ao longo da evolução humana, a nossa sobrevivência tem sido dependente de uma capacidade para sobreviver a situações de perigo de vida-de ser caçado por predadores para se recuperar de doenças.mas como nos tornamos conscientes de que uma situação é perigosa para que nos adaptemos a ela (e sobrevivamos)?
muitas vezes, somos alertados pela primeira vez que uma situação é ameaçadora por um dos efeitos secundários do stress — a nossa frequência cardíaca aumenta, por exemplo, e ficamos cientes de arrepios na pele, entre outros sintomas físicos.,
nascido em Viena endocrinologista pelo nome de Hans Selye (1907-1982) foi o primeiro cientista a isolar esses efeitos colaterais e para identificá-los coletivamente como sendo o resultado do “stress” — um termo que nós usamos rotineiramente hoje, mas que não existe mesmo, até menos do que 100 anos atrás.durante a realização de experiências relacionadas com a produção de hormonas, Selye notou que os seus indivíduos apresentavam um conjunto semelhante de efeitos secundários, independentemente do tipo de estímulo que os investigadores lhes apresentaram.,Seyle denominou esta coleção de respostas síndrome de adaptação geral (Gás), um conjunto de três estágios de processos fisiológicos que preparam, ou adaptam, o corpo para o perigo de modo que estamos prontos para ter uma melhor chance de sobreviver em comparação com se permanecemos passivamente relaxados quando confrontados com uma ameaça.quem era Hans Selye?Hans Selye nasceu em Viena, Áustria-Hungria, em 1907., Graduou-se com um doutorado na Universidade alemã de Praga, em 1929, recebeu um PhD em 1931 e, no ano seguinte, aceitou uma posição na Universidade McGill, em Montreal, Canadá, para continuar sua bioquímica de pesquisa.
Enquanto na McGill, em 1926 artigo na Nature, intitulado, “Uma Síndrome produzida por vários Nocuous Agentes”, ele identificou um conjunto de sintomas de ser exposto a várias ameaças em ratos como em geral síndrome de adaptação, e, mais tarde apelidada de “stress” como a entendemos hoje. Selye morreu em Montreal em 1982, aos 75 anos de idade.,
síndrome de adaptação geral foi descoberto acidentalmente por Selye enquanto ele estava conduzindo experimentos em ratos na Universidade McGill em Montreal, Canadá.
Em 1926 carta a Natureza, Selye descreveu os resultados de uma série de experimentos em ratos, em que os animais foram submetidos a inúmeros fatores de estresse, que ele se refere como “nocuous agentes”, incluindo a exposição a temperaturas frias, injeção com várias toxinas e sendo forçado a suportar o esforço físico excessivo (Selye, 1926).1 Ele então observou as respostas fisiológicas a essas situações estressantes.,
Selye observou que, independentemente do tipo de choque a que os ratos foram expostos, um conjunto semelhante de sintomas pôde ser observado pouco tempo depois, indicando que a reacção não foi a um estímulo específico, mas sim parte de uma reacção mais geral a situações de stress.,Selye passou a identificar três fases distintas da síndrome de adaptação geral — a fase inicial de reação do alarme que ocorre logo após o evento estressante, seguida por uma fase de resistência, durante a qual o sistema nervoso autônomo (ANS) do corpo resiste ao impacto do estímulo estressante, e, finalmente, se o estresse continuar, a fase de exaustão, quando o corpo não consegue lidar com o estímulo angustiante.,
Fase 1: reacção de alarme
a fase de reacção de alarme é o primeiro sinal de síndrome de adaptação geral e ocorreu em ratos de Selye entre 6 e 48 horas após a introdução do “agente nocuous”.durante esta fase, o ramo simpático do ANS é ativado — a glândula supra-renal segrega o hormônio do estresse cortisol, juntamente com adrenalina, e Selye observou que os corpos dos ratos sofreram mudanças físicas significativas, incluindo uma redução na gordura corporal e a diminuição de numerosos órgãos, incluindo o fígado e timo e glândulas linfáticas., A temperatura corporal também foi reduzida, conservando energia (Selye, 1926).
a fase de reação do alarme prepara os animais para uma resposta de luta ou fuga-um termo cunhado por Walter Cannon para descrever a nossa reação a um evento estressante. O corpo se adapta para ser capaz de reagir rapidamente em fuga ou enfrentando a ameaça que representa para eles.,
Fase 2: a Resistência
Após a reação inicial ao estressor durante a reação de alarme fase, o parassimpático ramo da ANS contraria as alterações que os estímulos estressantes produziu, e tenta restaurar um estado de homeostase, o estado padrão, no qual o corpo funciona normalmente.
Esta fase, na qual o corpo tenta adaptar-se à nova situação, é referida como a fase de resistência. Selye descobriu que ocorreu nos ratos, tipicamente 48 horas após o evento estressante.,
durante a fase de Resistência, os resultados das alterações hormonais que ocorreram na fase anterior ainda são aparentes, incluindo o aumento dos níveis de Glicose no sangue e maior pressão arterial, mas os níveis hormonais de estresse começam a voltar ao normal, permitindo que o foco do corpo para mudar de alerta para reparação.
Fase 3: exaustão
a fase final da síndrome de adaptação geral é a fase de exaustão, na qual o corpo tem recursos esgotados após a sua tentativa de se reparar durante a fase de resistência anterior., Se a ameaça original tiver passado, continuará a recuperar.no entanto, o corpo já não tem energia para lidar com o stress contínuo a longo prazo, e se continuar, começa a mostrar sinais de exaustão, deteriorando-se gradualmente à medida que persiste.uma estratégia de sobrevivência a curto prazo?os recursos limitados e a energia que o corpo tem para lidar com situações de stress significam que a síndrome de adaptação geral evoluiu para ser apenas útil para a sobrevivência dos animais a curto prazo — isto é, se a ameaça não persistir, levando ao esgotamento.,por exemplo, uma descarga de adrenalina pode permitir que as presas fujam de um predador que se aproxima, mas o stress persistente de serem caçadas continuamente durante dias seria difícil de se adaptar a longo prazo.
diferenças individuais
o próprio Selye reconheceu que o stress afecta cada indivíduo de forma diferente (Selye, 1950).2 o que uma pessoa considera ser uma situação severamente estressante, outra pessoa pode experimentar como apenas ligeiramente angustiante.o gás também pode ser manipulado pela formação-experimentando o estresse em uma base regular, nossos corpos se adaptam para lidar com ele.,esta capacidade de manipulação da nossa resposta ao stress é particularmente útil para os desportos de resistência e afecta a forma como os atletas treinam para competições extenuantes. Por exemplo, um corredor de longa distância pode passar por treinamento de endurance, a fim de se adaptar e lidar com o estresse de longos períodos de esforço físico (Kraemer e Ratamess, 2004).3