Tópico Visão geral
a Sua reabilitação cardíaca (reabilitação) pode incluir um programa de exercícios que você faz em casa. Podes começar este programa depois de ires para casa do hospital. O programa doméstico é uma parte, ou fase, da tua reabilitação cardíaca.
os objetivos de um programa doméstico são:
- fazer uma transição suave do hospital para casa.cuide – se depois de sair do hospital., Isto inclui tomar conta das suas incisões se tiver sido operado.fique mais forte e seja mais ativo.siga as instruções de alta para evitar complicações pós-cirurgia e preparar-se para um estilo de vida mais activo. Seu programa de casa vai variar em comprimento, dependendo do seu histórico médico e condição atual.a sua taxa de recuperação depende da idade, sexo e outras condições de saúde. Dependendo de sua condição e como você responde à reabilitação, você pode ficar em uma fase particular ou mover-se para trás e para a frente entre as várias fases., Não há nenhum período de tempo definido que você deve permanecer em uma fase específica.os seus exercícios em casa dependem da sua história médica, estado clínico e sintomas.Discuta com o seu médico outras limitações físicas ou problemas médicos antes de iniciar qualquer programa de exercício.o exercício progride de actividades da vida diária para exercício regular. Você provavelmente vai andar ou andar de bicicleta parada.o exercício aeróbico é uma parte essencial do seu programa de exercício em casa., A rapidez com que progride dependerá da sua força cardiovascular e muscular. Aquece e arrefece sempre. Nunca faça exercício com uma intensidade que cause falta de ar logo após a cirurgia de coração aberto. Beba muitos líquidos, e evite condições meteorológicas extremas e temperaturas. Em tempo extremo, você pode tentar caminhar dentro de casa em um shopping ou um ginásio.,
programa de Exemplo Modo
Frequência
Intensidade
Hora
Curta (interiores ou exteriores)
- Semana 1 semana, 4: 3 a 5 vezes ao dia
- Semana 4 semana 8: 2 ou 3 vezes ao dia
- Lento a moderado
- Evite ficar com falta de ar.evitar terreno acidentado.,
- a Semana de 1: 5 a 10 minutos
- Semana 2: de 10 a 15 minutos
- Semana 3: de 15 a 20 minutos
- Semana 4: 20 minutos
- Semana 5: 25 minutos
- a Semana 6: 30 minutos
- Semana 7: 35 minutos
- a Semana 8: 40 minutos
Ciclismo (estacionário)
- Semana 1 semana, 4: 3 a 5 vezes ao dia
- Semana 4 semana 8: 2 ou 3 vezes ao dia
- Pouca ou moderada resistência
- velocidade Confortável
- Evite ficar com falta de ar.,
- a Semana de 1: 5 a 10 minutos
- Semana 2: de 10 a 15 minutos
- Semana 3: de 15 a 20 minutos
- Semana 4: 20 minutos
- Semana 5: 25 minutos
- a Semana 6: 30 minutos
- Semana 7: 35 minutos
- a Semana 8: 40 minutos