você sabia que cerca de 40 milhões de adultos nos EUA sofrem de ansiedade, enquanto 25 milhões sofrem de asma? Infelizmente, a ansiedade pode desencadear sintomas de asma, o que torna difícil distinguir os dois. Por conseguinte, é importante que compreendam a relação entre os dois e como distinguir entre ansiedade e asma.que sintomas partilham asma e ansiedade?,enquanto a ansiedade produz sintomas múltiplos, os sintomas que mais se assemelham a um ataque de asma são dificuldades respiratórias. Às vezes, quando as pessoas experimentam estresse, o corpo reage com o que é comumente conhecido como um “ataque de pânico.”O coração começa a correr, as vias aéreas constricem, e eles encontram-se a suspirar por ar. No mínimo, uma respiração estável torna-se impossível.como pode distinguir entre ansiedade e asma?dado que tanto a ansiedade como a asma afectam os padrões respiratórios, é difícil determinar se são necessários ou não Cuidados Médicos.,
pessoas bem intencionadas muitas vezes lhe dizem para “apenas respirar” em resposta a qualquer tipo de ataque. Ironicamente, a principal diferença entre ansiedade e asma reside nestas duas palavras. Como a asma é um problema pulmonar, as pessoas com asma não podem ” apenas respirar.”Seus pulmões efetivamente se desligaram, e eles não podem respirar. Medicamentos para a asma ou um inalador é muitas vezes necessário para a recuperação.por outro lado, quando uma pessoa tem dificuldade em respirar devido a um ataque de ansiedade, pode “apenas respirar”, mesmo que seja errático., Pode ser preciso trabalho, prática e concentração, mas os pulmões não fecharam. O corpo está simplesmente a reagir ao stress. É uma boa idéia praticar exercícios de respiração calma para ajudar a preparar – se para um ataque de ansiedade.embora a ansiedade se mostre frequentemente através de padrões respiratórios alterados, também apresenta sintomas adicionais, tais como aumento da frequência cardíaca, náuseas, tonturas, sudação e fadiga.apesar de ser impossível prevenir totalmente ataques de ansiedade, você pode estar de guarda contra eles empregando as seguintes dicas.,respire fundo.se se sentir stressado, obrigue-se a inalar e a exalar lentamente antes que a respiração se torne demasiado difícil.força os músculos a relaxarem.
o corpo naturalmente sofre quando as coisas ficam estressantes. Concentre-se em relaxar cada músculo individualmente. Marca uma massagem ou uma visita ao quiroprático.fecha os olhos e concentra-te.
foca-te em algo que não seja o stress. Pense no que o faz feliz, ou simplesmente desvie sua mente para um tema menos estressante, a fim de gerenciar o estresse.,
Como controlar a asma
o Stress e a ansiedade são, na verdade, desencadeadores de asma. No entanto, uma vez que a asma pode provocar ansiedade, é melhor evitar outros desencadeadores de asma para que possa prevenir ataques de qualquer fonte. Os gatilhos de asma comuns incluem exercício, fumaça, alergias, animais de estimação, poeira, mofo, e muito mais.tome conta da sua asma fazendo as seguintes coisas.fale com o seu médico.comunique com o seu médico regularmente sobre episódios de asma, ataques de ansiedade, sintomas, desencadeadores, etc. Siga o plano de tratamento da asma recomendado para si., Peça aconselhamento médico adicional se sofrer de uma perturbação de ansiedade e asma.
localiza os teus gatilhos.
para manter o seu médico informado, é importante que localize os seus ataques e gatilhos em primeiro lugar. Pode fazer isto com a ajuda de um plano de Acção para a asma ou de uma aplicação para a asma.faça o seu melhor para manter a calma em situações de stress.quer sofra de asma, ansiedade ou ambas, é importante manter-se calmo, relaxado e concentrado em todas as situações. Não só isso ajuda você a evitar ataques de qualquer tipo, mas também beneficia a sua saúde geral.,
Perguntas Comuns Sobre a Ansiedade & Asma
Aqui estão as respostas para algumas dúvidas comuns sobre a ansiedade e a asma.a ansiedade afecta a asma?a ansiedade desempenha um papel nos sintomas da asma. Pode causar um agravamento dos sintomas, mais comumente através de falta de ar.quais são algumas perguntas sobre ansiedade?fale com o seu médico sobre qualquer ansiedade que possa sentir., Algumas coisas boas a perguntar ao seu médico são:
- quais as opções de tratamento disponíveis para lidar com a ansiedade?
- quais são os efeitos secundários dos tratamentos de ansiedade?
- podem outros problemas médicos ser a causa de problemas de ansiedade?quais são as boas perguntas sobre asma?se lhe foi diagnosticada asma, é importante saber tudo o que puder sobre os sintomas e o tratamento da mesma., Uma vez que este é um diagnóstico potencialmente de mudança de vida, tome algum tempo para discutir o seguinte com o seu médico.
- como reduzir o risco de um ataque de asma?
- Como devo lidar com um ataque de asma?
- existem maneiras de monitorizar a minha asma?
- pode um inalador ajudar com a minha asma?que factores podem despoletar a asma?os ataques de asma podem ser desencadeados por alergénios., Cada pessoa deve aprender o que desencadeia os seus ataques de asma e como evitar a melhor exposição possível. Alguns dos gatilhos mais comuns são pólen, dander animal e fumaça ou fumos químicos.posso usar um inalador para a ansiedade?embora possa não ser um método primário para lidar com a ansiedade, usar um inalador de resgate é uma opção para lidar com um ataque de ansiedade. Fale com o seu médico antes de o fazer.