Tom Brady, por isso são claramente uma óptima opção para comprar equipamento de ginástica em casa.

As bandas de resistência INTEY vêm em um conjunto de quatro, cada um com um limite máximo diferente para o comprimento e o peso. São feitos de látex e são altamente elásticos e inodoros. Vários críticos notaram que as bandas INTEY ajudaram com seus exercícios de flexão., Um disse de sua durabilidade, “as bandas parecem que vão durar muito tempo, iria comprar novamente.”A única desvantagem é que o manual de exercício que o acompanha está um pouco ausente.,

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Best elliptical machine

Elliptical machines are some of the most popular pieces of equipment at any gym., As máquinas proporcionam um tremendo exercício cardiológico, bem como treinamento de alta intensidade de intervalo, mas com muito menos estresse em suas articulações do que correr. E muitas máquinas elípticas têm pegas, que funcionam a parte superior do corpo ao mesmo tempo que a parte inferior do corpo. The Sunny Health Fitness Elliptical Machine does all that for the very affordable price.

The Sunny Health Fitness Elliptical Machine features eight regulable levels of resistance and a compact 11-inch stride length., O monitor digital exibe tempo, velocidade, distância, calorias e distância. Os sensores da mão monitorizam o teu ritmo cardíaco. Como um crítico disse ,” Eu tenho um exercício cardíaco decente quando estou em casa e não me apetece vestir para ir ao ginásio. Não ocupa muito espaço.,”

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a Melhor pular corda

Ah, o humilde de pular corda. Tão simples e tão eficaz. Saltar a corda é um exercício de cardio fantástico que requer pouco mais do que a corda e um pouco de espaço em uma superfície plana., Não só o salto calorias de queimadura de corda, pode melhorar a coordenação e a densidade óssea. E é extremamente portátil! a corda de Salto AIZIYUO, que vem em duas embalagens, apresenta uma corda de aço trançada revestida por longevidade. As pegas de 6 polegadas são feitas de espuma suave, à prova de umidade, não escorregadia. O comprimento pode ser ajustado a partir de 9 pés para baixo, de modo que o AIZIYUO é adequado para adultos e crianças de diferentes alturas. Um revisor disse: “Estes são exatamente o que eu precisava, durável e tem pegas confortáveis. As cordas são longas o suficiente para pessoas altas e curtas.,”

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o Melhor halteres

Com um bom conjunto de halteres, você pode direcionar cada grande grupo muscular, incluindo os braços, pernas, costas e peito., Eles são convenientes e fáceis de armazenar, bem como versátil, e pode ser usado em muitos tipos diferentes de exercício. Os halteres de Halterofilídeos apresentam um cabo ergonómico de aço cromado, cabeças em forma de hex que minimizam os riscos de rolamento e um revestimento protector que os protege dos danos. os halteres vêm em pares, com cada haltere pesando de 5 a 60 libras (que são avaliados pelo peso). Seja avisado que eles cheiram fortemente de borracha no início, mas geralmente, as críticas são brilhantes., Um crítico raved, ” estes são exatamente o que eu poderia ter esperado e mais — comprar estes halteres se você está procurando uma qualidade, adição a preços razoáveis para o seu ginásio em casa.,”

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o Melhor kettlebell

os Kettlebells são muitas vezes ignorados em academias, mas, assim como halteres, eles podem envolver vários grupos musculares de seu corpo., São óptimos para construir uma base de força e mobilidade. Os baloiços de Kettlebell farão o seu coração bombear, queimar gordura e tonificar os músculos (especialmente o seu posterior).

The Yes4All kettlebells have a vinyl coating and range from 5 to 45 pounds. Um crítico disse,” o punho é um tamanho perfeito para dois agarrar as mãos”, enquanto outro observou que o yes4all kettlebell valia o custo. “Grande preço para um kettlebell muito bom. (A sério, a qualidade existe, então por que pagar muito mais, em outro lugar?,)”

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a Melhor barra de pull-up

Se você está olhando para um pequeno espaço para a home do equipamento de ginásio, ela não fica muito menor do que um bar para pullups., Os Pullups fortalecem os músculos superiores do corpo e é um dos exercícios mais difíceis de dominar. Um pullup é feito pendendo no bar com as palmas viradas para longe de você e seu corpo estendido completamente. Você puxa – se até o queixo estar acima da barra (um queixo para cima é feito com as palmas das mãos voltadas para você).

