correr e dor no pé não se misturam bem. E fascite plantar pode ser uma das doenças mais temidas dos corredores da peste.a dor da fascite plantar pode derrotar o propósito de correr e torná-la uma experiência horrível. A dor no calcanhar é uma das dores mais comuns no pé, e a fascite plantar é a causa mais comum de dor no calcanhar.Normalmente, as pessoas com fascite plantar devem usar sapatos com suporte, almofada e estabilidade. Isto é especialmente importante para os ténis de corrida., Se você está lutando com fascite plantar, obter os sapatos de corrida certo pode ajudá-lo a entrar no caminho certo para começar a desfrutar de correr novamente.o que é Fascite Plantar?
em termos mais simples, de acordo com a Clínica Mayo, fascite plantar é basicamente uma fáscia plantar rasgada ou inflamada. A fáscia plantar é a banda de tecido que atravessa o fundo do pé ligando os ossos do calcanhar aos dedos dos pés. A laceração ou inflamação é geralmente causada por stress repetido e tensão na fáscia.não há uma razão clara para a fáscia rasgar., Pode acontecer a partir do desgaste diário ao longo de vários anos. Ou pode ter uma predisposição genética.
mas há alguns fatores de risco envolvidos, e, infelizmente, correr é um desses fatores de risco. Alguns outros são a idade, mecânica dos pés, obesidade, ou repetidamente de pé por longos períodos de tempo. Basicamente, fascite plantar pode ser causada por qualquer coisa que adiciona stress indevido aos seus pés.deixar a fascite plantar sem controlo pode resultar numa dor crónica no calcanhar que acabará por afectar todos os aspectos da sua vida., Não há cura clara para fascite plantar, mas há tratamentos diferentes que você pode tentar. Alguns deles incluem fisioterapia, macas, injeções de esteróides e inserções de sapatos. Tudo isto ajuda a controlar a dor.como sempre, é melhor consultar um médico ou fisioterapeuta para estabelecer o melhor plano de tratamento para você.
Running Shoes for Plantar Fasciitis
uma forma de ajudar a gerir a sua fascite plantar a dor é através dos sapatos que usa. Isto é especialmente importante para os ténis de corrida., Um ótimo lugar para começar é com uma viagem para a sua loja de corrida especialidade local.muitas lojas especializadas têm associados de vendas treinados para ajudá-lo a encontrar o tipo certo de sapatos de corrida para você. O meu contacto é Runner’s Corner em Orem, Utah. Eles estão em operação desde o início dos anos 90 e ajudaram toneladas de corredores — incluindo eu — a encontrar o sapato de corrida certo.liguei e falei com um vendedor da Runner’s Corner para lhe perguntar que Sapatos ele recomendaria para corredores com fascite plantar., Seguindo suas recomendações com alguma pesquisa adicional, eu aterrissei nestes cinco sapatos como o melhor ponto de partida para corredores com fascite plantar.vale a pena notar que não há sapato perfeito que ajude todos os corredores com fascite plantar. Embora estes sapatos tenham ajudado muitos corredores com fascite plantar, eles podem não funcionar para todos. Ao escolher o seu próximo par de sapatos de corrida, lembre-se de garantir que eles trabalham para você.,
ASICS GEL-Nimbus 22 — man & Mulher: us $150
O ASICS GEL-Nimbus 22 é um confortável e respirável sapato. Ele tem um revestimento de EVA sock amovível que amortece o seu pé enquanto fornece suporte. E o sapato reduz a força de choque durante as fases de impacto e de remoção dos pés com o seu sistema de amortecimento de gel de pé e pé dianteiro.
O GEL-Nimbus 22 ajuda com sub-pronação e pronação neutra., A tecnologia TRUSSIC do arco faz o triplo dever: proporciona estabilidade, reduz o peso e ajuda a prolongar a vida útil do Sapato. No geral, o GEL-Nimbus 22 proporciona o máximo de conforto e apoio neutro enquanto corre.
Drop: 10 mm (men’s); 13 mm (women’s)
Weight: 10.9 oz. (men’s); 9 oz. (women’S)
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Brooks Ghost 13 — Men’s &Women’s: $130
The Brooks Ghost 13 running shoes are great for runners with plantar fasciitis who enjoy road running., O ADN BioMoGo e o apartamento de ADN trabalham juntos para fornecer almofada sem se sentirem demasiado volumosos. O sapato Se encaixa bem e se move com você por causa da tecnologia de impressão em malha superior e 3D.o sapato tem um bloco segmentado, que é basicamente um tipo de amortecedor para o pé. Esta almofada de emergência cobre cada passo para transições suaves. O suporte e a estabilidade do Brooks Ghost 13 podem ajudá-lo a controlar a dor da fascite plantar enquanto corre.
Drop: 12 mm
Weight: 10.1 oz. (men’s); 8.8 oz., (women’S)
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Brooks Glycerin 18 — Men’s &Women’s: $150
The Brooks Glycerin running shoe is good for managing plantar fasciitis. Tem um revestimento ortolite sock que oferece conforto plush. E a cobertura de ADN do buraco de borracha proporciona conforto sem perder a durabilidade.a almofada também ajuda a tornar cada passo suave e macio. Os sapatos são projetados para se encaixar bem e mover com o pé por causa da tecnologia de impressão em malha superior e 3D., O Brooks Glycerin é um bom sapato tanto para a estrada de terra como para o passeio.
Drop: 10 mm
Weight: 10.2 oz. (men’s); 9 oz. (women’S)
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HOKA ONE Bondi 7 — Men’s &Women’s: $150
a HOKA ONE Bondi 7 running shoe proporciona uma viagem equilibrada e consistente. É um dos sapatos mais almofadados do HOKA. Ele apresenta tecnologia Meta-Rocker que ajuda a suportar o seu andar natural e aumentar a sua eficiência de execução. Enquanto o sapato pode parecer volumoso e pesado, na verdade é relativamente leve., Um bónus adicional deste sapato é que é 100% vegan.este sapato foi concebido para o melhor conforto e respirabilidade. A espuma EVA completa midsole ajuda a tornar o Bondi 7 mais confortável e ajuda a absorver o choque da superfície em que você está correndo. A secção de calcanhar do quadro Lycra comfort fornece suporte e conforto adicionais. A borracha outsole foi redesenhada para ajudar a reduzir o peso geral do Sapato.
Drop: 4 mm
Weight: 10.7 oz. (men’s); 8.9 oz., (women’s) Salomon X-Mission 3 — Men’s”786f0b6aa8″>Women’s: $115
com bom apoio. Eles têm boa tração por causa do contágio outsole e funcionam bem em superfícies ásperas e lisas.
O midsol é feito a partir de espuma EVA de alta performance para maior conforto e maior absorção de choque. A parte superior do sapato tem tecnologia SensiFit que fornece um ajuste seguro., Por causa do encaixe aconchegante e confortável midsole, estes sapatos são uma boa opção se você tem fascite plantar, mas o amor para bater as trilhas.peso: 10,6 oz. (men’s); 8.8 oz. (mulheres)
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