boas-vindas: um plano de exercício de HIIT para iniciantes
estamos muitas vezes falando sobre os benefícios de quebrar a sua zona de conforto de exercício. Embora essa ideia pareça boa no papel, nem sempre é tão fácil na prática. Experimentar uma nova aula de fitness pode ser um pouco assustador—estás a expor-te e ao teu corpo a algo completamente …