eu procrastinei durante uma hora antes de escrever este artigo. Depois de chegar com a idéia, eu saí do meu escritório de casa e dirigi através do trânsito na chuva para uma loja próxima. Aí, discuti se devia ou não comprar um novo par de treinadores.eu nem precisava de um par de treinadores. Só queria evitar o trabalho. Não ajudou que fosse uma segunda-feira molhada e triste, e senti-me lenta e cansada depois de um fim-de-semana atarefado.,qualquer que seja o tipo de trabalho em que esteja envolvido, é natural sentir-se desmotivado e improdutivo às vezes.o segredo está em aprender a gerir estes momentos baixos.
Mantenha uma Lista de Itens para Procrastinar Sobre
Se você passar o dia sentado em frente a um computador, a procrastinação, muitas vezes, se manifesta em navegação casual, verificar feeds de mídia social e ler as últimas notícias sobre Donald Trump.
em vez de parar o que está a fazer para entrar no Facebook ou verificar uma referência obscura do Player Ready da década de 1980 na Wikipédia, mantenha um bloco de notas junto à sua secretária.,
cada vez que você pensa em algo que você quer pesquisar, escreva-o no bloco de notas. Então, quando você trabalhou por um bloco de 30 ou 60 minutos, procure os itens em seu bloco de notas de culpa livre.
outros procrastinam por leitura. Se você fizer isso, um aplicativo como Pocket ou Instapapaper é útil porque você pode salvar artigos para o seu computador ou telefone e lê-los mais tarde (após o seu trabalho) sobre uma xícara de café.
Programe o seu dia na noite anterior a
as pessoas de negócios Hiper-produtivas gerem o seu dia de trabalho até ao minuto. Na noite antes de um dia agitado, reveja o seu calendário.,
embora você provavelmente não tenha controle de todo o seu dia e possa ter que atender aos compromissos de outras pessoas, bloco reservar algum tempo para trabalhar em seus grandes projetos ou pedras grandes, como escrever um livro. Não tenha medo de cancelar compromissos que drenam seus níveis de energia no lugar de atividades de maior valor.
horário para os seus grandes projectos. via
como Stephen Covey escreveu, “Se as rochas grandes não entram primeiro, elas não se encaixam mais tarde.”
Você pode, por exemplo, manter entre 9 e 10 da manhã, livre para trabalhar em um relatório importante em vez de responder aos e-mails.é também uma boa ideia manter blocos de quinze minutos entre reuniões e chamadas para que possa reorientar-se.
evite se entregar ao perfeccionismo
ser produtivo é terminar algo que você começou, e o perfeccionismo é um vício desagradável que vai impedi-lo de fazer exatamente isso.
na Guerra da arte, Steven Pressfield escreveu,
o aspecto mais pernicioso da procrastinação é que ela pode se tornar um hábito., Não adiamos as nossas vidas hoje, adiamo-las para o nosso leito de morte.
Now, this doesn’t mean shipping shoddy work or signating off on incomplete projects. Em vez disso, quando um projeto chave é” bom o suficiente ” obter feedback de seus pares, chefe ou primeiros clientes. Mais tarde, você pode polir, refinar e melhorar.
Por exemplo, um executivo eficaz com quem trabalhei delineou os seus relatórios internos como pontos de referência e recebeu um feedback precoce do seu chefe. Em seguida, depois de abordar este feedback, ele deu seus relatórios “visual polish” e enviou-os para a equipe mais ampla.,
gerir os seus níveis de energia
quase toda a gente se sente drenada, lenta e desmotivada em certos momentos durante a semana de trabalho, como eu na manhã de segunda-feira.a forma mais rápida de contornar estes sentimentos é aumentar os seus níveis de energia.Anthony Robbins disse,”f5a75f10ba”>
quanto maior for o seu nível de energia, mais eficiente será o seu corpo. Quanto mais eficiente o seu corpo, melhor se sente e mais irá usar o seu talento para produzir resultados excelentes.,
pode aumentar os seus níveis de energia, iniciando um exercício rápido antes de iniciar o trabalho, por exemplo, indo para uma corrida, ciclo ou natação. Você também pode ter mais controle sobre os seus níveis de energia, mudando o seu estado físico, por exemplo, tomar um duche frio de 60 segundos ou reduzir gradualmente a sua dependência de açúcar ou cafeína.
Vou Começar Esta Manhã por Apenas 15 Minutos
Relógio Despertador via
eu finalmente escrevi este artigo. Eu disse a mim mesmo que trabalharia nele por apenas 15 minutos., Depois de 15 minutos de trabalho, senti-me mais confiante em trabalhar para 60.descobri que ganhar um pouco de impulso me ajuda a descobrir o “porquê” por trás de um grande projeto, e isso é suficiente para continuar até que você chegue ao fim.lembrem-se, todos passamos por planaltos. Se você se sente desmotivado quase todos os dias, é um sinal que você pode precisar fazer uma mudança maior.