a obtenção de probióticos naturais através dos alimentos pode fazer parte da dieta saudável do seu filho, ao mesmo tempo que melhora a digestão e a imunidade.
Fazer Probióticos, na Verdade, Fazer alguma Coisa?vamos ver de perto o que são os probióticos. Os probióticos são microrganismos vivos que as pessoas podem comer para aumentar a quantidade de bactérias” boas ” no intestino., Até 100 trilhões de bactérias alinham seu trato intestinal e as boas bactérias podem ajudar na digestão e oferecer proteção contra bactérias “más”. As bactérias no seu sistema digestivo ajudam a quebrar a comida e podem fortalecer o seu sistema imunológico. Além disso, as boas bactérias produzem toxinas que não o prejudicam, mas fazem com que seja difícil para as más bactérias ou populações de leveduras para crescer. As bactérias ruins, que estão sempre presentes, são apenas um problema quando há demasiado. Então a resposta é sim, probióticos realmente podem ajudar com o equilíbrio das bactérias., Tem havido muita pesquisa feita neste são e tem havido um monte de conexões encontradas para tomar probióticos e melhor digestão, e até mesmo melhorar a imunidade! o seu pediatra alguma vez recomendou um probiótico para o seu filho quando o seu filho precisa de um antibiótico? Quando você toma um antibiótico para matar bactérias prejudiciais durante uma doença, algumas bactérias benéficas são mortos também. O consumo de probióticos pode ajudar a recuperar o equilíbrio das bactérias no seu intestino e pode ajudar a afastar alguns dos efeitos secundários dos antibióticos, como a diarreia.quais são as fontes naturais de Probióticos?,produtos lácteos fermentados, tais como: iogurte. Procure o selo ao vivo de culturas activas quando está a comprar iogurte. O selo foi desenvolvido pela Associação Nacional de iogurtes para identificar um produto que irá conferir os maiores benefícios para a saúde. As bacterias Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophiles convertem leite pasteurizado em iogurte durante a fermentação. Alguns iogurtes são então tratados pelo calor, o que mata a maioria das culturas ativas benéficas., O selo ajuda você a encontrar os iogurtes contendo quantidades significativas de culturas vivas e ativas. Lembre-se que existem várias maneiras de servir iogurte para que você não esteja servindo a mesma coisa dia após dia. Enchendo-o com uma variedade de frutas, servindo-o em um parfait com granola, fazendo um smoothie ou popsicle com ele, e fazendo seu próprio iogurte congelado são opções.Kefir. Kefir é uma bebida à base de leite que é feita por fermentação de leite. É bastante comum na seção refrigerada da mercearia e vem em uma variedade de sabores., Podes fazer o teu próprio gelado, como estes gelados de semente de morango.queijos envelhecidos, como cheddar e gouda. Servir queijo envelhecido com bolachas de trigo integral, em sopas ou vegetais, em pizza ou sanduíches.fontes não-lácteas como kimchi, sauerkraut, miso, tempeh e bebidas de soja.pode tomar probióticos todos os dias?,
Mais pesquisas precisam ser feitas para saber exatamente a quantidade de probióticos para incluir na dieta do seu filho; no entanto, incluir na sua dieta através de fontes naturais, que fornecem outros nutrientes, como proteínas, cálcio e, possivelmente, a vitamina D, tornam esses alimentos parte de todo um dieta saudável para incluir diariamente. se você quiser aprender mais sobre probióticos e crianças, confira alguns dos nossos outros grandes artigos:
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