certifique-se de Consultar o Seu Médico Antes de Bater o Ginásio
Você deve consultar com um profissional da área médica antes de iniciar o exercício, pois a neuropatia pode afetar a forma como você responde (ou não responde) a lesão ou atividades que o risco de lesão. Por exemplo, se você tem dormência ou perda de sensação em suas pernas e pés, você pode não saber quando você bateu um dedo do pé, aplicou muita pressão em seu tornozelo, ou conseguiu uma bolha de sapatos muito apertados.,”a dor é um mecanismo de proteção”, diz Peter Highlander, DPM, um podólogo baseado em Sandusky, Ohio. “Já tive pacientes que são profundamente neuropáticos com fracturas más, e isso não os magoa. Acham que torci o tornozelo. Então eles continuam a andar sobre ele, e as coisas só pioram e pioram, e então muitas vezes requerem uma grande reconstrução cirúrgica”, explica.,da mesma forma, se a neuropatia está a afectar o movimento nas extremidades, pode ser necessário fazer ajustes sob a orientação de um fisioterapeuta para que não atrase o seu progresso com uma lesão.
Escolha um Tipo de Exercício Que é Apropriado para Você
Vamos supor que tenham sido submetidos a um médico de avaliação, que pode incluir um pé de exame, uma neuropatia de avaliação, e a verificação do fluxo de sangue para as extremidades, bem como quaisquer deformidades ou outros fatores de risco para ulceração do pé, como é a prática do Dr. Highlander., Talvez tenha recebido uma recomendação para um fisioterapeuta.
comece com uma actividade que tenha em conta a sua condição. Caso a neuropatia tenha afectado a sensação nos pés ou nas pernas ou tenha desenvolvido uma complicação como uma úlcera nos pés ou uma ferida aberta, a Associação Americana de Diabetes (ADA) recomenda que tenha cuidado com exercícios de alto impacto, extenuantes ou prolongados que suportem o peso, tais como andar a longa distância., Recomenda a caminhada de distâncias mais curtas, ciclismo, natação e exercícios de cadeira em um clima moderado sobre correr, saltar e levantar pesos, particularmente em tempo quente ou frio. Definitivamente, espere até que quaisquer lesões ou feridas tenham cicatrizado antes de fazer quaisquer exercícios de suporte de peso. (8)
“Você pode optar por terapia com água ou uma bicicleta estacionária., Qualquer coisa que funcione para aumentar a aptidão cardiovascular geral dos pacientes vai ajudar a aumentar o sistema circulatório geral e espero melhorar os sintomas”, diz Matthew Villani, DPM, um podólogo no Hospital Regional da Flórida Central em Sanford, Flórida.certifique-se de usar o calçado certo quando fizer exercício com neuropatia
certifique-se de que tem o equipamento certo para ter sucesso. O ADA aconselha a usar sapatos com sílica-gel ou ar-midsoles para atividades de suporte de peso, como andar, porque eles são projetados para reduzir o estresse em seus pés e articulações. Dr., Villani acrescenta: “certifique-se de que seus sapatos são grandes o suficiente e grande o suficiente. Às vezes as pessoas com neuropatia como seus sapatos para ser mais aconchegado de modo que eles ainda podem ter essa sensação de que eles podem sentir seus sapatos, mas que pode aumentar a sua susceptibilidade aos pontos de pressão.”se você precisa usar sapatos para a diabetes, ele diz para não deixar que o custo o impeça. “As seguradoras públicas e privadas pagam uma parte substancial, se não totalmente, para sapatos diabéticos, se você cumprir as qualificações., Então, se a sua neuropatia é de diabetes e se você tem um maior risco de ulceração, então essa é a primeira linha de tratamento — prevenção.”
opte por meias feitas de tecidos que reduzem a fricção e retiram a humidade da pele, reduzindo assim a probabilidade de bolhas e feridas. Evitar o algodão, e olhar para CoolMax, polipropileno, ou Acrílico, o ADA sugere. (8)