você sabia que suas mãos segure um poder de cura inato que tem sido usada durante séculos para a cura de várias doenças?Mudra, uma palavra sânscrita, significa um gesto simbólico de mão que tem o poder de produzir alegria e felicidade. Provou-se que a prática regular de mudras não só contribui para a saúde geral, mas também pode ser utilizada como medida preventiva., Nossas mãos definem nosso carma e dedos como pontos de poder, são uma ligação entre a força Pranic individual e a energia cósmica universal.a posição das nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia do nosso corpo físico, emocional e espiritual. Mudras ajuda a ligar o cérebro ao corpo, acalmar a dor, estimular endorfinas, mudar o humor e aumentar a nossa vitalidade.Mudras têm sido parte integrante de muitos rituais hindus e budistas. Eles são usados extensivamente no Yoga, meditação e dança. Em várias disciplinas diz-se que existem perto de 399 mudras., Vamos dar uma olhada nas chaves mudras e como eles podem nos beneficiar.
Gyan Mudra: O gesto do conhecimento ou sabedoria
Para executar este mudra, delicadamente, junte-se a ponta do polegar e o dedo indicador, enquanto os outros três dedos são simplesmente estendido ou livre & levemente dobrados.você pode praticar este mudra a qualquer hora durante o dia ou enquanto você está realizando posturas de yoga ou durante a meditação.,
Gyan mudra ajuda a aumentar a concentração, a memória, reduz as perturbações do sono, ajuda a libertar o stress e a raiva, alivia a depressão e as dores de cabeça.este mudra tem sido usado extensivamente por milhares de anos por yogis, pois traz paz, calma e progresso espiritual.
Prithvi Mudra: o gesto da terra
o elemento Terra é um componente vital dos ossos, cartilagem, pele, cabelo, unhas, músculos, tendões, órgãos internos, etc. A prática de Prithvi mudra constrói e revigora esses tecidos e fortalece os ossos., Produz estabilidade, confiança e força para praticar este mudra sentar-se em pose de lótus ou pose fácil para realizar este mudra. Toque suavemente na ponta do dedo anelar e no polegar, enquanto os outros três estão esticados ou livres.
isto, se feito 30-45 minutos todos os dias (em conjunto ou em 3 partes durante o dia), ajuda a reduzir o stress, fraqueza, ajuda no aumento de peso, aumenta a circulação sanguínea
Kapha, aumenta a auto-estima
confiança. Além disso, aumenta a determinação e direciona os indivíduos para a espiritualidade., Ele melhora a capacidade digestiva, desenvolve a vitalidade e remove a deficiência de vitaminas
Prana Mudra: O gesto de vida
Para executar este mudra coloque o dedo anelar e o dedo mindinho na ponta do polegar suavemente e mantenha os outros dois dedos esticados.
Prana mudra pode ser usado sempre que se sentir drenado ou cansado, e precisa de um impulso adicional de energia. Esta lama limpa a nossa aura devido à sua capacidade inata de controlar as energias subtis da nossa aura. É considerado benéfico ou todos os tipos de doenças e também é dito para dar poder especial aos olhos., Prana mudra é dito para ajudar a ativar a energia dormente no corpo (chi ou qui).
Suraya Mudra: o gesto de mão de fogo
O elemento de fogo está associado com a temperatura corporal e metabolismo. A prática de Surya mudra ajuda a manter a temperatura corporal e mantém o metabolismo a funcionar. É um mudra muito poderoso com capacidade de cura significativa. Aumenta o elemento de fogo no corpo e reduz o elemento Terra.aconselha-se que este mudra seja praticado apenas na posição sentada e com o estômago vazio todos os dias., Dobre o dedo anelar e toque na ponta na base do polegar enquanto a ponta do polegar pressiona o segundo osso falax do dedo anelar.
Se praticado 20 minutos todos os dias, isso ajuda a dissolver a gordura em excesso no corpo, reduzir o colesterol, acelera a digestão, estimula o metabolismo & sistema imunológico, controla baixa BP e regula a glândula tireóide.
Varun Mudra: O gesto de Água
a Água é o maior elemento do corpo humano e é isso que este mudra funciona em., Previne todas as doenças que vêm devido à falta de água ou qualquer tipo de secura.
para realizar este mudra sentar-se em uma pose fácil ou simplesmente deitar-se e tocar ligeiramente a ponta do polegar com o dedo mindinho. O resto dos dedos podem ser deixados livremente sem qualquer stress.este mudra, quando realizado a qualquer momento durante o dia, ajuda a equilibrar os elementos relacionados com a língua e o sabor. Elimina doenças da pele, aumenta o fluxo sanguíneo e reduz as dores musculares.
Vayu Mudra: o gesto do ar
este mudra relaciona-se com o elemento ar., É grande para os tipos de corpo Vata e reduz quaisquer restrições no corpo devido ao excesso de ar no corpo.
para realizar este mudra basta dobrar o dedo indicador, e pressionar o segundo osso da falange com a ponta do polegar, e a ponta do dedo indicador deve tocar a base do polegar.quando praticado regularmente, este mudra ajuda a eliminar problemas relacionados com o excesso de gás / ar, como gota, flatulência, obstipação. Ajuda em doenças como a artrite, dores no pescoço, tremores na doença de Parkinson, paralisia e espondilite cervical.,
O acima nos dá uma idéia de como temos usado nossas mãos para controlar os 5 elementos chave do nosso corpo, ou seja, ar, água, terra, fogo e espaço. Experimente estes durante a sua prática (onde se sente confortável e fácil de fazer isso), e em mediações, e ver o benefício.