Propriedades da maçã vermelha e benefícios para a saúde

a maçã é uma das melhores frutas, além de ser um ótimo alimento para a saúde. De acordo com a Organização Mundial da saúde, eles são ricos em substâncias fitoquímicas e antioxidantes e ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.,

especificamente, a maçã vermelha é uma variedade com maior sabor que proporciona benefícios significativos para o organismo funcionar corretamente.

propriedades da maçã vermelha

Encontramos diversas variedades da maçã vermelha, por exemplo a maçã Fuji, cuja cor pode ser entre vermelho e rosa, e se destaca pelo seu sabor um pouco mais doce; ou a Red Delicious, com pele de cor vermelha escura, com carne suculenta.,

a maçã vermelha apresenta uma alta proporção em vitaminas (especialmente do tipo B) e minerais (fósforo, potássio, cálcio…), fibras (uma maçã de 150 gramas fornece cerca de 5 gramas de fibra) e 22 gramas de carboidratos.

mas também é antioxidante, contém de ácido málico e tartárico, muito pouco sódio e nada de colesterol. 85% da composição da maçã vermelha é água, embora a maior parte de seus açúcares seja derivada da frutose, é bem menor.,

para tudo isso, acrescentamos que seu teor calórico é baixo: 100 gramas de maçã trazem apenas cerca de 50 calorias.

principais benefícios

graças às propriedades antes vistas, a maçã tem muitos benefícios para desfrutar de uma saúde de ferro.

menos colesterol. Como apresenta pouco açúcar e muitas outras propriedades benéficas, destacamos que reduz, em grande parte, o colesterol alto.

Protege o coração. Como conseqüência do acima, protege o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, e isso é devido ao seu rico conteúdo de quercitina.,

Regula o intestino. É uma das melhores frutas para regula o aparelho digestivo. Ele nos regula o intestino e, assim, evita tanto a constipação quanto a diarréia. Este benefício é porque rico em ácido málico.

permite emagrecer. Também regula o trânsito intestinal porque carrega fibra e isso também é favorável para eliminar toxinas.

Melhora os dentes. Um dos benefícios da maçã vermelha é que eles ajudam a cuidar dos dentes e gengivas.

bom para qualquer dieta., Seu efeito diurético a posiciona como uma excelente fruta em todos os tipos de dietas.