A barra de flexão perfeita é super acessível e tem uma capacidade de 300 libras e pegas acolchoadas que fornecem três posições de aderência. A barra de Fitness perfeita também pode ser virada e usado para situações e flexões. E o melhor de tudo, ele pode caber portais de diferentes tamanhos., Como um crítico disse, ” Isto é perfeito! Preço baixo fácil de instalar. Era exactamente o que eu procurava.,”

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o Melhor saco de pancadas

de Boxe treinos envolver várias áreas do corpo: superiores, inferiores e core., Bater num saco de pancada proporciona um grande exercício aeróbico, melhora a coordenação, aumenta a resistência e fortalece ossos e ligamentos. O boxe também é uma ótima maneira de aliviar o stress e a ansiedade. E podes adquirir habilidades de autodefesa.O dual Bag and Stand Powercore Everlast vem com dois sacos, um saco de velocidade feito de couro sintético premium e um saco pesado de 80 libras feito de Premium Nevatear™ com cintas reforçadas. A mistura de enchimento especialmente misturada de fibras sintéticas e naturais desinfectadas proporciona uma absorção de choque resistente., Um crítico disse: “Se você precisa treinar em casa em uma área compacta isso é ótimo.”

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a Melhor ab rolo

O ab roda, ou ab rolo, pode parecer simples, mas, oh, será que vai lhe dar um grande treino., A roda ab é extremamente eficaz no fortalecimento dos músculos do núcleo. Se estás à espera de construir um pack de seis, este é o equipamento de ginástica de que precisas. Além disso, o Roller da Vinsguir Ab é bem feito e barato.

O rolo de Pinsguir Ab suporta até 440 libras e apresenta uma roda de borracha não escorregadia e pegas macias, ergonómicas e acolchoadas. É fácil de montar e tem uma pegada minúscula, tornando-o perfeito para quem quer construir um ginásio em casa em um espaço pequeno. E vem com um kneepad grátis! Um crítico disse: “Estou muito surpreso com o quanto isso realmente funciona…, Este é um daqueles itens ‘vistos na TV’ que realmente funciona.”

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o Melhor exercício bola

Um exercício de bola é um dos mais versáteis peças de equipamentos de ginástica em casa que você pode obter., Ele pode fortalecer o seu núcleo, melhorar a sua flexibilidade, e equilíbrio e ajudar com a dor nas costas. Usar uma bola de exercício como uma cadeira quando você está trabalhando pode ser benéfico para a sua postura. A bola de Exercício Trideer é uma das bolas de maior densidade que você pode obter, com 2.000 micrômetros de espessura e uma capacidade de peso de 2.200 Libras.

a bola de Exercício Trideer é fácil de inflar (uma bomba de pé livre está incluída) e vem em uma variedade de tamanhos e cores. É feito de PVC não tóxico, sem BPAs ou metais pesados., Um crítico disse: “Eu me livrei da minha cadeira e honestamente isso fez com que a minha dor nas costas desaparecesse.”A bola de exercício também é útil durante a gravidez. Outro crítico observou: “atualmente estou grávida de nove meses e isso realmente me tira a dor pélvica.”

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How to choose the best home gym equipment

When buying the best home gym equipment, the main factors to consider are the type of workout, size and price.

no que diz respeito aos treinos, se você preferir cardio, você pode querer considerar uma bicicleta de exercício ou uma esteira., Se você quer se envolver em treinamento de força, halteres e kettlebells são peças populares de equipamento de ginástica em casa. Para exercícios corporais completos, uma máquina de remo ou máquina elíptica tem como alvo vários grupos musculares e aumentar a frequência cardíaca.

Tamanho é algo para se pensar, também, uma vez que você pode não ter um monte de espaço para o equipamento de ginástica em casa. Considere máquinas que se dobram e se afastam. Bandas de resistência e rolos ab são dois itens que são pequenos e portáteis. por último, price desempenha um papel enorme em que tipo de equipamento de ginástica em casa você recebe., Felizmente, há mais opções lá fora, se você está em um orçamento ou você pode dar ao luxo de esbanjar. Itens baratos como um tapete de yoga e uma corda de salto são versáteis e úteis em todos os tipos de exercícios.fique saudável e em forma com os nossos outros guias de fitness: melhores esteiras | melhores motos de exercício | melhores halteres ajustáveis / melhores aplicações de treino | melhores esteiras de ioga | melhores aplicações em execução | melhores localizadores de fitness | melhores relógios desportivos | melhores smartwatches