uma variedade de fatores pode causar pernas cansadas. As pernas cansadas podem ser acompanhadas por dor, dor ou cãibras. Pernas cansadas geralmente não são motivo de preocupação, mas ainda é importante prestar atenção ao seu corpo quando o cansaço ocorre. Isto é especialmente assim se você tiver outros sintomas.
Aqui estão algumas causas possíveis para pernas cansadas:
Overuse
se usou recentemente as suas pernas mais do que o normal, elas podem sentir-se cansadas. Certifica-te que descansas o suficiente e que trabalhas dentro dos limites do teu corpo., Isto irá ajudá-lo a evitar stress, tensão e lesão. se utilizar frequentemente as pernas durante o trabalho, faça muitas pausas durante todo o dia.
subutilização
não utilizar as pernas também pode causar cansaço nas pernas. Se você tem que se sentar por períodos prolongados, faça um ponto para ficar de pé e estar ativo por pelo menos cinco minutos a cada hora. se está a passar um longo período de tempo na cama, faça exercícios simples de levantamento de pernas e alongamentos a cada hora. Levanta as pernas em almofadas. cãibras musculares a sobre-utilização das pernas pode provocar cãibras musculares., Cãibras musculares podem provocar cansaço nas pernas. deixe as suas pernas e o seu corpo descansarem até os sintomas diminuírem. Consulte o seu médico se as cãibras se tornarem graves. Aqui estão mais maneiras de parar cãibras musculares da perna.
hipocaliemia
hipocaliemia ocorre quando você tem baixos níveis de potássio na corrente sanguínea. Isto pode causar:
- a fadiga
- fraqueza
- cãibras nas pernas
- prisão de ventre
Certos medicamentos ou condições podem causar hipocalemia. Consulte o seu médico para determinar a causa subjacente e a melhor opção de tratamento para si., pode ter pernas cansadas, pesadas ou doridas se tiver veias varicosas. Estes ocorrem quando as suas veias não funcionam correctamente e começam a recolher sangue. Isso faz com que suas veias para ampliar e inchar. normalmente, as medidas de auto-cuidado, tais como exercício, elevação e meias de compressão, podem ajudar a aliviar estes sintomas. Consulte o seu médico se os seus sintomas não melhorarem.
circulação deficiente
as suas pernas podem sentir-se cansadas ou fatigadas se o seu sangue não circular correctamente pelo seu corpo., A circulação deficiente afeta muitas vezes a parte inferior do seu corpo, uma vez que é mais difícil para o sangue fluir para cima em direção ao seu coração. Às vezes, o sangue pode acumular-se nas pernas, tornozelos e pés.
Você pode ser capaz de melhorar a má circulação:
- mover mais
- evitando roupas apertadas
- gerenciamento de condições subjacentes, como o diabetes
Consulte o seu médico se tiver tomado medidas para melhorar a sua circulação, mas não vi melhora. O seu médico pode prescrever medicamentos para melhorar a sua circulação.,a gravidez a tumefacção na gravidez pode ser causada por: hormonas a retenção de fluidos aumento da pressão nas veias a tensão nas pernas pode sentir-se cansada e desconfortável como resultado. Pode ter cãibras e varizes. dormir no lado esquerdo pode ajudar a reduzir a pressão da veia que circula sangue do corpo inferior para o coração. Você também pode experimentar estes cinco exercícios.consulte o seu médico se tiver algum inchaço súbito ou grave. Isto pode ser um sinal de pré-eclampsia.,
esclerose múltipla (MS)
fadiga muscular ou pernas pesadas pode ser um sinal de em De fato, a fadiga é o sintoma mais comumente relatado entre as pessoas com esta condição. O calor e a umidade podem piorar a fadiga. a em causa fadiga porque a condição afecta os nervos e perturba a comunicação entre o cérebro e os músculos.,
Outros sintomas de MS incluem:
- turva ou visão dupla, perda de visão
- formigamento e dormência
- dores musculares ou espasmos
- perda de equilíbrio ou de sentimentos de tontura
- bexiga de problemas
- disfunção sexual
- dificuldade em se concentrar, permanecer organizado, ou lembrar de coisas
MS requer um diagnóstico do seu médico. Fale com o seu médico se suspeita de em