Positivo de Estresse, o Estresse Negativo

Por Irvine Lehloo

No nosso último post sobre o estresse, aprendemos que o estresse é a experiência de “ser vítimas de violência física, mental ou emocional de tensão em resposta a real ou imaginado estímulos”. Aprendemos também que o stress é uma parte perfeitamente natural das nossas vidas, mas que o stress requer uma gestão cuidadosa para evitar que nos cansemos.,

parte da gestão do stress é ser capaz de distinguir entre o Stress positivo (também conhecido como eustress) e o Stress negativo (angústia). Ser capaz de distinguir entre os dois tipos de stress permite-nos, em primeiro lugar, identificar se uma experiência nos está a ajudar ou a prejudicar, o que, em segundo lugar, nos permite responder correctamente ao stress. Pronto para aprender mais? Vamos continuar a ler!

Stress positivo

Stress positivo é experimentado quando um factor de stress leva a uma melhoria do seu desempenho e produtividade globais. O stress positivo é geralmente o resultado de uma atitude positiva em relação a um factor de stress (ser pró-activo), boas práticas de gestão de tempo e prioridade efectiva das actividades (colocar as coisas em primeiro lugar). Boas notícias, ou um benefício inesperado, também pode causar uma experiência positiva de estresse., Experimentar stress positivo leva a vários benefícios que incluem:

• criatividade aumentada: não só você é capaz de fazer ou desenvolver coisas, você também é capaz de pensar em métodos novos ou mais eficazes para completar tarefas.maior produtividade: você é capaz de completar mais tarefas no trabalho, e participar em mais atividades na sua vida pessoal.auto-estima melhorada: você geralmente se sente bem consigo mesmo, e feliz com a vida que está levando.,melhor saúde: o stress positivo estimula o sistema imunitário a funcionar de forma óptima, o que significa que é menos provável que fique doente.

embora o stress positivo tenha excelentes benefícios para a sua vida, é importante notar que o stress positivo esgota as reservas do corpo tanto quanto o stress negativo. Expor-se demasiado a factores de stress positivos sem gerir eficazmente o stress, pode transformar o stress positivo em stress negativo, induzindo assim a exaustão.,

Stress negativo

Normalmente, o stress coaxa o melhor desempenho de uma pessoa. No entanto, se o seu limiar de stress for excedido, torna-se demasiado stressado, e o resultado é que o seu desempenho global e produtividade ficam prejudicados ou completamente debilitados: isto é conhecido como uma experiência de Stress negativo., O stress negativo é geralmente o resultado de uma má atitude em relação a um factor de stress (ser reativo), práticas de gestão do tempo deficientes e não dar prioridade às actividades. Às vezes, eventos traumáticos também podem levar à experiência de estresse negativo.

porque você está sobre-estressado, a capacidade do seu corpo para lidar com o stress fica esgotada a um ritmo muito mais rápido. Isto leva a um início precoce de exaustão – muitas vezes antes de você ser capaz de resolver com sucesso uma situação estressante.

Teste a si próprio

Que tipo de stress está a experimentar na sua vida actual?, Use uma folha de papel para responder rapidamente a algumas perguntas, e determinar que tipo de estresse você está experimentando em sua vida:

1. Como você está se sentindo agora? a) energético ou B) exausto?se você respondeu (a) à Pergunta 1,no ano passado, alguma situação desafiadora ou estressante, tarefa ou atividade nos últimos seis meses levou a uma melhoria no seu desempenho e produtividade? Em caso afirmativo, com que frequência isso ocorreu?Se respondeu B) à primeira questão, alguma vez teve um desempenho insuficiente em resultado de uma experiência stressante ao longo do último ano?, Em caso afirmativo, com que frequência não cumpriu as suas obrigações?Se respondeu às perguntas 1 e 2, é provável que esteja exposto a grandes factores de stress positivos. Esta é uma boa notícia, porque você vai ser mais saudável, se sentir melhor, e ser mais produtivo em seus estudos, ou no trabalho. Se, por outro lado, respondeste às perguntas 1 e 3, é provável que estejas rodeado de estressores negativos debilitantes., Aprender técnicas de gestão do stress é vital, especialmente se você está experimentando estresse negativo, ou você pode acabar sofrendo de doenças físicas graves & doenças psicológicas.interessado em aprender mais? Cuidado com o nosso terceiro& post final sobre gerenciamento de estresse, chegando mais tarde hoje.

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   P. S.: Se você ou alguém que você conhece precisa de mais informações sobre o stress, por favor, um e-mail para [email protected]. Título do e-mail de Gestão de Stress, e nós vamos voltar para você com links úteis, onde você pode encontrar informações detalhadas & consultoria

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